노인성백내장
노인성 백내장은 동맥경화와 관계가 있으므로 동맥경화를 유발하는 식품을 피해야 합니다.
동맥경화 섬유질이 풍부한 미역, 김, 다시마 등의 해조류를 섭취 합니다.
황산화 작용을 돕는 푸른 잎 야채, 견과류, 씨앗 등 비타민 E가 많이 들은 식품 섭취 합니다.
루테인을 많이 포함한 브로콜리, 시금치, 상추가 아주 좋습니다. 루테인은 안구의 수정체 및 망막에 많이 존재하는 물질로 이것을 많이 섭취하면 백내장 및 망막의 노인성 변성을 억제한다고 알려져 있습니다.
최근 토마토가 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있는데, 눈에도 아주 좋은 음식입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화물질이 들어가 있습니다.
[눈에 좋은 차]
01 결명자차
눈에는 예로부터 결명자로 달인 차와 그 잎사귀가 좋은 것으로 전해져 옵니다.
결명자로 베개를 만들어 베면 눈이 밝아질 뿐만 아니라 머리가 만성적으로 아프고, 속도 자주 울렁거리는 이른바 `두풍증'이란 병까지 예방할 수 있다고 합니다.
결명자차는 눈을 밝게 해주지만 혈압이 낮은 사람은 피하는 것이 좋습니다.
02 감잎차
감잎은 비타민A와 비타민C, 미네랄 등 천연 영양소가 풍부해 피로회복에 도움을 주는데, 특히 눈의 피로를 회복 시키는 데 뛰어난 약효를 발휘합니다.
03 구기자차
시력감퇴에 효능이 있습니다.
첫댓글 아랑이 별명이 까만콩3개 였는데 (까만눈 까만코) 이젠 눈도 하얗고 코도 핑크빛이라 제맘이 찢어집니다. 그동안 브로콜리랑 토마토는 달고살았는데 그래서 얼마전 당뇨가올때까진 눈이 좋았나봐요 퇴원만 하면 불끈@!
음..이것도너무좋은자료올려주셨네요^ ^근데차는어떻게줘야할까요..물처럼먹으면먹지도않을것같은데에고삐삐도토마토좋아하는데 더욱눈건강에신경써야겠어요
한번 먹여봐야겠어요~ 옥수수수염차만 먹였는데 ^^
고맙습니다^^