스크랩 [6강-2 고관절과 그근육] Hip 움직임 기전과 장요근, 종아리 통증유발점 풀기(별외)

[활인초]

골반의 정상 ROM, 골반 상하, 전후 움직임 각도, 과관절 근육 앞뒤옆면안쪽 등 전체근육둘러보기, 그리고 장요근 개요, 3개지 근육으로 구성된 장요근(장골근, 대요근, 소요근)에 대한 기능해부를 했고, 특히 대요근의 안정화 기능과 장골근의 굴곡 중심의 기능을 나누어 살펴봤습니다

그리고 잘나오지 않은 엉덩주머니근(iliocapsularis)에 대한 간략한 개요와 소개 정도...

횡격막과 연결된(대요근, 소요근) 장요근의 기능, 횡격막의 위괄약근 보조기능, 그리고 횡격막의 심장연결 등 장요근을 중심으로 한 몸의 전체연결을 살펴보았습니다. 특히 장요근은 요추의 심부기립근과 함께 요추를 둘러싸고 있는 4가지 기둥역할과 버팀줄 역할을 한다는 점을 살펴보았습니다. 장요근의 문제가 요추전만을 일으키면서 요추에 전단력(Shear force)을 크게 해서 요추 후관절에 영향을 미치는 점을 살폈고 척추의 후간절에 대한 경추, 흉추, 요추에 대한 모양과 그 기능에 대해 얘기를 했습니다.

척추의 돌기관절, facet joint는 필히 알고 살펴봐야 하는 관절입니다.

근막 심부전방선(DFL)의 중심역할을 하는 장요근과 사각근 관계 등 몸전체와의 관계도 보았습니다.

별외로 종아리 근육, 비복근과 가자미근의 TP를 살펴보았고 특히 수련을 오래 했으면서도 자면서 종종 쥐가 나는 경우 종아리 통증유발점을 풀어주는 것에 대한 얘기하고 수련시 활용해 보도록 했습니다.

-> 유튜브 카페 : 치료에 대한 진실된 이야기 치중진담, 남진록 동탄바로본신경외과 남진록 원장님의 유튜브 동영상 전체를 사범님들이 보시기를 권해 드립니다. 

(교정은 하는 것이 아니라 교정되는 것이라고 하는지, 자세를 꼿꼿히 해서 있는 것에 대한 근본적인 문제가 무엇인지? 운동치료에 있어 구조적 관점이 아닌 기능적 관점이 왜 필요하고 그것이 왜 근본적이 치유가 되는 것인지? 알 수 있습니다)

특히, 안정화운동 이론편 71개의 동영상을 모두 꼭 좀 보시길 권합니다.

고관절 굴곡에는 장골근이 주요 작용을 합니다. 요근은 안정화 기능...

장요근과 사각근이 연결되는 지점은 근막으 심부전방선이지만 장요근, 특히 대요근이 횡격막에 연결되어 있고 횡격막 호흡이 아닌 상부흉추를 이용한 흉식호흡을 할 경우 사각근(흉쇄유돌근을 포함해서)이 아주 피곤 할 것입니다. 그래서 복식호흡이나 횡격막 호흡을 하지 않는 경우 허리문제뿐만 아니라 목의 문제도 있겠죠. 장요근에 문제가 있는 경우 사각근을 살피는 것은 몸의 전체 연결을 확인하는 과정입니다.

이부분은 가자미근의 통증유발점이 반대쪽의 천장관절의 문제를 일으킬 수도 있고, 또 얼굴의 턱관절과 부정교합의 문제 등의 원인이 될 수 있다는 점을 시사합니다. 연결되어 있는 것이죠. 특히 근막의 후방선은 족저근막->, 아킬레스건, 종아리근육, 햄스트링, 천장관절인대, 흉요근막, 척추를 타고 후두하근, 모상근막, 그리고-> 얼굴안면까지 이렇게 연결지어 볼 수 있으니 턱관절의 문제를 일으킬 수 있겠죠.

이사진은 한쪽 발바닥 족궁이 차이나게 낮은 경우 그리고 발바닥의 바깥면의 힘이 약할 경우 보상적으로 운동할때 참고할 수 있는 사진이라 올렸습니다.