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<div _ngcontent-ng-c912097829="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:45">콜레스테롤과 트랜스지방 식품 표시 기준에 대한 궁금증, 자세히 알려드릴게요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:103"><strong>콜레스테롤과 트랜스지방</strong>, 건강을 생각하는 분들이라면 누구나 한번쯤 들어봤을 단어죠. 이 두 가지 성분은 우리 몸에 어떤 영향을 미치고, 식품 표시에서는 어떻게 확인해야 할까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:26">콜레스테롤과 트랜스지방, 왜 중요할까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-9:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:91"><strong>콜레스테롤:</strong> 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 성분입니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리며 심혈관 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>트랜스지방:</strong> 자연 상태에서는 거의 존재하지 않고, 식품 제조 과정에서 인위적으로 생성되는 지방입니다. 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 증가시킵니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:22">식품 표시 기준은 어떻게 되나요?</h3><p data-sourcepos="12:1-12:24">우리나라 식품 표시 기준은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="14:1-19:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:34"><strong>콜레스테롤:</strong> 1회 제공량당 함량을 표시해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-19:0"><strong>트랜스지방:</strong>
<ul data-sourcepos="16:5-19:0">
<li data-sourcepos="16:5-16:37">1회 제공량당 0.5g 미만은 "0.5g 미만"으로 표시</li>
<li data-sourcepos="17:5-17:31">1회 제공량당 0.2g 미만은 "0"으로 표시</li>
<li data-sourcepos="18:5-19:0">다만, 식용유지류는 100g당 2g 미만일 경우 "0"으로 표시 가능</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:61"><strong>즉, 트랜스지방은 0으로 표시되어 있더라도 아주 소량이 함유되어 있을 수 있다는 점을 기억해야 합니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="22:1-22:22">식품을 선택할 때 주의해야 할 점</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:59"><strong>영양성분 표시를 꼼꼼히 확인:</strong> 콜레스테롤과 트랜스지방 함량을 비교하고, 낮은 제품을 선택합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:97"><strong>가공식품 섭취 줄이기:</strong> 가공식품에는 트랜스지방이 많이 함유되어 있을 가능성이 높습니다. 신선한 채소, 과일, 생선 등 자연식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>포화지방 함량도 함께 확인:</strong> 포화지방 역시 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:17">더 궁금한 점이 있다면?</h3><ul data-sourcepos="30:1-32:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:99"><strong>국가법령정보센터:</strong> 식품 표시 기준에 대한 더 자세한 내용을 확인할 수 있습니다. (<response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3664883469="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_89b8125ebb041751&quot;,&quot;c_e08ffca84f37e6b9&quot;,null,&quot;rc_c5593293a5c00f13&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.law.go.kr">https://.law.go.kr</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>)</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>건강 상담:</strong> 가까운 병원이나 보건소에서 영양 상담을 받아보세요.</li>
</ul><p data-sourcepos="33:1-33:60"><strong>건강한 식생활을 위해 콜레스테롤과 트랜스지방 함량을 꼼꼼히 확인하고, 건강한 식습관을 실천해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="35:1-35:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:36"><strong>키워드:</strong> 콜레스테롤, 트랜스지방, 식품 표시, 건강, 영양</p><p data-sourcepos="39:1-39:37"><strong>혹시 더 궁금한 점이 있으시면 다음과 같은 질문을 해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:65">
<li data-sourcepos="41:1-41:66"><strong>특정 식품에 대한 콜레스테롤과 트랜스지방 함량:</strong> "XX 식품에 콜레스테롤과 트랜스지방이 얼마나 들어있나요?"</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:58"><strong>콜레스테롤과 트랜스지방이 높은 식품:</strong> "콜레스테롤과 트랜스지방이 많은 음식은 무엇이 있나요?"</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:65"><strong>콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이는 방법:</strong> "콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이기 위해 어떤 노력을 해야 할까요?"</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:91"><strong>콜레스테롤:</strong> 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 성분입니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리며 심혈관 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>트랜스지방:</strong> 자연 상태에서는 거의 존재하지 않고, 식품 제조 과정에서 인위적으로 생성되는 지방입니다. 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 증가시킵니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:22">식품 표시 기준은 어떻게 되나요?</h3><p data-sourcepos="12:1-12:24">우리나라 식품 표시 기준은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="14:1-19:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:34"><strong>콜레스테롤:</strong> 1회 제공량당 함량을 표시해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-19:0"><strong>트랜스지방:</strong>
<ul data-sourcepos="16:5-19:0">
<li data-sourcepos="16:5-16:37">1회 제공량당 0.5g 미만은 "0.5g 미만"으로 표시</li>
<li data-sourcepos="17:5-17:31">1회 제공량당 0.2g 미만은 "0"으로 표시</li>
<li data-sourcepos="18:5-19:0">다만, 식용유지류는 100g당 2g 미만일 경우 "0"으로 표시 가능</li>
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</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:61"><strong>즉, 트랜스지방은 0으로 표시되어 있더라도 아주 소량이 함유되어 있을 수 있다는 점을 기억해야 합니다.</strong></p><h3 data-sourcepos="22:1-22:22">식품을 선택할 때 주의해야 할 점</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:59"><strong>영양성분 표시를 꼼꼼히 확인:</strong> 콜레스테롤과 트랜스지방 함량을 비교하고, 낮은 제품을 선택합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:97"><strong>가공식품 섭취 줄이기:</strong> 가공식품에는 트랜스지방이 많이 함유되어 있을 가능성이 높습니다. 신선한 채소, 과일, 생선 등 자연식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>포화지방 함량도 함께 확인:</strong> 포화지방 역시 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:17">더 궁금한 점이 있다면?</h3><ul data-sourcepos="30:1-32:0">
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<li data-sourcepos="41:1-41:66"><strong>특정 식품에 대한 콜레스테롤과 트랜스지방 함량:</strong> "XX 식품에 콜레스테롤과 트랜스지방이 얼마나 들어있나요?"</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:58"><strong>콜레스테롤과 트랜스지방이 높은 식품:</strong> "콜레스테롤과 트랜스지방이 많은 음식은 무엇이 있나요?"</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:65"><strong>콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이는 방법:</strong> "콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이기 위해 어떤 노력을 해야 할까요?"</li>
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