과제, 내가 나에게 칭찬해주고 싶은 것 50가지

[소아]

♣ 내가 나에게 칭찬해주고 싶은 것 50가지 ♣

(소아 유정분)

1. 긍정적이다.

2. 배우는 걸 좋아한다.

3. 운동을 좋아한다

4. 차명상을 한다.

5. 성실하다.

6. 책을 좋아한다.

7. 차를 잘 우린다.

8.하고 싶은 게 많고 그것을 잘해낼거라고 믿는다.

9.이웃과 잘 지낸다.

10. 고추장을 담아 이웃과 나눠먹는다.

11. 수영을 한다.

12. 탁구를 즐겁게 한다.

13. 꿈을 이루려 노력한다.

14. 요리를 좋아한다.

15. 꽃을 좋아하고 잘 키운다.

16. 배려심이 있다.

17. 만나는 사람과 인연을 소중히 한다.

18. 다도 생활을 즐겨한다.

19. 겉은 부드러워 보이나 내면은 단단하다.

20. 강직하다.

21. 환경보존을 위해 플라스틱을 절제한다.

22. 음식을 예쁘게 담는다.

23. 좋은 글을 필사한다.

24. 책임감이 있다.

25. 목소리가 편안하다.

26. 독립심이 강하다.

27. 집중력이 있다.

28. 친화력이 있다.

29. 걱정을 잘 안하고 낙천적이다.

30. 능동적으로 일을 한다.

31. 모든 일에 최선을 다하려고 한다.

32. 대접하기를 좋아한다.

33. 마음이 따뜻하다.

34. 발전하는 사람이다.

35. 늘 감사한 마음으로 살려고 한다.

36. 일을 꼼꼼하게 한다.

37. 시간을 계획적으로 사용한다.

38. 약속을 잘 지키려고 한다..

39. 시간을 소중히 여긴다.

40. 양심에 걸리는 일은 하지 않으려 한다.

41. 가족의 식사를 잘 챙겨준다.

42. 말을 긍정적으로 한다.

43. 남편에게 토마토당근주스를 꾸준히 해준다.

44. 다른 사람과 나를 비교하지 않는다.

45. 겸손하려고 한다.

46. 음식을 이웃과 나눠 먹는다.

47. 걷기를 생활화한다.

48. 계획을 세워 생활한다.

49. 직장생활을 성실히 했다.

50. 나를 사랑하고  나 자신에 집중한다.

[말환]

소아님, 과제 #3 을 하면서, 자기자신을 있는 그대로 지켜보고, 수용하는 모습에 격려를 보냅니다.

*****이제, 명상 수행인으로써, 스스로를 무의식적으로 놓치지 않고, 항상 깨어 있는 삶으로, 지혜와 자애롬이 넘치기를 기대합니다.