키 성장을 위한 키 크는 놀이와 운동

쑥쑥 키 크는 놀이&운동 옛날에는 키는 유전적인 요인이 강하다고 생각하는 사람이 많았습니다. 하지만 실제 키는 유전적인 요인 보다 환경적인 요인이 중요하다고 합니다. 따라서 노력하면 얼마든지 건강하게 키를 키울 수 있는 것이지요. 아이 키 성장을 위한 키 크는 놀이&운동 방법을 알아봅시다. Jump Jump! 트램펄린아이들이 즐겁게 놀면서 할 수 있어 더 좋은 트램펄린! 가볍게 콩콩 뛰며 점프놀이를 하는 것이 성장판을 자극하여 키가 크는데 도움이 됩니다. 트램펄린이 없다면 줄넘기로 점프 운동을 대신할 수 있습니다. 슛! 농구점프를 많이 하게 되는 운동인 농구! 성장판 자극하는 데 이만한 운동이 없습니다. 키가 크는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 단체로 하는 운동이라 또래 친구들과 어울리는 것에도 도움이 됩니다. 날아라 슈퍼맨 체조마치 슈퍼맨이 하늘을 나는 것과 같이 두 팔을 앞으로 쭉 펴고 엎드려 누워 팔과 다리를 곧게 쭉 폅니다. 한 번 할 때 이 자세를 10초 정도 유지하고 총 3번 정도 반복해줍니다. 척추와 골반의 성장점을 자극하여 키가 크는데 도움을 주는 체조입니다. 쭉쭉 스트레칭키가 크는데 스트레칭만큼 좋은 방법이 없지요. 아주 간단하면서도 효과적입니다. 다음의 스트레칭을 방법을 유아가 따라 할 수 있도록 합니다. 1) 깍지 낀 두 손을 위로 쭉쭉 뻗어요2) 깍지 낀 두 손을 위로 쭉 뻗은 후, 왼쪽과 오른쪽으로 허리를 구부려요3) 다리를 넓게 벌리고 서서 양손을 허벅지 위에 얹고 왼쪽과 오른쪽으로 몸통을 비틀어요4) 무릎 굽혔다 일어나기를 반복해요5) 만세를 하듯이 두 팔을 높이 쭉 뻗으며 발꿈치도 함께 들어요(뻗었다 내리기를 반복해요)6) 누운 상태에서 두 손을 깍지 끼고 온몸을 쭉 펴요7) 두 팔을 양쪽으로 펴고 큰 원을 그려요