반창고 다이어트
손가락 경락에 반창고를 감아 살을 뺀다.
손가락 경락에 반창고만 감고 있으면 살이 빠진다니 정말 귀가 솔깃하지 않습니까? 사실 손은 몸의 축소판이라고 할 만큼 몸 전체를 관할하는 경락이 있습니다.
반창고 다이어트는 손에 침을 놓아 살을 빼는 수지침과 마찬가지로 손가락의 경락에 침이 아닌 반창고를 둘러 원하는 부위의 살을 빼는 것입니다.
3~4주 정도 반창고를 감고 있으면 효과가 나타나는데, 특히 허리의 군살을 빼는 데 효과적이며 얼굴, 팔, 다리 등 원하는 부분 군살을 뺄 수 있다고 합니다.
하지만 실제적인 효과보다는 다이어트 의지를 다져 자연스럽게 식사를 제한하고 운동을 병행해 살이 빠지게 되는 것입니다.
반창고는 약국에서 구입하는데 탄력이 엾고 형겊으로 된 것이 좋습니다. 반창고의 폭은 4mm정도로 가늘게 준비합니다. 감을 때는 아프거나 조이지 않게
기분 좋은 느낌으로 타이트하게 감습니다.
감는 방향은 손끝에서 손목 쪽으로 몸 밖에서 몸안쪽으로 감는 것이 원칙. 또한 원하는 부위가 여럿일
경우는 여러 손가락에 동시에 감아도 좋습니다.
윗배
양손의 셋째 손가락에 감습니다. 손톱 바로 밑 넷째손가락 쪽 옆면에 테이프를 붙여 1mm간격을 두고 2번 감은 다음, 연결해서 첫째 마디 아래로
다시 4번 감고 둘째 마디 아래로 한 번 반을 감아 둘째손가락 쪽 옆면에서 마무리 합니다.
아랫배
양손의 넷째손가락에 감습니다. 손톱 밑의 새끼손가락 쪽 옆면에 반창고를 붙여 서로 붙지 않게 2번 감습니다. 첫째 마디를 지나 다시 4번 감고,
둘째 마디 아래로 한 번 반을 감아서 셋째손가락 쪽 옆면에서 마무리합니다.
얼굴
양손의 엄지손톱에 감습니다. 엄지손톱 바로 아래의 바깥쪽 옆면에 반창고 끝을 붙이고 2번 감고, 첫째 마디 아래로 2번 반을 감아 둘째 손가락 쪽 옆면에서 끝냅니다.
종아리
양손의 새끼손가락에 감습니다. 새끼손톱 바로 밑의 바깥쪽 옆면에 테이프를 붙여 감기 시작해 간격을 두면서 2번 감고, 첫째 마디를 지나 다시 2번반을 감아
넷째손가락 쪽 옆면에서 끝냅니다.
팔
양손의 둘째손가락에 감습니다. 손톱 바로 아래 엄지손가락 쪽 옆면에 반창고 끝을 붙여 돌리기 시작. 2번 감고 연결해서 첫째 마디 아래로 3번 감은 다음,
둘째 마디를 지나 다시 한 번 반 더 감아 셋째손가락 쪽 옆면에서 마무리합니다.
엉덩이
양손의 넷째손가락과 새끼손가락에 붙입니다. 넷째손가락은 첫째 마디 바로 아래의 새끼손가락 쪽 옆면에서 시작해 2번 감다가, 둘째 마디 아래로 2번 더
감다가 셋째손가락 옆면에서 끝냅니다. 새끼손가락은 첫째 마디 아래의 바깥쪽 옆면에서 시작해 2번 감은 후 둘째 마디를 지나 한번 반 더 감아 넷째손가락 쪽 옆면에서 끝냅니다.
※ 오른손으로 왼손 손가락에 붙였을 경우 (오른손 손가락에 붙일 땐 반대로)
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▶ 자료제공: Carecamp.com & Daum 건강
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