��궁금할 때마다 스마트폰을 검색하는 행위의 위험성을 아시나요?

🌱궁금할 때마다 스마트폰을 검색하는 행위의 위험성을 아시나요? 궁금할 때마다 스마트폰을 검색하는 행위는 뇌의 인지 기능과 정신 건강에 부정적인 영향을 미치며, AI에 대한 과도한 의존뿐 아니라 소소한 의존도 이러한 위험을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 1. 스마트폰 ai검색의 위험성을 알고 반복해서 자각합시다 ●인간은 자발적으로 생각하고 기억하고 추론하고 연속추적하여 현실문제해결하는 힘을 가졌는데 ai 외부에 맡김ㅡ 정신 신체 능력퇴화ㅡ책임감 회피 및 무력화: 사람이 💥스스로 문제를 해결하지 않고 💥AI에게만 물어보는 습관은 💥복잡한 문제를 해결하는 능력을 퇴화시킵니다. ●행동패턴이 몇번더 반복되면서 100일만 넘으면 습관이 되고, 결국 영구적으로 의존하게 되버리죠. 결국 자신의 자발적이고 주체적 사고하는 능동적 뇌능력을 없애버리고, 기계에 떠맡기고, 받아들이기만 하는 수동적 노예뇌를 만들게 됩니다 ㅡ위험성을 알면 하지 말아야 되겠죠. ㅡ 사실 대한민국 국민 대다수는 스마트폰 사용자는 대부분 스마트폰 중독이라고 봐야합니다. ㅡ "편리함"이라는 도구로 우리 몸과 마음능력를 망가뜨릴 수 있습니다. ㅡ 이를 알아서 주체적이고 비판적으로 한계를 가지고 스스로 통제하면서 스마트폰을 최소한으로만 써야겠습니다 ●기억하지않고 저장만 하고 잊어버리는 뇌: 뇌가 스스로 기억하지 않고 스마트폰등 기계에 정보저장만 한후 안심하며 잊어버립니다. 특히 가족 전화번호도 잊어버립니다. 반복하지 않으면 누구든 잊어버리는게 정상이죠. 하지만 여러 번 반복하여 외우면 누구나 단단하게 기억할 수 있는 능력이 생깁니다. 옛날 스마트폰이 생기기전 다이얼 누르던 사람들은 전화번호 몇십개쯤은 쉽게 외우고 살았습니다 지금은 스스로 기억하거나 계산하지 않고 기기에 의존하여 뇌의 기억력과 집중력이 저하되는 현상이 발생합니다. ㅡ디지털 치매 (Digital Dementia) 가족의 전화번호도 기억하지 못합니다. 외울 필요가 없으니까요. ●편리한 것이 좋은게 전혀 아니고, 기계의존화, 기억력저하, 사고력 통제력 노력힘 의지힘 저하, 나약해진 정신력 의지력, 노력못함 ㅡ스마트폰에 매일 시간뺏김, ㅡ장기인생목표실현 못함 ㅡ인생 목표 잃어버림 등등 고급뇌 능력저하와 현실의 인생목표실현 실패, 게다가 몸속 근육 약화, 뇌연결망 저하, 감정과 정서능력저하, 타인과 소통능력저하를 불러옵니다. ㅡ 실제 뇌속부터 근육상태 정서상태 인간관계망까지 몸전체가 다 변하는 것이죠. ㅡ■■대안과 방법들: ㅡ수첩에 직접적기, ㅡ손목시계 차기 ㅡ자명종시계 사기 ㅡ직접 외우기 ㅡ시간표작성 ,목표설정, 실천하고 피드백적기. 수첩에 적고 외우며 반복 기억하고 운동을 열심히 해야겠습니다. ㅡ 스마트폰을 잡고 소비하는 시간이 대폭 줄어듭니다 그렇게 해서 스마트폰 의존을 버리면 ●내 수첩안에 중요정보가 있고 필요한 도구가 따로 있기에 전기가 나가고 스마트폰이 꺼지고 없더라도 결코 불안하지 않습니다 ㅡ신체활동 바깥활동을 자주 합니다 ㅡ 핸드폰에 의존하지 않고 취미생활 수행생활하고 친구 이웃과 소통하기 등 ㅡ실제생활에 집중합니다 기계의 피드백을 받지 말고 친구의 말을 듣고 피드백을 하는 것이 훨씬 더 실제에 도움이 됩니다 💔 시간 관리 실패 :검색을 하다 보면 이것저것 필요한 것도 검색하거나 불필요한 것을 보고듣게 되고 그러다 보면 시간이 훌쩍 지나가는 것을 여러 번 경험할 수 있습니다. ●ㅡ 즉, 시간 통제 능력이 떨어집니다 가장 값진 것은 시간입니다 우리의 소중한 인생시간을 스마트폰에 뺏기지 맙시다 ●자극에 계속 튀겨진 뇌: 유튜브 숏츠,틱톡등 다른 숏폼, 빠른 검색 등 자극적인 정보에 익숙해져, 현실의 느리고 덜 자극적이고 평상적 정상적이고 뇌에 해롭지않은 정보에는 뇌가 반응하지 않게 되고 재미없어하며 관심돌리는 현상입니다. 다시 쇼츠 쇼킹뉴스로 돌아가고 자극과 검색에 매달리게 됩니다 ●인지적 사고 기억 뇌를 내 몸밖으로 외주화함 ㅡ 오프로딩 (Cognitive Offloading): 뇌가 정보를 스스로 처리하려는 노력을 멈추고 스마트폰 기기에 떠넘겨, 장기적으로 뇌기능이 퇴화할 수 있습니다. 이는 필연적인 것입니다. 결코 개인의 능력때문이 아니고 우연이 아니죠. 스마트폰을 사용하는 자는 누구나 무조건 생길수있는 구조적이고 근본적인 문제가 있습니다 그래서 스마트폰을 외국에서는《 허가받은 마약》《디지탈 마약》이라고까지 부릅니다 ●신체적/정신적 문제: 거북목 증후군, 시력 저하, 수면 장애, 피로반복, 쉬지못하는 뇌의 과부하, 결국 아침에 일어나서 잠들 때까지 계속 스마트폰을 사용하면 뇌는 편히 쉬지 못합니다 ㅡ뇌의 번아웃 타버림 ㅡ불안 및 우울증 발생 위험이 높아집니다. ㅡ 실제 생활에서 즉시 해결해야 할 문제들이 뒤로 물러나면서 현실 생활에서는 정리가 안되고 무력해질 수 있습니다 ㅡ 즉 디지탈 속으로 들어가 현실 도피를 하게 됩니다 ●전자파로 인한 부작용: 두통, 심각한 두통, 피로감, 어지럼증, 균형감각이상, 이명, 집중력 약화, 대뇌 약화 ,소뇌약화, 보는 중뇌 과로, 듣는 측두엽 과로 등을 유발할 수 있습니다. ●매번 손으로 스마트폰 화면을 두드릴 때마다 화면으로 내 몸 전자가 계속 빠져나갑니다. 세포가 죽고 피부가 얇아지게되고 주름지게 됩니다 터치펜을 써도 마찬가지입니다. 터치펜도 내 몸 전자가 빠져나가는 것은 똑같습니다. 더 비싼 밧데리가 내장된 터치펜을 써야 합니다 2.💥AI 의존성이 스마트폰보다 더 위험한 이유는? ●🎯스마트폰이 💥'정보를 찾는 도구'라면, 💔🎯 AI는💥 '사고의 과정까지 대신하는 도구' 이기 때문에 더 위험합니다.💥💥‼️ ㅡ 스마트폰이 나 스스로 정보를 찾아서 검색하고 읽고 찾는 것이라면, ㅡ AI는 질문만 던지면, 모든 것을 다 대답해 줍니다. 그러나 그 대답이 정확한 사실이 아닌지는 검증되지도 확인되지도 않았습니다. ㅡai가 준 정보는 부정확하고 거짓말도 많고 논리적 검증도 전혀 안된 것들이 대부분입니다 ㅡ aI가 확인된 사실정보 고급정보만 준다고 생각하지 마십시오 착각입니다. 확인된 사실은 ●AI는 수많은 정보중 닥치는 대로 몇 개만 골라 무작위로 정보를 검색해서 글로 만들어 올려줄 뿐입니다. ㅡ 이 1초만에 만들어진 정보를 내가 함부로 신뢰하고 믿으면 어찌 될까요? 끔찍하지요. ㅡ반드시 매번 맞는지 거짓인지 검증을 해야 합니다 우리는 비싼 AI가 정말 좋은 대답을 해줄 거라고 기대했습니다 ai가 올바른 기관에서 현재 정보를 꼼꼼히 빠르게 검색해서 추론하고 판단하고 정확하게 확인한다면 좋고 편하게 알 수 있지만 ai는 현재 그렇게 하지 않아요. ai는 과거와 현재정보 시점조차도 헷갈리고 있습니다. 그래서 간단한 사실정보 조차 틀립니다 "지금 대통령이 누구냐" "00구단 7경기 게임에서 누가 이겼느냐"고 묻는 간단한 <사실질문>에도 헛대답을 합니다 하물며 어려운 <추론문제>를 어떻게 대답을 잘 할 수 있을까요? 불가능하죠. ai사용은 굉장히 비판적으로 불신하면서 보조적으로만 한계를 알며 경계하며 써야 합니다. ai가 그순간 현재가 아닌 과거정보를 검색해서오게되면 지금 현재 한국 대통령이 누구인가?같은 사실질문조차도 틀리게 답을 줍니다 ㅡ 똑같은 질문을 여러 번 할 때 매번 다른 대답을 번복할 수도 있습니다. AI는 결코 쉽게 믿어서는 안 됩니다. 이런 한계를 알아야 합니다 극히 매우 조심해야 하고 이런 ai가 준 답들이 사실인지 거짓인지, 검증된 건지 검증 안된건지 알기 위해서, 사실확인을 하는 과정은 더 많은 시간과 노력이 필요해서 ai가 인간에게 도움이 되는 게 아니라 💥고문하는 도구 같습니다. ●실제로 AI에게 의존해서 답을 얻어 브리핑이나 연구를 했던 직장인들이 그 치명적 오류 때문에 검증 없이 ai믿고 사용했다가 동료에게 비판을 받고 신뢰성을 잃어서 일에서 밀려나거나 또는 퇴직하는 경우가 많이 생기고 있습니다. 뉴스에 많이 나옵니다 비판적 사고 및 인지 능력의 저하: AI에 의존하여 분석과 구조화 작업을 맡기면, 인간의 비판적 사고 과정 자체가 줄어들어 뇌 기능 저하를 유발합니다. 할루시네이션(환각 ai거짓말 ) 및 정보 편향: AI가 틀린 정보를 사실처럼 제공해도 맹신하게 되어 그릇된 판단을 내릴 위험이 있습니다. 정서적/행동적 의존: AI 챗봇과의 상담이 반복되면 정서적 의존이 생기며, AI의 제안을 무비판적으로 수용하는 행동 양식을 보입니다. 정서적의존의 극심한 문제점과 위험 ㅡ특히 어린이 청소년: 외국에서는 어린이나 청소년이 AI와 정서적 문제를 상담하며 말을 주고받다가 어린아이나 청소년이 심지어 어른도 ai의 조언을 받아 자살로 사망한 사례가 연이어 발생하고 있습니다 ㅡ 자살 유도 및 방조, 유서를 써라 등으로 ai가 조언하였다며 자살한 아이의 어머니가 고소 고발을 했습니다. ■■결론적으로, 스마트폰과 AI는 유용한 도구라고 선전되지만, 과도한 의존뿐 아니라 소소한 의존조차도 결국은 뇌가 생각하는 힘(뇌 가소성)자체를 약화시키고 점차 잃어버리게 만들어버립니다. ㅡ 육체노동뿐 아니라 정신적 노동도 번거로움을 이기고 매번마다 끊임없이 반복생각하고 깊이 생각해서 문제를 이겨왔던 인간의 힘 자체가 약해지는 것입니다 ㅡ비판적 능력도 마비시키고, 자신의 생각하는 힘과 자기판단을 신뢰하지 못하게 하고, 도리어 기계의 판단을 더 믿고 스스로 받아들이고 의존하면, 수동적 반응뇌 노예뇌를 스스로 만들어가게 됩니다. ●습관은 겨우 백 일이면 형성됩니다. 정해진 습관을 없애는 것은 매우 힘듭니다. 지금 AI에게 중독되기 전에 길들여지지 말고 즉시 벗어나야 합니다 ●아이들이 스마트폰에 ai에 중독되기 전에 중독 막고 탈출해 봅시다 ●이미 스마트폰에 중독이 되었으면 위험성을 알고 반복인식하면서 차차 거리두면서 완전히 벗어나야 합니다 ● 어른도 스마트폰을 제어하고 통제하기가 어렵습니다. 누구든 묻는대로 정보를 즉시 주고 보여주고 들려주는 이 기계를 통제하기 어렵습니다. ●하물며 어린아이가 스스로 통제하기를 바랄 수 없습니다 ㅡ 사용 시기를 가능하면 늦춰야 합니다. 14세 이하에서는 사용하지 않아야 합니다 ●가만히 앉거나 누워서 스마트폰만 보는 행위는 수동적 뇌와 수동적 신체를 만듭니다. ●뇌과로와 뇌불균형사용, 퇴행성 뇌 질환 위험, 자기 충동제어능력, 감정제어및 표출능력 소통능력 등 중요한 대뇌능력을 낮춥니다. ●●특히 AI는 기계ai에게 질문만 던지면 답변을 즉시주는데 그것이 진짜 답이 아닙니다. ●인간이 묻기만 하고 생각하지 않고, ai기계가 주는 대로 해답까지 모두 수용하게되면 , aI가 답주는대로 전 세계 사람들이 사고하게 되면 창의성이 없어지고 범주화되어 사고방식자체가 거의 비슷해지게 될 위험이 있고 결과는 심각합니다. ●● 인간뿐아니라 모든 생명은 몸에 약간의 차이를 두어 서로 다른 몸으로 살면서 위험을 막고 생존해 왔습니다. 그 특징이 부모가 서로 다른 유전자를 섞어서 자신과 다른 유전자를 가진 다양한 유전자 가진 아롱다롱이 자식을 낳습니다. 창조성 개별성 특별한 개성들이 다양한 세상을 만들어 왔고 위험앞에 생존과 상호 발전을 도와왔습니다 닭장속의 단일한 유전자가진 생명들은 아무리 숫자가 많아도 위험이 닥치면 몇 가지 반응밖에 못합니다 획일화된 유전자 몸들은 같은 위험이 왔을 때 한꺼번에 모두 멸종했습니다ㅡ 똑같은 것은 병에서 일방적 파괴와 멸종을 불러옴을 몸세포는 잘 알기 때문에 후손으로 다양성을 선택한 것이죠. 그래서 다양성 창조성으로 환경위험 그 한계를 뚫고 긴세월동안 매번 극복하고 생존해 왔습니다 획일적 사고는 획일적 식습관, 획일적 문화, 획일적 사고와 행동을 가져오고 결국 한꺼번에 멸종할 수 있는 위험이 있습니다. ● 다양성은 생존에 필수 불가결한 요소입니다 다르게 다양하게 생각하고 다르게 발전함으로써 변화하는 환경에서 심각한 변화가 생겨 위험이 생기더라도 일부는 죽더라도 몸이 다른 부류는 위험에서 살아남아서 여태까지 생존해 왔습니다. 모두 똑같으면 마치 닭장 속의 가축 닭처럼 한꺼번에 모두 죽어버리게 됩니다 ai의 획일적인 대답은 결코 정답이 아닌데도 한쪽으로 의견을 몰아가서, 인간의 자발적 주도적인 뇌를 수용적 수동적 노예뇌로 바꾸어버릴 위험이 증가할 수 있습니다. 결국 뇌의 생각하고 충동을 제어하고 행동과, 감정등 생활속에서 균형을 맞추는 대뇌 능력과, 기억능력 깊이 사고하고 반조하는 통찰능력 , 긴시간 목표를 설정하고 실천해가는 실행 능력, 문제 해결력 등 고차원의 뇌 능력들이 사실상 사장됩니다. 이렇듯 뇌능력 신체능력 정신 능력 정서및 행동 능력 운동반사신경등이 전반적으로 약화되고 특히 주체적인 판단 능력을 저하시킬 수 있습니다. 🎯주동적이고 주체적 능동적인 능력 많던 뇌가 수동적 반응적 단편적인 노예뇌가 될 수 있습니다 나는 질문만 던지고 기계는 답을 준다고 믿으면서 인간이 주체적인 사고 능력을 포기하고 편리함에 길들여져서 반대로 기계가 판단한 것을 편하게 엔터키 누르고 질문만 하면 모든 사고과정을 AI가 해주므로 나중에는 생각하는것 자체가 귀찮아서 질문만 하고 받아들이게 된다면 이는 매우 치명적인 미래를 가져오게 되고 되돌이켰을 때는 후회해도 늦는 것이 이미 뇌의 연결망이 다 사라졌기 때문입니다 ☸️ㅡ 뇌는 일하면서 연결망이 확대되게 되어있으나 연결되지 않는 뇌세포들은 일하지 않고 밥만 먹기 때문에 일하지않고 연결망이 사라진 뇌세포는 저절로 줄어들고 사라지게 되어 있습니다 AI가 막 시작되고 있는 지금, 옛날 십오년전 2010년경에 시작되어 스마트폰 의존병을 앓는 중인데, 이제 AI 의존증까지 일어난다면 어찌 될까요 ? 뇌속 연결망이 다 사라져서 뒤늦게 후회하지 말고, 스마트폰과 AI 의존을 버리고 인간인 내 스스로 생각하고 기억하고 노트에 직접 적고 스스로 깊이 생각하면서 검증하는 시간을 가져야 합니다 스마트폰 중독은 뇌 과학적 관점에서 마약 중독과 매우 유사한 메커니즘을 가집니다. 전문가들은 이를 '💥디지털 마약' 또는 '💥합법적 마약'이라 부르며 경고하고 있습니다. 🎯스마트폰 사용의 가장 본질적 문제는 시간 관리 실패입니다 💚시간 관리 실패: 의식 없이 스마트폰을 사용하며 소중한 시간을 낭비하게 됩니다 궁금한 것은 참지 못하고 바로 알아봄으로써 뭔가 발전이 있는 것처럼 착각합니다. 그러나 알아도 아는 것으로 끝나지, 지혜로 연결되지않아 🚫잠깐의 긍금증과 🚫즉시검색 🚫즉시해소 🚫❌️ 깊은 지혜로 나타나지 않습니다 ㅡ 깊고 정확한 지혜로 체득 검증될 수가 없는 구조입니다 잠잘때 머리근처에 스마트폰 켜두고 자는 것이 가장 해롭습니다 ㅡ 밤에 계속 스마트폰의 전자기파 방해를 받습니다. 뇌는 편히 쉴 수 없습니다. 💥뇌가 생각하는 힘(뇌 가소성)을 잃어버리게 만들어버림 알아도 실천하지않으면 효과가 없습니다. ⏺️자신이 중독이 된 것을 알아차린것은 그래도 자각을 하기시작했다는 것이니 다행입니다 ⏺️디지탈 피해를 자각했으면 점차 확실하게 자각을 늘려갈수 있고 벗어날수 있습니다