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<P align=center>우리 가족은 모두가 다이어트 중인데 ~</P>
<P align=center>떡볶이는 먹고 싶구 ㅠㅠ 칼로리는 높고.......</P>
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<P align=center>그래서 만든 저 칼로리 두부 떡볶이를 만들었어요 ~!</P>
<P align=center>원래는 두부를 튀기던데, 저희는 기름기를 줄이기 위해</P>
<P align=center>오븐에 노릇노릇 구웠답니다^^</P>
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<P align=center>재료</P>
<P align=center>두부 한모 / 떡 조금 / 파 / 양파 / 배추(또는 양배추) / 당근 / 버섯 (표고버섯2개/새송이1개)/ 어묵</P>
<P align=center> / 케찹 / 고추장 / 설탕 (또는 물엿) / 깨소금 /</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135DF60F4997F76037" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">떡은 설에 쓰고 남은 떡국떡 ( 이게 더 양념이 잘배겨서 마시써요 ~)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">버섯도 다이어트에 좋다해서 듬뿍 넣었어요 !</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/145DF60F4997F76038" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">소금으로 간을 한 두부를 오븐에 구웟어요!</P>
<P> 오븐이 없어면 후라이팬에 올리브유 조금넣고 노릇하게구워주세요^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/155DF60F4997F76039" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">노릇하게 잘 구워진 두부 ~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">기름기가 하나도 없어서 다이어트에 좋겟어요!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135DF60F4997F7603A" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">설탕과 케찹으로 간을 맞춘 고추장 푼 물에 떡을 풍덩 ~!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/155DF60F4997F7613B" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">제일 익기 힘든 재료부터 넣고 지글보글 ~~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115DF60F4997F7613C" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">맛잇게 익어가고 이써요 ~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125DF60F4997F7613D" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">거의 익을 쯤에 간된 두부를 넣어 주세요 ~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135DF60F4997F7613E" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">살살 두부가 으깨어 지지 않게 잘 섞어주세요 </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/145DF60F4997F7613F" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">양념을 냠냠 먹은 두부 !</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135DF60F4997F76140" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저번에 딸기쉐이크를 만들고 남은 딸기를</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">갈아서 만든 우유와 함께 냠냠 쩝쩝</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/155DF60F4997F76241" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115DF60F4997F76242" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125DF60F4997F76243" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" width="640" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">맛있어 보이나요? ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여러분들도 맛잇게 해드세요 ~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">먹어보니까 정말 맛있더라구요 !</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">감격감격 ㅠ^ㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">버섯도 정말 굿!! (포만감도 굿!!)</P>
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카페 게시글
요리/간식/도시락
간식
다이어트용 두부떡볶이 만들기 ~!
천년사랑
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조회 384
09.02.15 20:17
댓글 12
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첫댓글 나도 오늘 떡볶이 해먹으려고 어묵사왔는데...ㅋㅋ울 집에도 오븐있음 좋겠다..이사하고 신랑한테 사달래야징~~^^
올리브유 쬐끔넣고 팬에 노릇하게구워도되요..
저두함홰봐야겠네요...저아무래두언니한테요리좀배워야겠네엽...히히
꼭 다이어트 성공하시길!!!!!응원하겠습니다.. 쉽지 않은 고개가 있더라도 그 고개를 꼭 넘고 나면 참 잘했다는 생각 하실겁니다..중간에 포기는 절대 없다.. 아줌마의 파워가 얼마나 무서운지 새삼 느낍니다.. 근데 정말 맛있게 보여 포크로 한입 찍어 먹고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아....................먹고싶따!!!!!!!!ㅜ.ㅡ진짜 맛있어보여요~~
오우~추운 날씨에 딱 어울리는 간식이네요^^
감사드려요^^ 울 딸을 위해 저도 한번 도전해 봐야겠네요^^
와~~떡볶이맛두 나구 다이어트두 되구 최고네요^^
떡볶이 먹고 싶어지네요...ㅎㅎㅎ
넘 맛있어 보여요~ 아.. 먹고 싶은것만 있네요.. ^^
넘 먹음직서러워요 둘째낳고 미역국만먹고 속이 느끼한데..얼큰하게 한입먹고싶어요^^
두부도 먹고 떡볶이두 먹고 둘다 맛나게 먹을수 있네요^^*