펀치력 악력 키우기 ( 보시기만 하지말고 답변좀 고수님들아 ㅠ)

[별나라왕자]

안녕하세요? 올해 중2 되는 학생입니다 .. 제가 팔힘 이랑 , 몸좀 만들려고 합니다 .. 꾸준히 할 자신있습니다 .. 제가 키 170~172cm 몸무게 53kg 정도입니다 .. 체중 미달이지요 . 그래서 인지 배에 틀이 잡혀더라고요 .王자 인지 모르겠지만 .. 얘들은 다 왕자라고 하지요 .. 몇명 얘들은 말라서 그랬다고 하고 .. 들어갔고 나갔고 약간 뚜렷해요 .. 질문 ! ... 원래 王 자 틀이 잡혀 있는 사람도있나요? 그리고 팔힘을 길러볼려는데요 .. 정말로 이 꽉 깨물고 .. 제가 펀치력은 좋다고 들었는데 .. 팔힘이 정말 없어요 ,, 물건 옮길때 .. 비실 비실해서 .. 얘들은 혼자 들고 가는데 저는  친구들과 들고가고 . 여자한테 팔씨름 겨우 이겨요 ㅠ_ㅠ ( 어떤경우에는 질때도 있어요 ) 그래서 12/24일부터 하루에 팔굽혀펴기 60 ~100개씩 오늘 까지 하고있어요 .. 자세는 잘모르겠고 ..( 힘들 더군요 ) 아참 ,,, 12/24~ 1/24일 (오늘) 까지 다한게아니라 그사이에 5일 정도 쉬었네요 총 ,, 그리고 어제 부터 철봉 5개 .. 평행봉 딥스 라고하나? 10개 정도 합니다 .. 팔굽혀펴기 펀치력 + 팔씨름에 도움 되나요? 저는 싸울 의도가 없고 . 힘이 딸려서 키울려는데요  .. 팔힘 키우는 운동 좀 가르쳐주세요 .. 펀치력도 키우고 .. 아참 제가 악력도 약하거든요? 제가 얼굴ㅇㅣ 빨갛게 될땨까지 힘줘도 .. 얘들 표정을 살펴보면 .. 지금 장난하냐? 이표정이고요 .. 간지럽데요 .. 그래서 악력기 사서 했는데 .. 악력이 그대로 인것같아서 악력기 줬어요 친구한테 .. ㅈㅔ가 운동 기구 살돈은 있어요 3만 정도 .. GD 그립 악력기 + 아령 3KG 2개 =1셋트 살려는데 .. 악력기는 하루에 150개 씩 정도 할려고 하고 .. 아령은 1셋트당 :25개씩 3셋트 씩 할려는데 1~2달 후 결과는?? 그리고 내일부터 매일 계란 3개씩 먹을려는데 .. 도움이 될까요? 정말 힘이 없어서 그러는거니 도와주십시오 .. 그리고 팔굽혀펴기해도 .. 틀이 잡히나요? 그리고 2/6일까지 쭉 할꺼고 .. (개학) 하고 4일 정도 학교 가고 . 다시 3월달까지 봄방학 .. 정말 악력이랑 팔힘 강해 지고싶어요 ..