첫댓글18프로면 충분하신데요 마른듯한 근육몸매를 원하시면 17프로 까진....;;; 여자는 어느정도의 체지방이 있어야 한대요 체지방이 너무 작으면 생리불순이 올수도 있고 여러가지 문제가 생길수 있다더라구염 근력운동시...단백질 섭취는 얼마나 하느냐에 따라...근육이 유지 또는 생성이 되겠죠 또한...집에서 홈트하신다고 하셨는데 똑같은 무게와 횟수가 반복이 되면 몸이 적응을 해버려서...중량을 늘리시던가 횟수를 늘리시던가...난이도를 점점 높여가면서 식이요법까지...완벽하게 되면 금상첨화겠지만....많이 힘들거에요 저도 많이 힘들어서 식이제대로 못한다는
첫댓글 18프로면 충분하신데요
마른듯한 근육몸매를 원하시면 17프로 까진....
;;; 여자는 어느정도의 체지방이 있어야 한대요
체지방이 너무 작으면 생리불순이 올수도 있고 여러가지 문제가 생길수 있다더라구염 
근력운동시...단백질 섭취는 얼마나 하느냐에 따라...근육이 유지 또는 생성이 되겠죠
또한...집에서 홈트하신다고 하셨는데 똑같은 무게와 횟수가 반복이 되면 몸이 적응을 해버려서...중량을 늘리시던가 횟수를 늘리시던가...난이도를 점점 높여가면서 식이요법까지...완벽하게 되면 금상첨화겠지만....많이 힘들거에요 저도 많이 힘들어서 
식이제대로 못한다는 
그리고 까페에 나와있는 자료들...님이원하시는것들....검색해 보시거나...읽어보시고...머리속에 집어만 넣으셔도..충분히..발전될수 있으실 거에요
그럼...열운하시고 득근하세요 
맨날 여기 들어와서 모르지만 답글달려고 보면 핑크님이 제대로 정답을 달아놓는다는,,, 난 그저 고개만 끄덕끄덕~~~^^
아공
고고님도 같이 댓글
아주세요
짧은 지식이라서....제대로 
아놨나 ....걱정되거든여 
감솨합니닷...늘 궁금한게 많다는..ㅋㅋ 또 질문드릴께여...님들도 홧팅~!!