[간식]저지방우유+맥스봉

[DrWELL]

바쁜 일상에서 간식을 챙겨 먹는 일도 행사라고 할 정도로 귀찮은 일이다. 그렇다고 과자, 빵, 피자, 떡, 과일, 커피, 쥬스 등으로 떼우면 탄수화물 섭취가 많아서 피로에 지친 몸과 마음을 더욱 더 피로와 졸음 속으로 채찍질하는 셈이 된다. 그렇다고 라면을 끓여 먹거나 족발, 보쌈을 주문해서 먹자니 웬지 거해 보여 아니다 싶다. 그렇다면 오후 4~5시에 할 수 있는 간식으로 이런 것은 어떨까?

서울우유 저지방우유 100ml +  CJ 맥스봉 1개 

우선 서울우유 저지방우유 100ml에는 탄수화물 5g, 단백질 3g, 지방 2g.

그리고 CJ 맥스봉 100g에는 탄수화물 15g, 단백질 12g, 지방 7g. 그런데 맥스봉 1개는 35g이므로 맥스봉 1개에는 탄수화물 15gx0.35=5.25g, 단백질 12gx0.35=4.2g, 지방 7gx0.35=2.45g

결국 저지방우유 100ml와 맥스봉 1개에는 탄수화물 10.25g, 단백질 7.2g, 지방 4.45g이 들어 있다.

그러면 탄수화물 9g, 단백질 7g, 지방 3g으로 구성되는 존 다이어트 간식에 제법 근접한 것이 되면서 단백질/탄수화물의 비율도 0.7이 되어 최상의 컨디션이라고 하는 존(the zone)에 들어갈 수 있다. 최상의 컨디션으로 들어가는 비밀번호는 단백질/탄수화물의 비율이 0.5~1.0이면 되는데, 가장 이상적인 황금비율은 0.75이다. 그러나 비율만 맞추고 양을 초과하면 헛일이 되고 만다.

그러나 수퍼에서 쉽게 구입할 수 있는 두가지 제품으로 구성되는 간식은 간편하면서 양과 질을 만족시키는 최상의 간식임에 틀림없다.

<CJ 맥스봉의 영양성분표>

<저지방우유 100ml와 맥스봉 1개>

[탱탱탱]

맥스봉 2개 먹어도 어추 간식이 될듯도 한데요??? 맞나요???

[DrWELL]

맞습니다. 가끔 간식으로 먹고 있답니다...^^

[DrWELL]

맥스봉 35g짜리 2개에는 탄수화물 10.5g, 단백질 8.4g, 지방 4.9g이 들어있으니 간식으로 3대 영양소의 양이 충분하고 또 황금비율이기에 매우 적절합니다.

[DrWELL]

또 다른 소시지로 천하장사의 경우도 영양성분에서 별 차이가 없다면 추천할 수 있습니다.

[DrWELL]

맥스봉이나 천하장사 소시지를 파워젤 대신에 먹으면 좋답니다. 그런데 싸이클 타면서 먹기는 어렵겠지만, 잠깐 쉴때 미리 먹어두면 되겠죠~~~^^

[아루스란]

오늘 먹어봤습니다. 흐흐흐.