기천문의 내가신장 자세!!

[박해룡]

아니 기천문의 내가신장 자세를 추천하는 군요! 글쎄 측만증에도 적용을 하는군요. : 우리학교 학생들을 대상으로 실시하였던 체조중 가장 효과가 뛰어났던 기본적인 동작으로만 엮어서 보내드립니다. : 하는 방법은 사진과 같으며 따라 하기가 매우 쉽습니다. : 집에서도 간단히 할 수 있는 것들이므로 하셔서 좋은 일들이 많아지기를 기원합니다. : 이 자세들은 특히 척추 주변의 인대와 근육을 강화시키고 단전을 튼튼히 하여 나약하기 쉬운 몸과 마음을 지키는데 특히 효과가 좋더라구요. : 몸 안의 노폐물과 기혈 순환을 원활히 하여 내장기능과 장의 평활근을 튼튼히 하여 내부에서 부터 건강이 점차 회복됨을 느낄 것입니다.