스크랩 기타 런닝하는 10명 중 8~9명이 잘못 뛰고 있대서 캡쳐해옴

[내일 지구가 망했으면 좋겠어]

출처 : 여성시대 된다된다다된다
원출처: https://youtu.be/ocoJnbADSoY

나도 런닝 시작한지 한달도 안되었는데 알고리즘 뜨길래
같이 보자고 캡쳐해왔어

뒤꿈치부터 땅에 닿으면 안된대

이렇게 달려야 한대 그렇다고 또 앞꿈치만 닿게 뛰어도 안된대

몸이 앞으로 약간 기울어져서 달리는 게 정상이래

팔을 구십도로 하고 양팔이 평행되게 달리는 게 좋대

가슴 중간으로 팔이 넘어가서 삼각형모양으로 달리면
라운드숄더마냥 둥그렇게 되어서 어깨, 목에 무리가고 안좋대

자기 보폭보다 크게 달리려니까 잘못된 자세가 된다고 함

코로 후후 두번 들이마쉬고 입으로 하하 두번 내뱉기

런닝초보들은 차라리 부족하게 뛰는 게 좋대 무리하지 말고
다들 잘지켜서 오래오래 운동하자




전체 영상 보고 싶음 아래로~

[데드풀]

런닝 자세 와드

[반숙]

엣... 피티쌤은 뒷꿈치부터 닿게 뛰어야한대서 런닝할때마다 일부러 의식하고 그렇게 뛰는뎅 ㅠㅠ

[한입줄게세입다오]

22222나도 그래서 뛸때 그러는딩ㅜㅜ

[우리마루이쁘니마루]

헉 어케 가울어져서달리지 나 몸 허리딱피고 했는데여태 ㅠㅠ

[될 대로 되라지]

오 초딩 때 체육쌤이 중거리 자세 똑바로 가르쳐주셨네.. 전체적으로 살짝 기울이고 어깨는 내리고 고정한 상태에서 손을 가볍게 주먹지고 돌리듯 하랬는데 다리 위로 크게 올리거나 뒤로 차는 느낌이 아니고, 발 전체로 딛고 다음 다리 놓고 미끄러지듯이 가라 그러고 숨도 코로 두 번 마시고 코랑 입으로 같이 내뱉고.. 어릴 때 배운 대로 계속 살아왔는데 새삼 감사하군..