여성의 전반적인 건강상태 좌우하는 자궁의 건강 단월드 기체조로 관리하세요!

[건강지킴이]

여성에 있어 자궁은 아주 중요한 장기 중의 하나이죠. 

태아를 기르는 장소 뿐만 아니라 인체 중심부에서

다른 장기 조직을 지지해주는 기둥 역할을 하기도 한다고 합니다. 

자궁의 건강은 여성의 전반적인 건강 상태를 좌우한다고 해요. 

생리통이나 생리전증후군 같은 경미한 질환에서 

자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근증 등에 이르는 다양한 자궁질환은

매우 흔하게 발생하며 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있다고 합니다. 

자궁은 혈이 가득 찬 근육덩어리라고 볼 수 있어서 

기본적으로 순환이 잘 되지 않으면 냉하거나 어혈이 생기기 쉽고 

이것이 기가 흐르는 통로를 막아 병이 생길 수 있다고 해요. 

무엇보다 스트레스가 기혈순환을 막는 가장 큰 요소라고 합니다. 

스트레스 관리는 꼭 필요합니다. 우리 건강을 위해서!

또 체온이 낮아지면 자연스럽게 혈액순환의 속도가 느려지고

근육의 움직임이 둔화된다고 해요. 

노출이나 압박이 심한 복장은 자궁을 차가운 기운에 상하게 하고 

압박받게 하여 좋지 않다고 합니다. 

서구화된 식습관 또한 자궁 건강에 좋지 않다고 합니다. 

여성의 전반적인 건강상태 좌우하는 자궁의 건강 단월드 기체조로 관리하세요!

1. 발바닥 붙이고 상체숙이기 

양 발바닥을 서로 마주 보게 붙이고 양손으로는 발끝을 잡습니다. 

숨을 들이마시면서 상체를 숙이고 잠시 멈춘 상태에서

허리와 좌골 부위에 집중했다가 내쉬며 제자리로 돌아옵니다. 

약3회 정도 반복합니다. 

2. 장운동 

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지고 속인 편안해지며 숙변이 제거됩니다. 

3. 삼음교혈 누르기 

오른쪽 다리를 굽혀 발꿈치가 정중앙에 오도록 합니다. 

양손은 오른발 안쪽의 복사뼈 약 세마디 위쪽에 위치함 삼음교위에 놓습니다. 

삼음교의 혈을 90도 각도로 꾹꾹 눌러주면서 상체를 5초 정도 지긋이 숙여주세요. 

생리통에도 효과가 있습니다. 

[원력]

단월드 수련으로 배가 따뜻해지니 자궁도 건강해진것 같아요

[파닥파닥 날개를 펴]

여성들에게 꼭 필요한 정보네요!

[건강지킴이]

여성들은 자궁건강 중요하죠! 자궁이 안좋으니 얼굴에도 뭐가 나고 생리통도 심하더라구요~

[근육부자]

따뜻하게 잘 관리해야 하는 곳이 자궁이라는 것을 점점 더 실감하게 되네요

[노트]

단월드 수련 자궁건강 좋아져요*^*