생정 프리바이오틱스? 프로바이오틱스? 신바이오틱스? 잠깐! 그거 먹지마!

[춘배랑두팔이팔씨름시켜보자]

1탄 질 건강에 좋은, 질 유산균 고르는 법(+제품 추천)

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2탄 천연비타민? 합성비타민? 어느게 더 좋을까? (비타민1탄)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126324

3탄 비타민, 멀티? 개별? 어떻게 먹어야 할까? (비타민 2탄)

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4탄 건강즙을 먹는다고? 너가 생각하는 그 효능 맞아? (건강즙 별 효능 정리)

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5탄 다이어트 약? 보조제? 이건 꼭! 알고 먹자(성분별 기능 및 기대효과)

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6탄 뭐? 눈이 건조해서 루테인을 먹는다고?? 그만둬!! 눈에 좋은 영양제를 알아보자!

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7탄 크릴오일, 정말 좋을까? 오메가3에 대한 모든 것! 

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127375

8탄 자도자도 피곤하다면? 피로회복 영양제 총 정리!  |

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127574

안녕! 오랜만이지? 

개인적으로 좀 바쁜 일정을 보내다보니.. 한동안 작성을 하지 못 했었어..

여러 글을 작성하다보니, 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이를 물어보는 두팔이들이 많더라구

그래서! 이번엔 프리바이오틱스에 대해 쉽게 말해보고자 해 

프로바이오틱스 (유익균)

 유산균이랑은 좀 같으면서도 다른?.. 근데 교집합이 많아서 다들 그게 그거인 줄 알고, 그렇게 알고 있어도 돼 

프리바이오틱스 (유익균의 먹이)

올리고당 등 소화가 안 되는 당류

당류의 종류가 단당류 다당류로 나뉘는 거 알지?

다당류는 분해 후 흡수를 해야 하기 때문에 소화가 느린 것도 알 거야

올리고당 같은 애들은?? 다당류..라고 볼 수 있긴 한데, 따다다다당류로 보면 돼

올리고당뿐만 아니라 여러 난소화성 따다다다다당류 애들, 식이섬유 같은 애들도 유익균들의 먹이가 될 수 있어

우리 몸이 흡수를 못 하니까, 장까지 내려갈 수 있고, 유익균들은 얘네를 배터지게 먹을 수 있는 거지

신바이오틱스 (프리+프로바이오틱스)                             

신바이오틱스는 별거 아니고, 그냥 두 개 합쳐진 제품을 말하는 거야

시너지에서 Syn 따와서 신바이오틱스임

프로바이오틱스 제품보다 신바이오틱스 제품이 더 좋은 이유는 아래와 같아

제품에 들어있는 프로바이오틱스도 다 살아있는 균이다보니, 시간이 지날수록 죽을 확률이 높아

(오래된 제품 및 외국 제품을 꺼리는 이유도 여기에 있어)

프리바이오틱스가 함께 들어간 제품은, 균주가 좀 더 오래 생존한다고 해.

당연히 우리가 섭취할 때까지의 살아있는 균주가 많으니까

우리 몸에도 더 좋겠지??

반면, 신바이오틱스 제품을 먹지 말라는 이유는 아래와 같아

1.    가격이 너무 창렬

2.    함량이 너무 낮아서 프리바이오틱스 효과를 못 본다.

신바이오틱스 제품에는 프리바이오틱스 함량이 진짜 진짜 낮아.

효과를 보려면 프리바이오틱스로만 3g(3000mg) 이상 들어가야 하는데

신바이오틱스 제품 중엔 그런 제품이 없어

보통 시중 유산균 제품의 캡슐 사이즈가 500mg 인데

여기에 유산균, 부원료들 넣고 나면 아무리!!!!!! 많아도 0.3g 정도? 

단10%도 못 먹는 거야..

꼴랑 10% 프리바이오틱스 넣어놓고,가격은3~4배씩 올려치기하는데

이걸 어떻게 그 돈 주고 사먹겠어.. 

실제로 네이버에서 제일 많이 팔리는 신바이오틱스 제품만 봐도

균주도 진짜 단순하고 보장균수도 낮은데, 희안하게, 드럽게 비싸.. 

그냥 유산균 따로 프리바이오틱스 따로 사먹는 게 훨~~씬 함량 높고

훨~씬 저렴하니까 그렇게 먹자.

프리바이오틱스는 꼭 같이 챙겨주자

웬만하면 프리바이오틱스를 먹어놓고 장내 환경을 조성시켜준 다음 유산균을 먹도록 하자

프로바이오틱스, 프리바이오틱스 중 한 가지만 먹어야 한다면 그중에서는 프리바이오틱스를 먹자

그 이유는 아래와 같아.

1.    프로바이오틱스가 들어가더라도 장내 세균들은 텃세(?)가 심한 편이라, 환경 형성이 제대로 안 되어있으면 전부 죽을 수 있어

2.    다수의 논문들이, 장 건강을 위해서는 프리바이오틱스만으로도 충분하다고 할 정도로 프리바이오틱스의 중요성을 얘기하고 있어

프리바이오틱스만으로도 충분하다, 프로바이오틱스도 먹어야 좋다 의견이 양분되고 있는 편이야.

제품 추천

프리바이오틱스

프리바이오틱스가 별 게 아니고 난소화성 식이섬유랑 올리고당이이야

그 마트에서 파는 물엿 같은 올리고당 있지? 그것도 그냥 프리바이오틱스라고 생각하면 돼

(대신 순도 높아야 함, 대부분 함량 50% + 기타당)

한 5천원 하나?? 너무 달고 갖고 다니기 불편해서 그렇지 

요리만 해먹을 수 있다면 제일 가성비가 좋긴 해

그렇게 먹기 힘들다면, 제품 타입으로 섭취해주는 게 좋은데

프리바이오틱스는 뭐 별다른 원료차이나 스펙차이가 없어

그냥 제일 싸고 제일 맛난 거 고르면 돼

당연히 제품 추천이 별 거 없는데, 가성비 좋은 것 중에 그냥 맛있다고 하는 것들 좀 추려봤어

1.  수퍼바이오푸드팜(8,900)

(요구르트 맛, 맛있다고 함)

https://smartstore.naver.com/biofoodfarm/category/ALL?cp=1

2.  조아제약(9,180)

(오리지널 프리바이오틱스의 맛이라고 함. -> 설탕맛)

https://smartstore.naver.com/naturedream

3.    피토틱스 화이트(9,900)

(이건 직접 먹어봄. 포도맛. 졸라 맛있음)

https://phytotics.co.kr/goods/goods_list.php?cateCd=001 

마치며

주의할 점

프리바이오틱스는 난소화성 올리고당(및 식이섬유)인데

아무래도 특징 자체가 소화가 안 되는 거라서, 설사가 있는 사람은 주의하길 바라. 

장이 예민하거나, 장 관련 질환자도 무작정 먹지 말고

약사님이나 의사선생님께 정확하게 진단 받은 뒤에 복약지도와 함께 먹도록 하자!

이미 난소화성 다당류, 식이섬유를 잘 챙겨주고 있는 친구들은 

굳이 프리바이오틱스 제품을 구매할 필요가 없으니 돈 아끼자!

마무리, 안녕! 즐크(즐거운크리스마스) 보냈어?

항상 내 글을 읽어주고 고맙다고해줘서 고마워

도움 받았다는 댓글을 보려고 계속 이런 글을 쓰는 것 같아.

그냥.. 고맙다고! ㅋㅋㅋㅋ 

문제 시 답글 달아줘! 바로 수정해줄 수 있따리!

[내가세상에서제일짱이야]

나 그냥 프리 안 먹고 야채 많이 먹어주고 프로 먹었어!

[초코크런치]

난 유산균 먹으면 변비해결되고 좋은변 매일 보는데 배가 너무 부글거리고 가스배출도 일상생활 못할정도로 너무 잦아져서ㅠㅠ 먹고싶어도 못먹는데 (3주넘게 먹어도 계속 가스나왔음 ㅠㅠ) 혹시 이런 부작용 없는 유산균 추천해줄 수 있을까..?? 유산균도 제품마다 다르대서..! 혹시몰라서 물어봐..!

[률류뢀롸]

나도 이거 궁금해! 프리를 한 두달 먹다가 유산균 먹으면 되는건지!

[우주헤어는 아갈머리]

고마워!!

[Party Girls ♥]

고마워