천사가 그리운 악마 4월

1일    계속내리는 비..이젠 그만와도되겠는데 자꾸만 쏟아진다.우중충한날에 맘까정 우중충  몸은 물먹은 솜뭉치처럼 찌뿌둥하다.          오랜만에 옆자리에 조괴물이 올라선다.뭔가의 변화가있을듯 신나게 한판 질러본다.센타에 올때 몸과맘을 씻어내려본다.          시원하다 바로 이맛인데. 악마의 모진맘으로 약해지는맘을 두들겨야하는데.... 누계:14km   2일    몸풀기를하며 쭈욱이어 차분하게 일정 속도를 유지하며 시간을 채워본다..어제 오랜만에 냅다질러본거에대한 위안삼아          약하게 살랑모드로 마무리한다. 누계:26km   3일     햇살이 눈부신 아침.  갑자기 일정을 바꿔 센타로 향한다.블랙탄이 청구뒷산을 같이 뛰어달라고하네.. 누계:41km   4일    계획에도없던 영주 소백산대회에 갔다오게되었다.오르락내리락 작은대회라 그런지 인원도별루없구 뛰는내내 심심한         레이스를 하게되었다. 누계:62km   5일   가방은 들고나왔는데 쉬고싶다는 맘은 가득하다.전날 너무 과하게 한꼬뿌한것이 심신을 멍들게하는것같다.         겨우 밀대에 올라 폼만 억수로 잡고 거북이가 하품할정도로 살랑모드로 들어갔다.경사 쬐끔놓고 설렁설렁          이마에 땀이 살짝 맺힐때쯤 마무리한다... 누계:67km   6일   일이 늦게 끝나서 센타에들리지 못하고 오랜만에 농수산물로갔다.그린센타까지 왕복 4회..         실로 오랜만이다 바람이 다소불긴하지만 큰부담을주진않는다 예전에 처음 뛸때 그때가 많이 생각난다.. 누계:77km   7일    센타에 들리는 시간이 점점 늦어진다.뚜렷하게 정해진것도없어서인지 짧게만하게된다 .악마의 모진맘이 필요하다. 누계:82km   8일    늦게 농산물로 가서 몸을풀게되었다.적당한 페이스로 4회 왕복으로 마무리한다. 누계:92km   10일   일찍 센타에들렀다.내일 대구마라톤 참가를 핑계삼아 간단하게 몸풀기를한다.오랜만에 밀대를 뛰는것같다. 누계:102km   11일   아침 일찍 대구로간다.10km뛰는데 그동안 특별하게 준비한건아니지만 나름 가는데까지가보기로한다.좀빠르다          싶지만 이제것이렇게 뛰어보지않아서 무시하고 생각대로 질러본다.아니나다를까 6km가까이가서 가슴에통증이 오기          시작했다.걷다시피 호흡을길게하고 통증부위를 마사지하듯 문질러본다.두차례 반복을 하다보니 좀 괜찮은것같아          다시 본 페이스를찾으며 뛰어본다.7km 조금만더가면되는데.마지막 피니쉬까지 사정없이 질러본다.          39분 42초..앞으로 계획은 오버페이스로 몸에 부하를걸어보는것이 좋을듯싶다. 누계:112km   12일    종일 꾸리꾸리한날이다.맘을 차분히갖고 밀대에오른다.몸풀기 6km를하고 800m 뛰고 200m 숨고르기 7회로 마무리한다. 누계:125km   13일    무서분 날씨다.힘들게 뺀 몸무게를 다시붙여야할것같다.뭔 바람이 이리도 불까.           바람에 휘청이는 몸뚱아리를 끌고 센타에 들렀다.예전으로 돌아가고픈 맘이 앞선다.           종합세트로 한판뛰어본다.마니 힘드는것이 그간 게을러진것이 몸으로 느껴진다.           조급하게 생각말고 다시 차근차근 준비해야할것같다. 누계:139km   14일    어젠 바람에 날리고 오늘은 눈 비 짬뽕에 얼어죽을판이네.변덕이 뻥튀기 기계에서 뻥뻥 터진다.           서울 가기전 목표를 생각하며 다시금 몸만들기로 들어가본다.달리 새로운것보단 먼저하던것을           완벽하게 소화시키는것이 좋을듯싶다.. 누계:153km   15일    허겁지겁 맘 급하게 센타에들렀다.평소보다 마니늦은터라 이것저것 따질것없이 밀대에 올라           냅다질러본다.하루 땡땡이 안친걸로 만족한다. 누계:163km   16일    밤낮 기온차가심하다.여기저기에서 콜록콜록..           이틀째 대책없이 질렀더니 좀 뻐근하다.간단하게 몸풀기를하고 경사 조금놓고 천천히 뛰어본다. 누계:174km   17일    쉴까말까하다 오후 좀늦게 센타에 들렀다.1시간 시간채우기 .  빠르게뛰다 느리게뛰다.           오버페이스 연습해야되는데 잘안되네... 누계:187km   19일    1시간 서서히 몸풀다가 줄기차게 뛰어본다.분위기라는게 무섭긴 무섭다.시원한 동반주.... 누계:202km   21일    어제하루 쉬고 밀대에 올라 몸풀기를한다. 뻐근한것이 하루쉬면 더 좋아야되는데 잘못쉬었나.           이리뛰고저리뛰어도 제대로 되질않는다.정신상태가 문젠가... 누계:214km   22일    오른쪽 종아리 근육에 통증이 심하다. 빨리 풀려야될낀데..경사 조금놓고 살랑모드로 천천히           뛰면서 풀어보기로 한다.. 누계:224km   23일    한번 뭉쳐버린 다리가 좀처럼 풀리지가 않는다.계속되는 살랑모드..편한데 이대로 편안함에           빠져버리는것은 아닐까... 누계:234km   26일    이틀을 쉬었다.뭉친 종아리가 많이 풀린것같다.조금씩 몸을 풀고 800m뛰고 200m숨고르기를           해본다.에구구 왜이리 힘들까.허벅지에 통증이 온다.어디서부터 다시 시작해야될런지.... 누계:247km   27일    여기저기 찾아오는 통증또한 연습의 일부라생각하고 크게 신경쓰지않기로해본다.           조금씩 몸을풀며 타협없이 뛰어본다.. 누계:260km   28일    어깨가 움추려들것같이 쌀쌀하다.생각이많으면 안된다 무조건 밀어부쳐본다.           6km 몸풀기를하고 1시간에 15km를 다시 시작해본다.58분 36초 지난번보단 조금           늦지만 다시 시작하는 지금으로선 만족해야될것같다.  16km 뛰는 그날을 위해.... 누계:281km   29일    조금늦게 서둘러 센타로간다.오늘은 조금 여유를가져본다.적당하게 빠르지도 늦지도않게.. 누계:294km   30일    많이 나약해진 잔인한달 4월마지막날.뚜렷한 목표도없이 시간만 채운것같다.           조금 색다른것으로 흥미를 가져야될낀데... 누계:306km