HABIT(내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙) / 웬디우드

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추천하는 책은 

웬디우드 저자의, "HABIT(내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙)" 이라는 책입니다.

1) 무엇이 우리를 지속하게 하는가

2) 습관을 어떻게 일상에 뿌리내리는가

3) 습관은 어떻게 삶을 변화시키는가

크게 3가지의 챕터로 구성되어 있고, 꾸준한 습관을 들이기 위해서는 환경 설계가 먼저여야 한다고 합니다.

모두들 해빗 책 읽고 습관의 힘 길러보세요 : )

기존 습관에 새로운 반응(습관)을 더하는 것은 좋은 습관을 형성하는데 매우 유용한 삶의 기술이다.
이렇게 하면 새로운 습관을 빠르게 자동화 할 수 있다. 왜냐하면 이미 우리 삶에 습관에는 강력한 자동성이 확립되어 있기 때문이다. 단, 이 덮어쓰기 전략은 행동이 기존의 행동과 조화를 이룰 때 가장 큰 효과를 낸다. (해빗, 웬디우드, 다산북스)

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