내 몸에 돌이 자란다?! 결석 원인과 예방법

[용오름]

내 몸에 돌이 자란다?! 결석 원인과 예방법

′결석′은 우리몸 어디에서나 생길 수 있는데요.

이 결석은 소화불량, 옆구리 통증 등
다양한 증상을 동반합니다.

골든 타임을 놓치면 합병증으로 이어질 수 있으니
더욱 조심해야 합니다.

여름철 발병률이 더 높은 결석의 원인부터
예방하는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

●내 몸속 위험한 돌, 요로결석
· 10년 내 50% 재발률

식생활과 밀접한 관련이 있어 한 번 요로결석이 발생하면
10년 내 재발률은 50%에 달합니다.

· 1년 중 8월 최고! 여름에 잘 생겨요

높은 기온으로 인해 땀을 많이 흘리게 되면
체내 수분이 부족하게 되는데요.

때문에 소변의 양은 줄고 농도는 진해짐에 따라
여름철에 더 많이 발생하게 됩니다.

· 통증 조절되면 자연 배출을 유도합니다.

자연 배출이 되지 않거나 통증이 반복되면
충격파를 이용해 쇄석술이나
내시경 수술을 시행하게 됩니다.

●요로결석, 이런 사람에게 잘 생깁니다.

●요로결석 의심증상

■내 몸속 위험한 돌, 신장결석
· 방치 시 신장기능 상실 위험 증가

신장 기능 저하는 물론 투석 가능성이
2배로 증가하게 됩니다.

·수분, 구연산 부족하면 더 잘생겨요.

수분이 부족하고 소변량이 감소하게 되면
체내 다양한 성분들이 농축되면
침전물이 형성될 확률이 높습니다.

■ 신장결석 의심증상

<요로결석, 신장결석 예방법>

1. 하루 2리터 이상 수분 섭취

소변이 농축되면 결석이 더욱 생기기 쉬운데
수분을 잘 섭취하면 농축 확률을 감소할 수 있습니다.

2. 신맛 나는 과일과 주스 섭취

레몬, 토마토, 자몽 등 신맛을 내는 과일에는
요석 생성을 억제해주는 구연산이 풍부합니다.

다만, 설탕이 함유된 음료는 결석 생성을
촉진할 수 있어 생과일주스를 권장합니다.

3. 음식은 싱겁게

나트륨은 소변 내 칼슘과 요산 배출을 증가시켜
결석 생성을 촉진시킵니다.

4. 시금치 등 수산식품 주의

시금치, 메밀, 비트 등 수산이 많이 포함된
식품은 칼슘과 결합해 결석을 생성하기에
과잉 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

여름철에 더욱 생기기 쉬운 결석, 위 내용을 참고하여
보다 건강하게 남은 여름을 보내시길 바랍니다.

유익하게 보셨다면 가까운 지인분들에게도
전달해 함께 이야기해보는 것은 어떠할까요?

감사합니다.

[신윤원.]

넵,감사합니다

[은단비]

제철에 음식을 골고루 다 먹으렵니다.
좋고 나쁨을 가리지말고 더운 이 여름을 살아가렵니다.