빼고나니,다른세상。 그냥 다 달라져요

[살빼주마]

*** 개인적인 경험상

60(밥 많이 먹을 때는 62까지 나가는) 그게 1차 마지노선, 56(많이 먹으면 57)이 2차 마지노선.

제 키가 166인데 딱 자기 키에 110 뺀 무게가 자기 표준체중으로 나오는 그거,

딱 거기에서는 절대 안 빠지더군요? 다른 친구들 빼라고 조언해 준 후에도 잘 보면 자기 키에서 딱

110 뺀 이후(160cm는 50kg, 166cm는 56 같은?) 거기서는 완전히 표준체중이라고 절대 안 빠지려고 합니다

게다가 다이어트 시작하면 최소 10일~2주는 지나야 효과가 드디어 나오기 시작하잖아요

그게 10일~2주 동안 빠지는데, 그렇게 통 20일~1달이 되면 더는 안 빠지고 딱 정체기 옵니다

몸도 알아서 이젠 이 정도 먹는 것 혹은 이 정도 운동하는 것에 한 달이라는 시간을 가지면서 적응해 버림

그리고 정체기는 자기가 뺀 시간만큼 똑같이 와요. 즉, 최소한 한 달은 아무리 다이어트 하려고 해도

몸 선은 정리될 지언정 무게가 빠지거나 다른 변화가 없음 그 한 달 이후에 다시 다이어트 하면 또 한 달은

있어야 살 빠지고 다시 한 달 정체기... 그거 반복됨. 그걸 참고 견뎌야 다이어트 할 수 있어요

단기로 빠지는 건 결국 단기로 다시 돌아온다.. 그게 진리더라고요ㅠㅠ *****

(여기서부터 반말 시작이예요;; 기분 나빠 하시지 말고)

헐렁한 박스형 후드티 입고 밑에 스키니 입은 여자애들이 그렇게 부럽더라

그나마 종아리가 날씬하다고 해봤자 그나마라는 거지 확실히 날씬한 건 아니더라

평균체중 나오거나 BMI 지수 체중에서 정상인 건 날씬한 게 아니더라 정말 통통하니 정상인 거지

그리고 통통한 건 뚱뚱한 거지 지표상의 정상일 뿐이란 걸 머릿속에 박아뒀어야 했는데

난 키가 있으니까 내지는 난 이 정도는 되니까 하면서 스스로 만족하는 게 가장 큰 잘못이었고

내가 얼마든지 꾸미면 살 따위 가릴 수 있을 거라고 했던 것도 바보 같은 헛소리였다

그냥 통통한 게 아니라 뚱뚱한 거라고 생각했어야 했는데

다리 짧아보이는 거 싫어서 절대로 운동화 따위 신어본 적 없었고

7부 바지 같은 건 당연히 꿈도 못 꿨다. 짧아보이게 저 무슨 악랄한 옷이란 말인가ㅠㅠ

박스형 후드티 입고 싶어서 샀다. 당연히 그게 박스티일 줄 알았는데

그냥 평범하니 내 사이즈 옷인 걸 입고나서야 깨닫고,

그것도 참 낙천적이게 뭐 잘 맞네.. 하면서도 난 하비니까 차마 상체까지

헐렁하게 못 입는다며 결국 구석에 박아두기만 하고...

그렇다고 상체는 날씬하다며 달라붙는 옷을 입기엔 어깨가 너무 넓더라.

운동을 오래 해서 그렇다고 생각했다. (사실이었고)

어깨가 넓어 어깨선 들어간 옷(팔과 몸 부분이 끊어져서 박음질 된 그런 옷)은 절대 안 입었다.

바지는 엉덩이가 커서요, 라며 허리는 안 맞지만 엉덩이와 허벅지가 맞는 옷만 입었다.

주변에서는 서양체형이라며 글래머라고 해줬는데

진짜 그렇다고 내가 그걸 믿어서는 안 됐다 아 병신아...

시간이 지나서 그 허리가 이젠 당당히 맞아 들어가니까 할 말이 없더라....

그런데도 참 낙천적이다 나... 그래 사이즈 맞으면 됐지 뭐....? 에에라이 이 멍충이가ㅠㅠ

근데 이제 알았다. 박스티가 정말 박스티가 되니까 알았다. 아... 나 어깨가 넓은 게 아니었구나..

어깨 살이 많아서 묻힌 거였구나..

어깨 선이 있는 옷을 입어서 그 어깨 선이 팔까지 나가는 게 보이는데

내가 어깨가 넓은 게 절대 아니었단 걸 이제야 알았다......

이젠 팔 둘레 25cm인데 이거 어쩌다 알았다 이거 여자분들 자랑하는 분도 계시더라 얇다고?

여름에 더워죽겠는데 팔 안 보이려고 나시티도 못 입고 아토피 땀띠 쩌는데 더워 죽겠어도 가려야 되고

긴 조끼 하나라도 더 입어서 다리 가리고

이제 안 그래도 된다 심지어 겨울에 나시 입어도 안 추웠던 나 지방이 쏙 빠져서

이젠 추워 죽겠다네 이 사람들아 난 어제도 겨울옷 세 겹을 껴입고 나가야 했다 추워서

살 쪘을 때는 더워도 시원히 못 입고 가려야 했는데 (덕분에 폭풍 땀....ㅠㅠ)

이제는 살 빠졌더니 더 가리게 되네? 하하하하

여름이 완전 기다려진다. 나 빨리 날씬한 허리랑 팔 드러내놓고 다닐 수 있다는 게 너무너무 기뻐서.

한 달 전에 스키니 28 샀는데 그새 헐렁해졌네? 27 살 걸 그랬네? 하하하하하하

1학년 때 본 체도 안 하던 빌어드실 남자사람 동기들아.

너네가 인사한 거 처음이다? 난생 처음 너네한테 인사받아 봤다?

그리고 죽어라고 여자사람하고는 인사도 안 하던 녀성동기, 자기가 친한 여자사람은 오로지 남자사람과

접점이 많은 경우만 인사하는, 절대적으로 xy 염색체 내에서만 생존하던 xx 녀성동기,

나 대학 5년 다니고 처음 인사 받았어 너한테.... 허허허

앉아 있는데 의자 위에 늘어진 허벅지 사이조차 틈이 생겨 있는 그 기분?

실수로 뭐 떨어뜨려서 허벅지 딱 조여서 잡으려고 하는데

그 사이가 너무 멀어서 물건이 쏙 빠져 떨어지는 그거?

자고 일어나서 옆으로 누워 있는데 무릎 붙인 허벅지 사이에 빛이 들어오는 그거?

45도로 앉아서 거울을 봤는데 컴퓨터 자판 위에 손 올린 팔뚝 뒤로 등이 보일 정도로 팔이 날씬할 때의 희열?

친구가 장난으로 그려준 내 뒷모습이 너무 날씬해서

정말 거짓말 아니냐고 계속 물어볼 때의 의구심?

사진 우연히 찍힌 거인데 내가 다른 사람한테 이렇게 보이는구나.. 하면서 넋 놓고 볼 수 있을 정도의 자신감?

너 다리 진짜 길어졌다며 놀라는 주변의 칭찬? 언니 몸매 진짜 좋다며 감탄하는 동생들?

걸으면서 느껴지는 시선? (특히 다리.. 스키니 28 하나가 너무 짧네요 하하하하)

나도 모르게 상가 윈도우에 비친 내 모습을 보면서 눈을 못 떼겠는 감동?

겨울옷 세 겹을 껴입어도 그냥 보통 한 겹 입은 정도로밖에 안 보이는 그거?

난생 처음 너 허벅지 진짜 가늘다고 부럽다는 말 대놓고 들을 때의 눈물?

저 여자 몸매 부럽다며 보던 내 시선이 이젠 내가 쟤보다 더 가는데 뭐, 하며 주억거릴 수 있는 당당함?

거울 속에서 뼈가 도드라지는 어깨선? 다리를 옆으로 들고 있어도 쳐지지 않는 종아리와 허벅지 살?

그냥 살을 빼세요. 그게 답입니다

어떤 분이 빼는 게 가장 패션에 적합한 거였다고, 그게 정답임

그냥 아무 옷이나 입고 있는데 그냥 그게 더는 건들 수 없는 핏이 나옴. 그냥 그거로 끝이예요

이쁘게 꾸미건 말건 다 필요없고 흰 티에 청바지만 입어도 간지나는 애들, 그냥 그거입니다

저 절대 애교 없어서 남자사람들과 별로 사이가 좋지 않은데(자존심도 세서 너무 강하다고)

살 빼고 나니 여전히 콧대 높이 다니고 애교 없어도 전혀 충돌이 없어요 하하하-_-

참 무섭습니다 그런 걸 보고 있으면. 왜 진작 그러지 않았나 싶기도 하고

세상이 달라집니다. 그냥 빼세요. 안 될 거 같아요? 하비인 제가 상비냔 말을 들을 정도로 뺐어요. 됩니다

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숙제하다 잠깐 생각나서 올려놓고 갔는데 예상 외로 비법을 물으시는 분들이.....-_-;

하비에서 상비냐는 소리 드는 비법이라....

늘 모든 사람들이 하는 거 있잖아요. 클여사. 하세요. 하라는대로.

그냥 하면 됩니다. 진짜 죽을 거 같은데 이틀까지 힘들고 삼일부터는 그 전날의 근육통이 하는 도중에

치료되는 걸 느껴요. 오히려 하루라도 안 하면 스스로 불안해서 미칠 정도로 운동 중독이 되시면 돼요.

고걸 하고 나서 한 달이 지나면 몸이 좀 많이 익숙해 집니다. 이제 실생활에 적용합시다.

아침저녁 청소, 늘 쓰레기 버리러 다니기 같은 실생활 활동이 내게 칼로리 소모를 돕는다는 걸 잊지 마시고,

목 마르다고 마시는 음료수와 커피에 쌓인 쓸데없는 당분은 돈 아낀다는 생각으로 포기하시고,

남이 많이 먹거나 남이 사먹는 모습 보면서 난 그것 대신 집밥 먹으면서 돈도 아끼고 건강도 찾고

쓸데없는 칼로리 축적도 안 하면서 건강해진다고 스스로 다독이시고,

평소 앉아 있을 때 절대 다리 안 꼬아요. 반드시 무릎 붙이고 앉아서 무릎끼리 힘 줘서 밀고 있어요.

허벅지 안쪽이 조금이라도 줄도록. 하다 못해 버스 타도 그렇게 있습니다.

아침에 일어나면 잠 깨기 운동으로, 다리를 어깨 두 배 넓이로 벌리고 서서 앉았다 일어서기 100개 해요.

그러면 추운 아침 기운도 가시고 잠도 깨고요. 10분도 안 걸립니다.

보통 아침은 꼭 먹습니다. 위가 안 좋아서 아침은 소량밖에 못 먹지만

점심 때 많이 먹지 않기 위해서라도, 그리고 위를 보하기 위해서라도 아침은 꼭 먹습니다.

아니면 고구마 라떼 한 컵을 만들어서 마시면 돼요. 안 그러면 배고파서라도 점심은 과식하게 되지요. 노노노

6시 넘으면 안 먹어요. 회식 가서도 안 먹어요. 절대로. 김치 한 조각 입에 안 넣고

가져간 홍차 마시다가 와요. 위가 약해서 못 먹는다고 말하세요.

아하하하 뚱뚱할 때는 넌 생긴 거랑 다르게 왜 그렇게 잔병이 많냐고 그러더니만

이제는 아 그렇구나 합니다. 난 바뀐 거 없는데 살 뺐다고 그런 것부터 다 달라져요 하하하

쉬는 시간에 친구들과 얘기할 때도 잊지 말고 팔 비틀기(팔 살 빼는)나 옆구리 운동(상체 양 옆으로 기울이는 거)

같이 하면서 이야기 하세요. 아니면 간단한 스트레칭도 같이 해주세요. 상체 앞으로 숙이기나 다리 들기 같은 것도 좋고.

TV 볼 때도 다리 벌리고 앉아 있든지 카프 레이즈 하면서 보세요.

수업 들을 때도 습관적으로 다리 딱 붙이고 엉덩이랑 등 딱 펴고 앉고요. 상체 등근육이 쫙 펴지면서 늘 긴장돼 있어요.

귀가하면 잊지 말고 종아리 붓기도 빼주고, 발목 마사지도 해주세요.

양치질하면서도 습관적으로 다리 벌려 앉았다 일어서기 50개는 다 해야 헹굽니다.

그 아주 조금의 시간을 활용하는 습관이 내 몸의 변화를 만드는 지름길이예요.

아 참. 166에 64-> 166에 51이고 하체는 28이 헐렁해졌고 상체는 허리 25.5네요 (바지 28은 허리가 헐렁하군요)

줄일 때는 무게를 줄이기보다 이상사이즈 있죠. 그거 보면서 늘 줄자로 재요. 하루도 빠지지 않고.

거기에 몸 맞추다 보니 무게가 저렇게 됐어요. 목표를 무작정 무게로 잡으면 하비 못 빼요.

하비는 하체가 아닌 거잖아요. 그럼 하체를 뺄 생각을 하시면 돼요. 하체는 무게 측정이 안 되니

두께를 빼세요. 그럼 빠져요.

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[나애나애]

대박.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이글이 나의 얘기이고 싶다 ㅜㅠ ㅜㅜ 전 언제쯤 그런 자신감 오는건가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 보름쨉니다. 아자아쟈 ㅠ!!!!!!

[허벅지에빈틈이보일때까지]

빨리 변화되고싶다! 하비 어떻게 빼셨나요.. 허벅지 도저히 안빠져여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[미끌미끌김지렁이]

어깨진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좁아질까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!! 여튼 축하드려요!!!!!

[40kg의그녀]

정말 제가 기분이 다 좋네요 -_- 나도 빼야것음.ㅇ_ㅇ

[계란말이^^]

세상이 달라진다+_+ 축하드려요!

[172cm55kg!]

저도 지금 세달잡고 운동중인데 한달이 지났으니 두달 뒤에 이런 글을 쓸 수 있었음 좋겟어요!ㅋㅋㅋ

[파리지엔]

하체운동 어찌하셨어요?? 저도 완전 코끼리 다리라고 듣고 있는 사람입니다.. 57인데도 상체는 55도 괜찮은데 다리 바지는 28`29... 스키니는 들어가지도 않아요..
제발 운동 방법 좀..그리고도 저는 종아리도 완전 두껍다는..이것도 뺀건데...몸무게가 40키로대가 되면 아무옷이나 입을 수 있는 날이 올까요??ㅡㅡ

[완벽한몸매48]

.........................................진짜축하드리고진짜부럽고진짜저두염장글써보고싶어요...ㅠㅠ

[건강하게42kg]

그냥 그거였군요......... 맞아..........옷이 무슨죄야........ 빌어처먹을 뚱띵한 몸이 죄지..........

[줌앰줌]

저도 완전 하비입니다. 상체보다가 하체보면 이건 머 최고의 반전이라고 할 수 있어요 ㅜㅜㅜㅜ비법 좀 갈켜주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 저에게 희망을!!!!!!!!!!!!!!

[49키로퐈이아]

이혜영이그랬던.. 방송에선가? mc가 패셔너블하게 입는방법같은거 물어봤는데 이혜영이 그냥 살빼라고 살빼면 뭐든 이쁘다고 했던그거?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ부럽습니다!나도 곧 올리겠음!!

[귀요미정쑤]

어떻게하면 무릎을 붙이고있는데 허벅지사이로 빛이들어오지? 왜난 여태까지 사람이 그럴수도있단걸 몰랏지? 왜?

[천사래빗]

그래 그냥 그거였어..날씬한 몸..ㅠㅠ 저두 꼭 살빼서 자유로이 입고 다닐렵니다~~

[쇼뱅이]

정말 염장이네요 ㅠㅠ 헌데 비법이라도 좀알려주지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하비가 상비이냐고들을수있게끔 ㅠㅠ

[161.5/46]

그냥 그거였네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자극 많이 받고 갑니다ㅠㅠ

[rlgmldh]

진짜.. 공감되네요. 그냥 박스티나 후드티 사입었어요. 그래도 엉덩이에 걸리더라구요. 덴장!! 패션, 이런 거 전혀 없이.. 그냥 입고 그랬는데.. 살을 빼고 나니 그 박스티가 그 후드티가 엉덩이를 그냥 통과하네요. 그냥 살빼면 어떤 옷을 걸쳐도 예뻐보인다는 말, 그게 진리더라구요.

[완당당하게]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 복사해서 워드로 저장햇어요..자극감사해여!!

[소소소]

하비....믿어지지않는걸요? 어떻게 그렇게 되나여? 그리고......방법좀요...저 허벅지는 근육형지방형이구요...종아리는...걍 다근육같네여 ㅋㅋ

[언제날씬해지니]

부럽당...

[살빼주마]

제가 글 쓴 이유가 제 키에서 ing 중이신 분들 염장이 죄다 55에서 멈춰 있고 그보다 마르신 분들은 없길래 쓴 거예요... 딱 이 키는 55kg가 최후의 마지노선이잖아요.. 딱 여기서 빼야 되는데 거기서 안 빠지는...;;;;; 늘 누워 있을 때도 클여사 매트운동을 했고 평소에 조금씩 늘 근육을 쓰는 활동을 했어요. 그런 게 오히려 많은 효과를 보는 거 같아요. 근육이 단단히 되지 않도록 하라는 대로 스트레칭 잊지 말고 다 따라해 주시면 돼요. 스트레칭 안 하면 절대 안 되거든요. 그것만 하면 근육은 안 생기면서 예뻐져요.

[168/52는 내 숙명!]

저도 비포 스펙이 같은데요...허허;; 전 하비는 아니고 전체가 그냥 다 퉁퉁한데...
이렇게 생각하면 남들보다 살빼기 쉬운가 싶다가도 정말... 전 식이 자체가 조절이 안되요...
며칠 잘 참다가 퐝 터지는 폭식 정말... 지금까지 다이어트 성공해본적도 날씬해본 적도 없는데...지금 휴학중인데 복학하면 구남친도 있는데 정말 한숨나와요...게다가 글쓴이님 저랑 나이도 같은 것 같아서...더 더~ 동감이 되네요.ㅋㅋ 저도 꼭...그런날이 오길 바랍니다.ㅠㅠ

[나냥옹이]

어머!!!!!!!!!!!!!!!!! 저랑 너무 비슷하세요 ㅠㅠㅠ 제가 키는 님보다 2센치정도 작지만 그외에 다 똑같네요 저도 허리포함 상체는 말랐는데 하비에요 글구 60이 1차 마지노선 56이 2차 마지노선 너무 공감합니다!! 저도 164/62에서 시작해서 지금 164/55까지 뺐는데 더이상 잘안빠지네요 ㅠㅠ (주변에서 살빠졌다고 알아봐주니까 노력안하는탓도있지만;;;) 님의 한달 빠지고 한달 정체기 온다는 말에 조금이나마 희망얻고 갑니다 계속 묵묵히 꾸준히 하다보면 저도 49찍을 날이 오겠죠? 게으름 그만부리고 다시 낼부터 열심히 운동해야겠어요!!!

[하늘하늘여자♡]

님 글읽으면서 계속 왠지 입가에 미소가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내얘기엿으면 진짜 좋겟어영 ㅠㅠ

[식탐요괴]

언냐 진짜 힘이되네영. 짱임. 최고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!^^

[반드시성공한다!]

아 완전 염장........특히 뼈얘기 ㅠㅠㅠㅠㅠ 얼굴 예뻐졌단 얘기들보다 이런얘기가 훨 와닿네요...아 저도 제 뼈한번 보고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 팔뚝이랑...ㅠㅠ 정말 축하드려요!! 멋지셔요 부럽습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[ALDLSSLA]

역쉬 항상 긴장해야 되는 군요.....ㅡㅡ;

[172//52]

님 누구세요,ㅋㅋㅋ 아놔,,,여기 카페 들락날락하면서 본 댓글 중에 가장 쉬크하고 가슴을 후벼파네요 ㅋㅋ 저도 표준체중인데,,,,,,말만 ?ㅋㅋ 한 6년째 이몸뚱이 ㅋㅋㅋ 잘 읽었어욧

[서방님사랑]

저랑 똑같으시네요..166에 64에서 시작 51까지 뺏다가 겨울동안 운동을 안했더니 57로 복귀..ㅜㅜ 다시 열다모드 들어가야되는데 쉽지 않다는..님 글 보니 다시 51일때로 돌아가고 싶은 충동이 마구 느껴지네요~

[다이아캐슬]

님 글이 제가 읽었던 글 중에 무엇보다도 자극되네요 +_+ 아하하..ㅠㅠ

[눈물젖은살]

현실적인 글인듯 ㅋㅋㅋ 와 진짜 대단해보임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ