스크랩 기타 WHO에서 권장하는 하루 당 섭취량은 겨우 25g임

[내일 지구가 망했으면 좋겠어]

출처 : 여성시대 배구도사김연경

세계보건기구(WHO)에서 권고하는
하루 당 섭취량은 2000kcal기준 첨가당 25g
원래 50g이었는데 최근 정정했더라고

(근데 한국영양학회에서는 첨가당+천연당 합쳐서
하루 섭취량의 10~20%=50g~100g기준이래)

여자 하루 권장 칼로리가 2000kcal 정도니까
이거보다 덜 먹는 여시들은 더 적게 먹어야함
하유 섭취량의 5%까지의 당만 권장..


그리고 미쳐버린 시중 카페의 단음료들의 당류...
음료 사먹기 전에 영양성분 한번씩 찾아보고 먹자ㅠㅠ
메가커피같은 곳은 대체당 시럽도 나왔다고 하니 참고하길

[아닌데! 아닌데!!]

음료보다 배달음식이 설탕 소금 엄청 들어가지 않음?

[민트좋아]

유일한 낙인데 ㅠ

[곤나비]

50g 기준으로 식단 하고 있어ㅛ는데 ㅠㅠ 여기러 얼마나 더 줄여야되는겨...ㄷㄷ

[HRVY]

그니까 분명 내 기억으로는 50g 이었는데 ㅠㅠㅠㅠ 후.. 기초대사량 적으면 더 줄여야 겠네 ;-;

[발각]

단거먹어야 기분이 조아진다구우우우

[거울입니다]

황당

[전정국이올시다]

황당