♤😄 😇 😄♤ 💗과연(果然),장수(長壽) 체질(體質)이란,무엇인가...??

[서권호]

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💗과연(果然),장수(長壽) 체질(體質)이란,무엇인가...??

우리들은 흔히들,이렇게 생각(生覺)한답니다.장수(長壽)들은,타고나야 한다고? 또는,집안 내력(來歷)이 좋아야 오래산다고,말입니다.
하지만,최근(最近) 의학(醫學)과 노화연구(老化硏究)에서는 전혀,다른 결론(結論)을 내리고 있답니다.

장수(長壽)는,타고 나는것이 아니라,몸(肉)의 균형(均衡)이 얼마나 오래 유지(維持)되느냐의 문제(問題)라는 것이랍니다. 장수(長壽) 체질(體質)이란,단순(單純)히 병(病)이 없는 몸상태(肉體狀態)가 아니랍니다.

다시 말해,조금 아파도 회복(恢復)이 빠르고 무리(無理)하지 않아도 일상생활(日常生活)이 유지(維持)되고,큰 병(病)치레 없이 세월(歲月)을 견디는 몸(肉),이런 상태(狀態)를 장수(長壽) 체질(體質)이라고 한답니다.

학문적(學問的)으로는 이를 이렇게,정리(整理)한답니다.
장수(長壽) 체질(體質)은,5가지 균형(均衡)이 동시(同時)에 유지(維持)되는 상태(狀態)랍니다.

첫 번(番)째,
대사(代謝)의 균형 (均衡)이랍니다.먹은 것이 에너지로,잘 쓰여서 쌓이지 않고,지방(脂肪)과 당(糖)이 과도(過渡)하게 남지 않는 상태(狀態)랍니다.

두 번(番)째,
염증(炎症)의 균형(均衡)이랍니다.몸(肉) 속에 잔불처럼,남아있는 만성염증(慢性炎症)이,크게 번지지 않고 조절(調節)되는 상태(狀態)랍니다.이 염증(炎症)이 무너지면,암(癌).치매(癡매).심혈관(心血管) 질환(疾患)이 빠르게 진행(進行)된답니다.

세 번(番)째,
신체(身體)의 회복(恢復) 능력(能力)이랍니다.넘어졌을 때,아플 때,기운(氣運)이 빠졌을 때,다시 원래(元來) 상태(狀態)로 돌아오는 힘(力)이 남아있는 상태(狀態),즉 그것이 핵심(核心)이랍니다.

네 번(番)째,
신경계(神經系)의 안정성(安定性)이랍니다.잠을 잘 자고,감정(感情) 기복(起伏)이 심(甚)하지 않고,불안(不安)과 초조(焦燥)가 오래 남지않는 상태(狀態)랍니다.이것이 무너지면,몸(肉)도 마음(心)도 아주 빠르게 무너진답니다.

다섯번(番) 째,
생활(生活) 리듬의 안정성(安定性)이랍니다.기상(起牀) 시간(時間),식사(食事) 시간(時間),활동(活動) 시간(時間),수면(睡眠) 시간(時間) 이 네 가지가 항상(恒常),고르고 생활(生活)의 리듬에 크게 흔들리지 않는 사람이 바로,장수(長壽)하는 체질(體質)이랍니다.

위(上)의 5가지가 동시(同時)에,잘 유지(維持)되는 사람들은 설령(說令),몇가지의 지병(持病)이 있다하더라도,수명(壽命)과 삶의 질(質)이 함께 길어지는 방향(方向)으로,몸(肉)이 움직인답니다.특(特)히,중요(重要)한 사실(事實)은,75세(歲) 이후(以後)는 수명(壽命)을,가르는 분기점(分岐點)이라는 점(點)이랍니다.

이 나이를 전후(前後)로,몸(肉)은 두 갈래로 나누어진답니다.하나는,노화(老化)가 느려지는 몸(肉),다른또 하나는 노화(老化)가 급격(急激)히 빨라지는 몸(肉)으로,이 갈림길을 결정(決定)짓는 것이 바로 10가지 장수(長壽) 체질(體質)의 신호(信號)랍니다.

[ 75세(歲) 이후(以後)에, 나타나는 장수(長壽) 체질(體質) 10가지.]

01. 식사량(食事量)은,줄었는데 기력(氣力)은 그대로이다.
02. 잠은,길지 않아도 깨어나면,회복(恢復)이 바로 된다.
03. 걸음은,느려도 걷는 리듬과 중심(中心)이 무너지지 않는다.
04. 상처(傷處)가 빠르진 않아도 곪지 않고,잘 낫는다.
05. 배변(排便)이 규칙적(規則的)이다.
06. 여기저기 쑤시는 만성(慢性) 통증(痛症)이 없다.
07. 감정(感情) 기복(起伏)이 적고,화(火)가 오래가지 않는다.
08. 손발(手足)이 차가워도 따뜻해지는 힘(力)이, 금방(今方) 돌아온다.
09. 지금(只今)도,하고 싶은 일이 분명(分明)히 있다.
10. 현재(現在),자신(自身)의 나이를 의식(意識)하지 않는다.

[ 75세(歲)에서 나타나는 경고(警告) 신호(信號)를,정리(整理)한 10가지. ]

01. 항상(恒常),이유(理由)없이 몸(肉)이 피곤(疲困)하다.
02. 식욕(食慾)은,있는데 기력(氣力)은 없다.
03. 다리에 힘(力)이 없고,자주 비틀거리거나 잘넘어진다.
04. 잠을,자도 전혀 개운하지가 않다.
05. 변비(便秘)와 설사(泄瀉)가 자주 번복(飜覆)된다.
06. 늘,여기저기가 쑤시고 통증(痛症)이 떠나지 않는다.
07. 사소(些少)한 일에도,쉽게 짜증이 난다.
08. 손발(手足)이 늘~차고, 따뜻해 질줄,모른다.
09. 이제 다(多)~끝난 것 같다는 생각(生覺)이 들고,의욕(意欲)이 없다.
10. 움직이기가 싫고,아무런 운동(運動)도 하지 않는다.

위(上)의 내용(內容)을,꼬옥 한번(番) 읽어보시고 참고(參考)하시어,지금(只今)부터라도 관리(管理)를 잘하셔서 노후(老後)의 속도(速度)를,늦추면서 즐겁고 행복(幸福)한 여생(餘生)을 보내시기를,진심(眞心)으로 축원(祝願)드립니다...!! 화이팅!!
- 좋은 글 中 -


💌감사합니다~♡ - 춘도 김문수 -


☆배인순 (펄 시스터즈) - '서울야곡' [KBS 콘서트7080, 20061223] | Bae In Soon☆
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☆어머니가 나에게 마지막 남기고 간 말씀 , 예쁜 마음☆
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☆밀어올리세요 좋은
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☆드러머’ 흥궈신과 김건모의 오묘한 조합☆
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