＜강의 2＞ 명상하는 방법

[진명]

[선정]

선생님 수행을 통해 마음자리를 읽을수 있다는데 강의를 듣고보니 제 마음이 보입니다 생각이 많습니다
그동안 살아온 습관 업식이 힘들게합니다
자주 갈수는 없으니

[선정]

자주 여기 들어와 강의듣고 가부좌틀고 시간을 만들어 보려합니다
선생님 고맙습니다

[진명]

늘 생활속에서 내면에서 일어나는 것을 놓치지 말고 왜?
무엇이? 를 관찰하도록 하세요

[마중물]

감사합니다.

[그림같은마음]

강의 잘 들었습니다!
첫번째 영상 마지막부분이 끊겨 아쉽습니다~
결가부좌로 앉았을때 다리저림 빨리 오고 자세를 풀고나서 무릎 통증이 있을때도 명상시 결가부좌 자세를 지속해야 할까요?

[진명]

무릎을 잠시 펴서 몸의 감각의 흐름을
읽고 무릎통증이 어떻게 사라지는 지 관찰하세요
통증을 관찰하는것도 수행에 중요한 부분입니다
그리고 다시 다리 교체해서 결가부좌로 앉으셔요.

3년결사 동안 긴시간으로 결가부좌로 앉으면
왜 통증이 없었겠습니까
그럼에도 지금 무릎 발목 관절 아무런 이상이 없이
훨씬 건강해졌습니다