스크랩 [건대내과, 야간진료] 환절기 감기에 좋은 음식!

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[건대내과, 야간진료] 환절기 감기에 좋은 음식!

안녕하세요 건대역에 위치한 24시 열린의원입니다~

점점 쌀쌀해지는 날씨와 큰 일교차로 감기에 걸리시는 분들이 많으세요

아침 출근길에도 회사 사무실에서도 그리고 길에서도

쉽게 콜록 콜록 기침을 하시는 분들을 쉽게 찾으실 수 있을 거에요

그래서 오늘은 면역력이 떨어지는 환절기에 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리려고 해요~

환절기 감기에 좋은 음식 첫 번째, 깻잎

깻잎은 비타민 C가 풍부해 백혈구의 활동을 강화시키며

인터페론 생성을 도와 바이러스에 감염될 확률을 낮춰줘요

또한 깻잎에 있는 루테올린 성분은 염증 완화와

항알레르기 효능이 있어 제채기, 콧물, 기침을 줄여주는데 효과적이죠

환절기 감기에 좋은 음식 두 번째, 감자

감자는 사과보다 무려 3배나 많은 비타민 C의 양을 함유하고 있어요

그래서 성인이 하루에 감자 2개를 먹을 경우 하루 비타민 C 권장량을 다 섭취하게 되요

비타민C는 몸 안에 들어온 독성성분을 없애거나 완화시켜 면역력을 향상시켜요

또한 괴혈병을 예방하고 황산화제, 콜라겐형성, 혈관보호, 신경전달물질 합성, 철의 흡수, 상처 회복 등에도 관여해요

환절기 감기에 좋은 음식 세 번째, 고추

고추에는 비타민 C와 더불어 캡사이신과 디하이드로캡사이신 성분이 함유되어 있어요

매운 맛을 내는 캡사이신은 비타민의 산화를 막아줄 뿐만 아니라

에너지 대사를 향상시켜 내장 기능을 황성화해 면역기능이 강해지는데 많은 도움을 줘요

환절기 감기에 좋은 음식 네 번째, 배

배는 기침을 하는 사람에게 정말 좋은 음식이에요

배에는 루테올린 성분이 많이 들어 있는데

이 성분은 기관지염, 가래, 기침 증상을 완화시키는데 큰 효과가 있어요

이상 환절기 감기에 좋을 뿐만 아니라 약해진 면역성을 강화시켜주는 음식이었습니다.

위에 음식 많이 드시고 우리 모두 감기 걸리지 말자고요~~

그럼 오늘 하루도 좋은 하루 되세요~~~

24시 열린의원은 365일 24시간 야간진료를 하고 있으니 이점 참고하세요!