미국 콜로라도주립대학과 일리노이대학 등의 과학자들로 구성된 공동연구팀은 여러 운동이 뇌에 미치는 영향을 연구한 결과, 노화에 따른 뇌 기능저하 개선에 걷기나 스트레칭 등 여러 가지 운동이 다 좋지만 특히 춤이 가장 좋다는 연구결과가 국제학술지 노화신경과학 최신연구(Frontiers in Aging Neuroscience) 온라인판에 게재되었다.
운동을 하면 노화로 인한 뇌의 기능저하를 막고 개선시킬 수 있지만 함께 어울려서 하는 춤을 추면 뇌 기능 개선효과가 더 큰 것은 물론이고 정보처리속도나 기억력과 관련된 뇌 부위가 실제로 튼튼해진다. 달리 말하면 뇌 조직 자체가 젊어진다는 것이다.
연구팀은 인지기능에 문제가 없는 60~70대 건강한 노인 174명을 실험 자원자로 받았다. 이들 중 일부는 때로 운동을 좀 하지만 대체로는 운동을 거의 하지 않는 사람들이었다. 우선 이들을 대상으로 유산소성 운동체력, 뇌의 정보처리속도 및 이와 관련된 뇌 부위인 백질(白質) 크기를 비롯한 뇌 구조와 인지능력 등을 측정했다.
이들 자원자를 3개 그룹으로 임의로 나눠 한쪽엔 빨리 걷기운동, 다른 쪽엔 스트레칭과 균형잡기 운동을 1주 3회 1시간씩 시켰다. 또 다른 팀은 같은 주기와 시간에 컨트리댄스(또는 포크댄스)로 불리는 춤을 배우고 익히도록 했다.
6개월 뒤 이들의 뇌 검사를 한 결과, 걷기와 스트레칭 그룹의 뇌 백질 크기와 신경세포 간 연결이 약간 줄었다는 의외의 결과가 나왔다. 이는 운동을 했어도 노화에 따른 퇴행이 그대로 진행됐음을 의미하는 것이다. 특히 나이가 많고 실험참여 전에 운동을 하지 않은 사람일수록 뇌 구조 전반의 퇴행이 더 심했다.
그러나 춤을 춘 그룹은 대체로 백질 일부의 건강이 6개월 전에 비해 개선되었다. 이들의 뇌궁(腦弓)부위 백질이 더 두터워진 것이다. 뇌궁은 정보처리 속도 및 기억과 관련된 부위다.
연구팀은 6개월간 여러 새 안무들을 배우고, 파트너를 바꿔가며 이동하거나 헤쳐 모여를 하는 등의 기술을 익히며 춤추는데 인지기능을 써야 하는 것이 뇌궁 부위 조직에 생화학적 영향을 주고 그 덕에 이 부위 뇌신경 연결망의 양과 두께가 두터워진 것으로 추정했다.
그런데 또 놀라운 점이 발견됐다. 춤 그룹만 아니라 걷기나 스트레칭 그룹에 속한 거의 모든 사람, 더욱이 백질이 6개월 전에 비해 줄어든 사람도 뇌의 정보처리 속도를 포함한 사고력 시험성적은 처음보다 더 좋아진 것이다.
백질이 줄어드는 등 뇌 구조상으로는 쇠퇴한 것으로 보이지만 실제 인지능력은 향상되는 이런 불일치에 대해 연구팀은 뇌의 구조적 변화가 이뤄지는 시기와 사고하고 기억하는 작업이 시작될 때 사이에 시차가 있기 때문으로 분석했다.
이번 시험결과는 어떤 운동이나 사회적 활동도 노화하는 뇌의 정신능력 저하를 막고 고양시킬 수 있으며, 춤을 배운 사람들은 백질까지 커짐을 시사한다는 점에서 매우 고무적이라고 연구팀은 밝혔다.
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