명상일지7

[하정]

4/24 수 먹기명상

4/28 일  먹기명상

4/29 월 만트라명상, 호흡명ㅅㅇ

과일을 먹으면서 먹기명상을 하였습니다.

천천히 다양한 감각을 알아차림을 하니까

평상시에 몰랐던 느낌들이 많다는 것을 알게 되었습니다.

다만, 남들과 같이 밥을 먹을 때는 말을 하기도 하니까

그럴 때도 먹기 명상이 가능한지 궁금했습니다.

지난 번에 피드백 주신대로 호흡명상을 할 때

시간을 정해놓지 않고 해보았더니

시간을 채워야 한다는 강박관념이 없어서

더 몰입이 잘 되는 느낌이 들었습니다.

[이정현]

하정님 반갑습니다.
우선 편하게 호흡명상을 잘 하셨다니 좋습니다. 그리고 여럿이 먹든 혼자서 먹든 먹기명상은 가능합니다. 조용한 곳이나, 시장통에서나 장소에 구애 받지 않는 것이 명상이니까요. 다만 초보자는 조용한 곳에서 근기를 키우는 것이 훨씬 수월하기는 합니다.^^