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전신의 지방을 불태운다! 하이로우 섹션 1+2+3 - 따라하기 버전!! 12분! 하이로우 섹션1과 2와 3을 이어서 하는 동작입니다. 하이로우섹션 1+2+3 을 한번에 연결해 운동해 봅니다.^^ 초보분들은 하이로우 1탄 부터 몸에 익혀서 올라오세요^^ 이거만 보면 어렵다 느끼실꺼에요^^ 하이로우는 파워워킹을 능가하는 좋은 유산소 운동입니다. 심박수는 최대심박수의 55~65% 레벨을 유지해주세요^^ 아침에 일어나서 공복에 약 30분간 파워워킹과 번갈아 하이로우를 하셔도 좋고, 강사 나타샤님, 기획 셀러오입니다. ^^ 홧팅! |
영상을 보시고 여러분이 해주셔야 할 것이 있답니다. 1. 눈으로만 따라하지 마시고 일어서셔서 꼭!! 따라해보시구요! 2. 항상 따라하신 후 힘찬 파이팅의 꼬릿말 부탁드려요! 동영상에 와우도 한방씩 해주심 더할나위 없이 좋구요^^ |
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열심히 해야겠어요!!
에고 뭐가뭔지..정신없이 따라했네요 그래도 땀이줄줄 흐르니 기분좋으네요...
와 완전 어렵네요 다 익힌건데도 후후 마스터 할떄까지 열심히!!!
좋아용!! ㅎㅎ
언제해도 즐거운 운동입니다
완료 ^^
강사님 갑자기 뒤로 하시니까 에고 못 따라 하겠어요 ... 왼쪽으로 하다가 오른쪽부터 할려니 몸이 안따라갑니다. ㅡㅡ;
뒤로하는게 더 쉬운뎅 ㅎㅎ
완료여~~~
완료
완료,방향치라 강사님 앞뒤 바뀌면 헷갈려요.
아 잼있어요 ㅎㅎㅎㅎ 운동 많이 되네욧
몸은 안 따라주지만 재밌어요^^
한세트만 해도 효과 짱~~~
다운이 안되는건가요? 처음 몇 개는 가능했었는데...
나타샤선생님 그동안 너무 신나고 재미있었습니다. 감사합니다. 열심히 반복하겠습니다.
한세트해도 땀이 안나네요 ..흠 이거 30분정도만해도 되나요??? 웨이트랑 병행할때요
설명도 동작도 굿입니다..감사합니다~~
아이고 춤을 추는 건지 몸을 흔들거리는건지 당췌 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다11
감사합니다
최고예요!!!!!!