예전엔 저도 이렇게 먹었네요^^;

[안 되는게 어딨어!!]

한 3년전인것 같은대,,, 초창기 다요트 거의 끝나고 나름 예쁘게 먹겠다고 꾸미던 시절!!!

야채랑 단백질위주로 먹었던,,,

지금도 여전히 다요트는 하는대 이렇게 이뿌게는 안먹고 ㅡ,ㅡ

그냥 냉장고에있는거 꺼내서 식단만 짜서 먹네요 다요트를 넘 오래하고 유지를 오래하다보니,,,ㅋㅋ

몇몇 분들이 넘 맛있고 예쁘게 식단올리시길래 저도 지난 시절이지만,,

먹는건 여전히 현재 진행형이기에 함 다시 올려봅니다~~^^

근대 이렇게 해서 먹으면 왠지,,기분도 좋고 뿌듯하답니다 여러분도 해보세요~~~^&^

        1. 조금 늦은 아침 - 원래는 단백질만 간단하게 먹는데 아침이 늦어서 살짝 야채랑 같이 먹었어요^^

                  메뉴 - 계란1개, 두부스틱으로 자른 4분의1개, 브로콜리 (흰색,초록) 아주조금, 파프리카, 주황색방울토마토

       2. 푸짐한 점심 - 삶은오징어 반마리, 토마토1개,스틱오이반개, 방울토마토

       3. 오후간식 - 삶은단호박 3분의1 ,방울토마토 (간식은 원래 잘 안먹는데 단호박이 오늘따라 맛있네요^^ㅋ) 

       4. 저녁은 야채로 마무리 - 토마토1개, 오이2분의1개, 방울토마토, 브로콜리조금

              파티기분내려고 점심 저녁까지 준비해서 사진 찍어 봤어요~^^&

              야채&단백질 다이어트 할때는 너무 야채위주, 너무 단백질 위주로는 힘들어요^^

              야채는 60%, 단백질 40%가  적당히 좋은것 같아요

             야채위주로만 먹으면 배가 자주 고파서 든든한게 없어서 힘들답니다^^

             든든하게 단백질 꼭! 꼭! 챙겨드세요~~

            전 요즘 겁이 많아져서(?)^^ 요요 올까봐...ㅋㅋ

            살이 빠졌음에도 불구하고 되도록이면 파티때 빼고는 요즘도 이렇게 먹어요^^

            군것질안하고 탄수화물 자주 안먹어서 피부도 좋아진답니다^^

            님들도 주말정도에는 다이어트하기때문에 어쩔 수 없이 챙겨먹는 음식이 아니라..

            음식점에서 먹는 음식처럼 즐기면서 드셔보세요~~

            기분도 좋아지고 맘도 여유로워 진답니다~~~^&^

[목표는 50킬로^^]

정말 이쁘네요,^^ 식단도 좋구요..

[안 되는게 어딨어!!]

이렇게 꾸준히 먹으면 살빠지더라구요~~^&^

[예전170/50으로]

토마토가 왜이렇게 맛나보이는지.. 츄릅

[안 되는게 어딨어!!]

여긴 방울토마토가 정말 맛있어요^^

[160에44]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 안주같애요.

[안 되는게 어딨어!!]

같이드세요~ㅋ 전 평상시에도 오징어포, 오징어, 쥐포 가방에 싸가지고 다니는대 친구들이 왜 안주를 들고다니냐고 그래요~~~ㅋㅋ

[쵸콜릿~]

완전 예뻐요 ㅋㅋ 단호박 먹고 싶네요^^

[안 되는게 어딨어!!]

단호박,,, 봄 겨울은 별루인대 여름 가을은 맛있어요ㅡ,,,,,ㅋㅋ

[mjh1985]

단호박 완전 맛있겠어요 ㅠㅠ

[이웃집해롱]

아 맛있게보여용 건강해질것같아요 ㅎㅎ

[리쏘웅]

아 진짜 저렇게만 먹어도 살수 잇나요 ㅠㅠㅠ