추석 명절 음식 궁합

[자운영..]

 민족 대명절인 ‘추석’. 즐거운 분위기와 그리고 맛있는 음식 이 두 가지만 있으면 추석 명절을 행복하게 보낼 수 있다. 이런 분위기에 휩쓸려 아무 생각 없이 명절 음식을 마구잡이로 먹게 된다면 늘어나는 몸무게와 함께 복통 및 설사를 유발할 수 있다. 하지만 추석 음식에 대한 궁합만 알면 더욱 맛있게 건강하게 즐길 수 있다

 

 1.     송편+수정과

송편은 여러 가지 곡물로 만들어져 영양이 풍부하고 우리 몸에 면역력을 향상시켜준다. 그리고 수정과는 장과 위를 보호하여 소화를 촉진시키는 기능을 하는데 두 음식을 같이 먹으면 항산화 효과를 40% 높일 수 있지만 두 음식 모두 칼로리가 높기 때문에 양을 조절해서 적당히 먹는 것이 좋다.
 

2.     잡채+매실차

잡채는 열량이 매우 높은 음식 중 하나로 많이 섭취하면 소화불량이 일어나기 쉽다. 하지만 잡채를 먹을 때 매실차를 함께 마셔주면 매실의 신맛이 소화 작용을 촉진시켜서 속을 편하게 해주고 소화를 도와준다.
 

 

3.     전+식혜

맛도 종류도 다양한 전은 명절 하면 빼놓을 수 없는 명절 대표 음식이다. 이런 명절 대표 음식인 전은 기름이 많은 음식이기 때문에 속이 더부룩해지기 쉽고 소화불량이 일어나기 쉽다. 이때 식혜를 함께 마시면 소화작용을 촉진시켜 속을 편하게 만들어주는 데 도움을 준다. 하지만 두 음식 모두 열량을 높은 음식이기 때문에 적당한 양을 지키며 먹는 것이 좋다.
 

 

4.     고기+배

고기 또한 명절이 되면 다양한 종류로 먹어볼 수 있다. 하지만 고기 또한 기름진 음식이기 때문에 쉽게 속이 더부룩해지고 텁텁하게 만든다. 이러한 고기를 먹은 후 배를 먹으면 속을 부드럽게 해줄 뿐만 아니라 배에 들어있는 풍부한 섬유소가 대장 운동을 도와주어 과식으로 인한 변비를 막아준다.

[개미와베짱이]

오늘도 새벽부터
수고 많으시네요
자운영님.
올 추석명절은
여늬때와 사뭇다른 느낌으로 보내실것 같은
느낌이 드네요
ㅎ
그려도 의기 소침
하지마시고
누구보다도 따듯하고 정감 넘치는 그런 한가위 되시길
기원합니다~~♡

[미지]

ㅎㅎ
굿 !!
감사합니다 ~~♡

[블루진]

자상하신배려의정보
예쁘시기도합니다
방가우신
자운영님~
추석명절복되시고
가내두루평안하시길
바람니다
행복하시구요
자운영님~

[문창]

추석날 오후 좋은 시간 보내시기 바랍니다~^^