측만증 재활, 슈로스측만증 운동[대구엠트레이닝센터/대구측만증재활/대구 슈로스운동]

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측만증 재활, 슈로스(Schroth) 측만증운동

척추측만증[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

척추측만증(scolilosis)의 발생률은 점점 증가하고 있는 추세입니다.

우리나라에서 조사한 자료에 따르면 2002년에 비해 2012년도까지 

10년 사이에 5배정도가 증가한 것으로 나타났다고 보고하였습니다.

Cobb's 각도[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

척추측만증은 척추가 옆으로 휘거나 3차원적으로 회전이 동반된 것으로

선 자세에서 방사선 검사를 하고 Cobb' 각도를 측정했을 때, 

척주가 외측으로 10˚이상의 만곡이 있는 것을 말합니다.

척추측만증[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

정상적인 척주는 뒤에서 보았을 때 골반위에 반듯이 얹혀져 있어야 하지만

척추측만증의 경우 척추체가 회전하여 틀어지는 변형을 함께 동반함과 동시에 척주가 'S'자나 'C'자 모양으로 휘어지는 모습을 나타냅니다.

척추측만증[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

척추측만증의 원인은 많지만 70~90%는 원인불명의 척추기형 

즉, 특발성 척추측만증(Idiopathic scoliosis)이라고 보고됩니다.

특발성 척추측만증은 측만증의 가장 흔한 형태이며 전체 측만증의

약 85%를 차지하고 척추 변형 이외의 다른 전신적인 문제가 없는

건강한 사람들에게서 발견됩니다.

척추측만증[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

특발성 척추측만증은 만곡의 형태에 따라 흉추(등)만곡,

요추만곡(허리), 흉요추만곡(등-허리) 등으로 분류할 수 있습니다.

또한 척추측만증은 Cobb's 각도의 정도에 따라 경증(20˚미만), 

중등증(20˚~45˚) 및 중증(45˚)으로 분류하는데, 경증은 개인에 따라

자세교정 운동프로그램을 권장하며 중등증은 보조기를 사용하며 운동을

실시하고 중증은 외과적인 처치가 필요한 단계입니다.

슈로스(Schroth) 척추측만증 운동이란?

슈로스 측만증 운동[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

슈로스(Schroth) 척추측만증은 특발성 척추측만증의 운동방법 중 

100여 년 전부터 연구된 가장 오래된 역사를 가지고 있으며, 특발성 

척추측만증을 분류법을 통해 분류하고, 그 분류에 따른 운동을 적용합니다.

슈로스 측만증 운동[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

세계적으로도 슈로스 척추측만증 운동을 통한 척추측만증 사례 연구들이

척추의 휨 각도(Cobb's 각도)와 보조기 처방을 줄이는 긍정적인 효과가

있다는 연구들이 많이 나와있습니다. 그만큼 인정된 측만증 운동방법입니다.

척추측만증 재활

아래에는 저희 센터에 방문한 척추측만증을 가지고 있는 회원으로

자세평가에서 허리부위에 척추측만증을 가지고 계셨습니다.

그리고 슈로스 척추측만증 운동 재활을 시행하였습니다.

슈로스 측만증 재활[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

척추측만증의 경우 통증이 없다는 것이 특징이기 때문에 일상생활에서

불편한 것은 없었지만 외형적으로 척추의 변형된 모습 때문에

심리적인 컴플렉스를 가지고 있습니다.

또한 척추의 비대칭적인 부하로 인해서 앞으로 허리부위의 손상을

예방하기 위해서라도 교정운동은 필요합니다. 

슈로스 측만증 재활[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

회원분은 왼쪽으로 볼록한 요추(허리)측만증을 가지고 있었고

체간을 숙였을 때 허리왼쪽 부위가 돌출된 비대칭적인 모습이었습니다.

슈로스 측만증 재활[대구엠트레이닝센터/대구 척추측만증재활/대구 슈로스 측만증재활/대구 자세교정] 

슈로스 측만증 운동후, 앞으로 숙였을 때 관리전과 비교했을 때

비대칭적인 허리 경사각도가 약 5˚ 정도 감소하습니다.

현재 회원분도 만족하시며 재활운동에 더욱 적극적으로 참여하고 있습니다.^^

  좋은 치료는 환자의 소리에 귀 기울려 듣는 것입니다.

 좋은 재활운동은 몸의 소리에 귀 기울려 듣는 것입니다.

 -대구엠트레이닝센터-

053) 294-2256

[항상 즐겁게]

안녕하세요. 선생님 그동안 잘 지내셨어요.
측만증이 있으신 회원님께는 특히 스트레칭을 하실 때 주의해서 시켜드리고 있습니다.
특별히 하지 말아야 할 운동이나 스트레칭이 꼭 있을것 같습니다. 선생님~

[M-TRAINING]

네. 안녕하세요. 측만증의 자세를 회복하기 위해서 척추의 유연성을 회복하는 것이 필요합니다. 따라서 척추에서 관절 움직임성을 만드는 가동운동과 짧아진 근육조직을 스트레칭하는 것이 필요합니다. 흉추를 예를들면, 뒤에서 보았을 때 오른쪽으로 커브를 가지고 있는 경우 오른쪽 측방굴곡방향과 왼쪽방향으로 가동운동을 적용하며 반대쪽인 왼쪽부분의 근육을 스트레칭해주는 방법이 있습니다.

[M-TRAINING]

주의점은 측만증을 평가할 때 척추에 통증을 가지고 있는지를 먼저 체크를하고 만일 허리에 통증을 가지고 있는 경우에는 과도한 회전을 하는 스트레칭은 관절을 불안정하게 할 수 있으므로 주의해야 합니다.
참고로, 옆으로 누워서 흉추의 가동운동을 적용할 때 오른쪽 측방굴곡과 왼쪽으로 회전을 하는 가동운동에서 무릎을 굽힌상태에서
고관절을 90도 가까이 굽히면 허리에 움직임을 최소화 시켜 허리의 불안정성을 줄여주고 허리를 보호하게 됩니다.

[M-TRAINING]

요약하면, 측만증은 척추에 변형은 있으나 통증이 없는 것이 특징이므로 일반인들과 마찬가지로 요추(허리)나 경추(목)에 통증을 가지고 있다면 과도한 회전움직임과 통증을 유발시키는 자세는 피해 주면 되겠습니다. 감사합니다.^^

[항상 즐겁게]

감사합니다. 선생님
측만증을 가진 회원님들을 보면 선생님께서 말씀하신 것처럼 척추의 유연성이 부족한 것을 알수 있습니다.
실전에서 잘 적용시키도록 하겠습니다.
점심식사 맛있게 드셔요.^^

[M-TRAINING]

네 식사많이 하시고 오후도 화이팅하세요^^