닭가슴살 데리야끼소스

<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> <CENTER> <DIV style="TEXT-ALIGN: center">닭가슴살 1팩을 사니 3개 들어 있더군요.<BR><BR>닭가슴살은 저며 썰어서 데쳐내고<BR>심심하게 데리야끼 소스를 만들면 완성됩니다.<BR><BR>정말 간단하면서도 괜찮은 반찬이에요.<BR>데리야끼소스를 만들때는 약간의 고명이 필요한데.<BR>집에 있는 채소를 사용하여도 좋습니다.<BR>저는 역시나 파프리카를 사용하였구요.<BR>또..상큼한 맛을 내기 위해 레몬을 더  사용하였습니다.<BR><BR><BR></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/33/tistory/2011/01/05/14/10/4d23fd5238833" rel=lightbox target=_blank><IMG style="CURSOR: pointer" alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F33%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F10%2F4d23fd5238833" width=559 height=389></A></DIV> <P><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center">다이어트와 닭가슴살은 뺄래야 뺄 수 없는 관계임을 다 아시지요?<BR>칼로리가  없고 단백질 섭취가 쉬운 이유 때문에 당분간 닭가슴살의 인기는 <BR>떨어지지 않을것이라는 생각입니다.<BR><BR>샐러드로는 많이들 만들어 드시는데..<BR>밥반찬으로는 어떻게 만들어 먹어야 할까요?<BR>심심한 데리야끼소스를 만들어서 상큼하게 드셔보세요..<BR></DIV> <P><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="WIDTH: 304px; FLOAT: none; HEIGHT: 235px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1613883D4D23FB842E" width=304 height=235 actualwidth="546" isset="true" id="A_1613883D4D23FB842E84DF" id="A_1613883D4D23FB842E84DF" id="A_1613883D4D23FB842E84DF"/><IMG style="WIDTH: 302px; FLOAT: none; HEIGHT: 236px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/202A603D4D23FB8402" width=302 height=236 actualwidth="550" isset="true" id="A_202A603D4D23FB84029E63" id="A_202A603D4D23FB84029E63" id="A_202A603D4D23FB84029E63"/><BR><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/17/tistory/2011/01/05/14/10/4d23fd6223741" rel=lightbox target=_blank><IMG alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F17%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F10%2F4d23fd6223741" width=600 height=399></A></DIV> <P></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR><FONT color=#d41a01 size=3><STRONG>**닭가슴살 데치기**<BR><BR></STRONG></FONT><FONT color=#0000ff>재료: 닭가슴살 2조각, 대파 1대, 백포도주 1큰술, 마늘5쪽<BR><BR></FONT><FONT color=#000000>1, 닭가슴살은 결 반대 방향으로 썰어서 끓는물에 대파, 마늘5쪽 넣고 데쳐냅니다.<BR>2, 그릇에 사진처럼 미리 담아 놓습니다.<BR><BR></FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #faffa9"> 데친 육수는 버리지 마세요<BR>면보에 걸러서 냉장보관 하여 닭육수로 사용하시면 좋습니다.<BR><BR><BR></FONT></DIV> <P><BR><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/21/tistory/2011/01/05/14/11/4d23fd7192bc1" rel=lightbox target=_blank><IMG alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F21%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F11%2F4d23fd7192bc1" width=550 height=366></A></DIV> <P><BR> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="WIDTH: 294px; FLOAT: none; HEIGHT: 219px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" class=tx-daum-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/13699C144C82A8280B" width=294 height=219 actualwidth="552" isset="true" id="A_13699C144C82A8280B5104" id="A_13699C144C82A8280B5104" id="A_13699C144C82A8280B5104"/><IMG style="WIDTH: 300px; FLOAT: none; HEIGHT: 220px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" class=tx-daum-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/14699C144C82A8280C" width=300 height=220 actualwidth="552" isset="true" id="A_14699C144C82A8280CB0C4" id="A_14699C144C82A8280CB0C4" id="A_14699C144C82A8280CB0C4"/></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#d41a01><STRONG> <P> </P>**데리야끼소스 만들기**<BR><BR></STRONG></FONT></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#0000ff>데리야끼소스양념: 간장2, 다시마물1컵, 마늘2쪽,,후추,고춧가루1작은술,<BR>부재료: 피망, 풋고추, 파프리카, 샐러리,당근, 양파, 레몬 등 <BR><BR></FONT><FONT color=#000000>1, 부재료는 송송송 다집니다.<BR></FONT>2,  냄비에 위 분량의 재료를 넣고 끓여주세요. <BR><BR>5~6분이면 충분<BR>너무 오래 끓이지 않도록 합니다.<BR><BR><BR> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/32/tistory/2011/01/05/14/11/4d23fd851647b" rel=lightbox target=_blank><IMG style="WIDTH: 628px; HEIGHT: 426px" alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F32%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F11%2F4d23fd851647b" width=700 height=466></A></DIV><BR></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center">접시에 닭가슴살과 마늘을 가지런히 담아서 <BR>끓인 소스를 끼얹어 내시면 됩니다.<BR><BR><BR></DIV> <P><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/16/tistory/2011/01/05/14/11/4d23fd97d92f7" rel=lightbox target=_blank><IMG style="WIDTH: 647px; HEIGHT: 427px" alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F16%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F11%2F4d23fd97d92f7" width=700 height=456></A></DIV> <P><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center">누누히 말씀드리지만 재료손질부터 모두 끝내시고<BR>조리시작 하면 단시간에 끝낼  수 있어요.<BR>가스렌즈는 보통 3~4화구이니 <BR>동시에 2곳에 올려 놓고 조리하시면 10분만에 완성됩니다.<BR><BR>재료손질 3분..가열하고 담기 8분~~합이 10분 ...<BR>지난번 요리에는 고춧가루를 살짝 넣었지만요<BR>떡볶이를 약간 매콤하게 먹었던 관계로 <BR>이번에는 고춧가루는 생략요``<BR><BR></DIV> <P><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><A href="http://cfs16.tistory.com/original/10/tistory/2011/01/05/14/12/4d23fda17a204" rel=lightbox target=_blank><IMG style="WIDTH: 629px; HEIGHT: 428px" alt="사용자 삽입 이미지" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs16.tistory.com%2Fimage%2F10%2Ftistory%2F2011%2F01%2F05%2F14%2F12%2F4d23fda17a204" width=700 height=466></A></DIV> <P><BR><BR><BR><BR> </P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#0000ff> <P><FONT color=#993366><STRONG>닭가슴살은 주로 단백질로 100그램당 20그램 정도의 단백질이 함유되어 있고 <BR>단백질은 1g당 4kcal의 열량을 가지고 있으니 <BR>100g당 칼로리는 80kcal~100kcal 정도가 됩니다</STRONG>.<BR><BR></FONT><FONT color=#000000><FONT color=#0000ff>소스에 닭가슴살 넣고 볶는 과정 없습니다..<BR>바로 소스를 부어  드시면 됩니다.<BR>데친 닭가슴살을 그릇에 담아 소스를 끼얹으면 요리끝~~~<BR>오``예`~~조리법 간단하고 깔끔하고 맛있어요</FONT><BR>남은 소스는 병에 ,. 닭가슴살은 찬통에 따로 보관해 주세요^^*<BR><BR></P>