<p><span style="font-size: 18pt;"><strong>손발이 저리는 이유-손발이 저려요?</strong></span></p><p> </p><p> </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 11pt;"> <strong>손발이 저린 이유는 위에서 언급했다시피 혈액순환 장애가 가장 큰이유입니다. 하지만 손발이 지속적으로 저리다면 다음중에서 한가지를 의심하며 진찰을 받아봐야 하는데요. 말초혈관에 의한 증상, 중추신경 또는 말초신경의 증상, 목 또는 허리신경에 의한 증상 중에서 한가지를 의심해 보아야 합니다. </strong></span></p><p style="text-align: left;"><strong> </strong></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 11pt;"><strong> 먼저 말초혈관이 원인인 경우는 추운곳에 있을시 손가락 끝에서부터 창백해집니다. 하지만 손발이 차가워져서 저리는 느낌보다는 통증을 더 크게 느낍니다. 중추신경이나 말추신경에 의한 저림은 손가락, 발가락등이 감각에 이상이 오고 맨살의 느낌보다는 장갑이나 양말등을 신은듯한 느낌을 받게 됩니다. </strong></span></p><p style="text-align: left;"><strong> </strong></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 11pt;"><strong> 목또는 허리신경에 의한 저림은 목뼈와 허리뼈가 신경을 압박하며 나타나는 증상으로 주로 목이나 허리를 움직일때 증상을 보이게 됩니다. </strong></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p> <span style="font-size: 18pt;"><strong>손발 저림 예방법 </strong></span></p><p> </p><p><span style="font-size: 11pt;"> <strong>손발저림의 예방법으로는 먼저휴식과 안정이 최우선입니다. 먼저 혈액순환이 잘되게 적정 온도에서 휴식을 취하면서 상태를 지켜보시는게 좋습니다. 과로는 무조건적으로 피하고 충분한 수면과 스트레스 해소를 먼저 해주셔야 합니다. </strong></span></p><p><strong> <span style="font-size: 11pt;">그리고 찬곳을 피해서 손과 발, 배 등을 따뜻하게 하여서 체온을 유지하므로써 증상의 호전을 기대할 수 있는데요. 휴식을 취하면서 꾸준한 맨손 체조를 꾸준히 해주시는 것이 손발저림 증상의 예방과 계선에 도움을 줍니다. 아래의 동작들을 틈틈히 해주시면 좋을 것 같습니다.</span></strong></p><p><strong> <span style="font-size: 11pt;">양손을 깍지 낀체로 팔을 엇갈리게 꼬아줍니다. 쭉~ 내밀었다가 몸으로 당기기를 반복해줍니다.</span> <span style="font-size: 11pt;">양손을 깍지낀채로 기지개 하듯 위로 쭉~ 뻣어서 좌로 갔다가 우로갔다가 해줍니다.</span><span style="font-size: 11pt;"> 천천히 몸을 늘리는 기분으로 해줍니다. </span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 11pt;">양손을 어깨에 올리고 돌려줍니다. 한방향으로 돌린후 반대방향으로 돌려줍니다</span></strong><br></p>
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