체중감소효과...

[노력]

신기하군요.. 금욕해서 그런지.. 하루2끼 가 가능하게되었습니다 물론 항상그런건아닙니다 사회생활이란게 어쩔수없는경우가 더 많으니까요 ^^
더불어 푸쉬업 맨몸스쿼트 줄넘기 슬슬 진행 중이구요.. 갯수많진않아요..그런데도 지독히 몸무게가 몇년동안80~87 였는데.. 과체중입니다..

그러다가 오늘아침 재보니 78.5 나오더군요 감격..뱃살도빠지고 몸도가벼워지는느낌.. 목표는 70에서 73입니다.
몸에 정이 차곡차곡 쌓이는 느낌..그래서 그런지 배가 덜고픕니다? 고파도 참는게 수월해졌습니다 그냥 집에있는 떡한조각 과일 몇개 집어먹고 밥안먹어도 포만감이 생깁니다. 전 글에도 말씀드렷다시피 전 하루4끼먹고 간식 오지게먹고 피자 치킨 핫도그 햄벅.편의점인스턴트.. 맥주는 종류별로 안먹어본게 없을정도의 매니아엿어요.. 항상 자기전엔 맥주와 안주를 먹는게 습관일정도로요..ㅠㅠ 그정도로 심각햇던놈입니다..지금은 혼술거의끊엇구요.

여러분 누구나 가능합니다. 어릴때 시작할수록 좋죠
정은 몸에 계속 흡수된답니다. 그냥 마냥 고여있는게 아니랍니다.. 쌓이고쌓여 돌고돌고 혈액순환처럼요.^^ 그래서 아침에 푸쉬업 나눠서 100개 하고 시작해도 가뿐합니다. 오늘은 3.1절 .. 나라를 지키신 조상님들께 고맙고 죄송한마음을 가지고 오늘하루도 열심히 살아가자구요

[정용화]

공감갑니다ㅎㅎ

[노력]

^^

[새삶]

식습관 관리도 잘하시네요.
좋은 습관 만드시는 마인드도 훌륭하십니다.^^

[노력]

에고 아닙니다 1.20대때워낙 몸을망쳐놔서.. 이제서야 그냥 조금씩 줄여나갈뿐입니다^^

[새삶]

충분히 복구 가능합니다. 인생이 기니까 계속 좋은 습관만드신다면 인생에서 최상의 건강 관리하시는 거지요.ㅎㅎ

[노력]

네 감사합니다^^묵묵히 겸손히 이어나가야겠습니다

[사랑다시]

대단하십니다! 화이팅!