2007/09 훈련내용

07/09/01:다비치~보조경기장1레인10바퀴[~도계동[약11km] 07/09/02:도계안골 포장길3회왕복[약9km]  삼성병원~도계동[약5km] 07/09/03:다비치~보조경기장11바퀴~도계동[약11km] 07/09/04:다비치~보조경기장3레인10바퀴~도계동[약11km] 07/09/05:다비치~도청~창원대운동장[빡세게여러바퀴[약11km] 07/09/06:다비치~보조경기장4레인10바퀴~도계동[약11km] 07/09/07:도계초등~태복체력장~도계초등[30분걷기]                 다비치~보조경기장~도계동[약6km] 07/09/08:도계초~뒷산~체력장~해양공사~도초[45분걷기] 07/09/09:다비치~보조경기장5레인10바퀴~도계동[약11kmLSD] 07/09/10:다비치~보조경기장6레인12바퀴~도계동[약11km] 07/09/11:여항 적석산산행[1시간8분  용호랑]어름따러 계곡 오르락 내리락 2시간 소요 07/09/12:도초~안골~도초[43분걷기]   다비치~도청~창원대[ 몸살 인해 40분걷기] 07/09/13:휴식[한잔] 07/09/14:도계동[30분걷기] 07/09/15:인천국제공항출발~ 07/09/16:호야 중국 안경 박람회 참관 및 관광~07/09/19 07/09/20:휴식 07/09/21:다비치~창원대운동장[걷기]~{운동장[7바퀴]~명서다리전력질주[8km]} 07/09/22:다금바리.뽈락 .담은술.소주.호프 해롱해롱 07/09/23: 오늘도 술=뼈다귀해장국.소주4병 07/09/24:귀성준비 휴식 07/09/25:경산 남천 [1시간걷기] 07/09/26:수요훈련 =나름대로 빠르게 30분 뛰고 자전거 도계동으로 이동 07/09/27:도계체육공원[13바퀴. 마눌아는 6 바퀴 걷고  집에 가자네.] 07/09/28:도계체육공원[걷기 마눌아와같이 30분] 07/09/29:도계체육공원[13바퀴 마눌아와 ] 07/09/30:도계체육공원[20바퀴 조금빠르게~도계뒷길~KB은행~ 회장님댁~도초=54분]                                                                                                                   ;