손이 건강한 사람이 머리도 좋다.

[고오즈루]

손이 건강한 사람이 머리도 좋다

손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다.
손 운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 대뇌의 명령에 의해서만 손을 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어있다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손 운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있으며, 600여개의 근육과 200여개의 뼈를 움직이게 하는 효과를 얻을 수 있다. 질병을 예방하거나 치료까지도 할 수 있는 손 운동법으로 건강한 손, 건강한 몸을 가꿔보자.

손이 따뜻하고 모양새가 좋아야 건강하다.

심장에서 내뿜는 피가 가장 멀리 떨어진 손끝까지 제대로 전달된다면 손발이 차가울 리 없다. 추운 겨울철에 손발이 가장 먼저 시리다. 이때 손을 뒤로 젖히면서 비벼주면 왠지 온몸이 따스해지는 것 같은 온기를 느낄 수 있다. 즉 손을 비벼 혈류를 개선하면 산소와 양분이 공급될 때 생긴 에너지로 손이 따뜻해지는 것이다. 사람마다 손 모양새는 각기 다르다. 그것은 사람마다 건강 정보가 다르기 때문이며, 그 정보가 손에 나타나는 것이다. 따라서 손이나 손가락을 바로 잡으면 질병이나 쇠약해져 가는 인체 부위를 바로잡을 수 있다.

손을 손등 쪽으로 활처럼 젖히는 것만으로도 전신운동 효과.

오금을 펴지 못하면 늙고 병든다. 매일 손을 젖혀주면 신진대사가 잘되고 몸이 유연해진다. 손의 모양새 측면에서 볼 때 그림1과 같거나 그림 2처럼 휘어지지 않는 사람은 몸 전체의 자세가 나쁘거나 유연성이 낮아서 등을 뒤로 젖히기 힘들다. 나이가 들수록 그림 4에서 그림 1로 변하여 꼬부랑 할머니 자세가 나올 수 있으므로 평소 자세를 바로 하는 것이 중요하다. 그림 4와 같은 모양새가 되도록 손을 지압하면 등이 휘는 것을 예방 할 수 있으며, 전신 운동을 하는 것 같은 효과가 나타난다. 손을 손등 쪽으로 활처럼 젖혀질수록 건강지수가 높은 것이다. 운동이 부족한 현대인은 손을 손등 쪽으로 젖히는 손 운동만으로도 온몸의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 손은 힘 있게 뒤로 젖혀도 부러지거나 문제가 되지 않는다. 그러므로 시간 날 때마다 자주 뒤로 젖혀 주면 혈액순환이 잘되고 피로도 쉽게 풀어질 수 있다. 갑자기 심하게 뒤로 젖히면 온몸에 땀이 나고 얼굴이 붉어지는데 이것은 손 운동으로 그간 혈액순환장애가 생긴 부위의 핏길이 열려 오장육부와 팔과 다리로 정맥혈류가 열려서 생기는 현상이다. 즉 창백한 얼굴이 신진대사가 잘되어 화색이 감돌게 된 것이다.

★ 다섯 손가락 운동으로 건강 찾는 법

   소지(새끼손가락) : 발목이 삐었을 때




소지를 지압하면 발목이나 무릎 같은 다리의 질병을 다스릴 수 있다.
그림3의 화살표가 있는 첫째 마디가 휘지거나 가늘어지면 발목관절이상이다.
그림 2의 원 안의 두 번째 마디가 굵어져 있으면 무릎에 질병이 있을 수 있다.
소지는 하체의 혈류를 관장하는 손가락이다. 고관절이나 다리 쪽의 혈류가 막히면 소지 끝부분이 좁아지거나 뾰족한 모양으로 변형되게 된다. 따라서 다리 쪽의 혈류가 막혀 소지 끝부분이 가늘어져 있으면 좌우로 비벼 주면서 손등 쪽으로 젖혀 주면 신기하게 발목이 편하고 신발 소리가 작게 난다. 이때 손가락 운동도 반대편 발에 작용하는 것을 염두에 두면 된다. 특히 발목이 삐었을 경우 삔 발의 반대편 소지 첫 번째 마디를 5~7분 만져주면 바로 걸음이 편하게 된다.

약지(약손가락) : 숨쉬기 불편하고 치매가 걱정될 때




약지는 폐활량, 횡경막 오르내림 지수, 호흡기와 관련된 손가락으로 지압을 통해 관련 질환을 예방할 수 있다. 폐질환을 앓았거나 기능이 나쁘면 약지가 차갑거나 휘어지기도 하고, 그림 3처럼 두 번째 마디보다 첫 번째 마디가 유난히 가늘어지기도 한다. 그러면 기억력이 낮아지고 나이가 든 사람은 치매에 걸릴 확률이 매우 높다.

첫 번째 마디를 좌우에서 지압하면 압통이 심하게 나타난다. 지압하여 압통이 사라지면 숨쉬기가 편해지고 증세가 호전된다. 물에 빠졌거나 가스사고 폐렴 폐결핵 등을 앓은 사람은 첫 번째 마디 부분이 유난히 가늘거나 손등 쪽에 주름이 사라져있다. 이 경우 약지를 손등 방향으로 젖히면 몹시 심한 통증을 느끼게 된다. 자주 지압해 주고 아프지 않을 때까지 계속적으로 뒤로 젖히는 운동을 하면 심폐 기능이 강화되어 적혈구의 산소 섭취 기능이 높아져 신진대사가 원활해진다. 다시 말해 약지의 첫 번째 마디를 만져 주면 서서히 굵기가 굵어져 숨쉬기가 편해지고 치매 예방까지 할 수 있다.

중지(가운뎃손가락) : 허리가 불편할 때




중지를 통해서는 머리와 경추 결림 등 중추신경의 질병을 예방할 수 있다. 그림 3처럼 화살표 부분의 중지 첫 번째 마디가 휘어진 경우는 목뼈나 경추가 휘어졌을 경우다. 관절이 굵어진 사람은 목덜미가 뻣뻣하거나 어깨근육이 뭉쳐 있는 경우가 많으므로 첫 번째 마디를 지압으로 바로 잡아 주면 증세가 호전된다. 그린 2처럼 원 안의 두 번째 마디가 유난히 굵은 사람은 허리가 좋지 않은 사람이다. 이런 손은 고관절이나 다리의 정맥혈류가 막히거나 아랫배가 찬 사람에게 많다. 따라서 두 번째 마디 부분을 손등 쪽으로 젖혀 주면서 좌우로 지압을 하면 허리가 편해진다.

검지(집게손가락) : 눈이 침침할 때




검지를 지압하면 시력 감퇴, 안면부종, 심장 질환 등을 예방할 수 있다. 심장과 얼굴 앞면 전두와 연결된 부위이므로 그림과 같이 휘어져 있거나 손끝이 뾰족하거나, 그림 2의 원 안처럼  첫 번째 마디와 두 번째 마디 사이가 가늘어진 경우는 눈이 나빠지거나 눈의 피로감이 가중되는 상황이다.

검지가 중지 쪽으로 기울어진 사람은 시력이 낮아질 가능성이 높으므로 그림 3의 ‘가’ 방향으로 (휘어진 반대편) 운동을 시켜주면 시력이 점진적으로 개선된다. 컴퓨터로 인해 눈을 혹사하거나 많이 사용하여 눈이 충혈 되고 침침해지고 또 시력이 현저하게 떨어진 경우에는 검지를 자주 운동시켜 주거나 지압을 하면 물체가 선명하게 보인다.

엄지(엄지가락):목덜미가 무겁거나 갑상선 기능이 떨어졌을 때




엄지로는 목의 혈류 이상이나 감기와 관련된 질병을 예방할 수 있다. 엄지 끝이 뾰족하거나 가늘거나, 또는 그림 2의 화살표 방향을 눌렸을 때 피부의 복원력이 느린 사람은 감기나 호흡기성 질병이 자주 발생하고 한번 질병이 찾아오면 좀처럼 낫지 않는다. 이때는 자주 손끝을 좌우상하로 누르고 지압해 주면 목이 편하고 호흡기성 질환을 이겨 나갈 수 있다. 그림 2의 원 부분이 가느러진 경우는 목의 혈액순환이 잘되지 않아 늘 목덜미가 무겁거나 갑상선 기능이 떨어진 사람으로 자주 어루만지거나 비벼주면 목이 시원해지고 숨쉬기가 한결 부드러워진다.

어깨 결림. 오십 견을 위한 운동법.




팔을 많이 쓰는 사람은 팔 조직과 세포가 쓰고 난 노폐물이 정맥에 쌓인다. 팔을 무리하게 사용하면 정맥 혈류가 점점 막혀 조직과 세포에 쓰고 난 노폐물 때문에 어깨가 붓거나 팔놀림이 불편하게 된다. 그리고 나이가 들면서는 혈액순환 장애로 오십 견이 생긴다. 그림의 1, 2, 3 지압점을 눌렀을 때 몹시 아픈 사람은 오십 견 예비후보거나 현재 팔놀림이 좋지 않은 사람이다. 아프지 않을 때 까지 5~10분 정도 계속 지압하면 신기하게 반대편 팔이 부드러워지고 낫는다. 이때 화살표 방향으로 눌러 주는 것이 좋다. 지압 후 부위가 퉁퉁 부어오르는 경우가 있는데 이것은 지압으로 모세혈관이 살아나고 확장되어 나타나는 현상으로, 부은 부위가 가라앉으면 낫는다.


잔병 없애주는 손 마사지
손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.
엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다.
1. 손톱 양옆 누르기.

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.

2. 손가락 뒤로 젖히기.

손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다.

3. 손가락 사이 누르기.

손가락 사이 갈라진 부위를
반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다.
임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.

4. 손가락 전체 젖히기.

손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다.

5. 엄지 주무르기.

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다. 두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
6. 손목 바깥쪽 누르기.

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다. 양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다. 생리통이나 허리통증 해소에 좋다.

7. 손바닥 중앙 문지르기.

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지
엄지로 밀듯이 문지른다. 소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.

8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기.

새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다. 다리의 혈액순환에 도움이 된다.

9. 검지로 손등 마사지하기.

손등의 손가락 뼈 사이사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지한다.
스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.

10. 손가락 아래쪽 누르기.

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지한다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 눌러주면 효과가 있다.
☞  손은 답을 알고 있다.  ☜




1. 인간은 동물 중 유일하게 손을 가진 존재입니다.
2. 손에는 온 몸의 신경이 모여 있습니다.
3. 따라서 가장 예민하고 소중한 곳입니다.
4. 수지침은 이런 원리를 이용하여 우리 온 몸을 치료하는 거지요.
5. 골프 후에 탕 안에서 두 손을 빼보면 곧바로 섭씨 2도정도 덜 뜨겁게
    느껴집니다.




6. 손을 보면 그 사람의 건강과 인품 그리고 행운이 보입니다.
7. 손이 큰 사람은 몸도 크고 손이 작은 사람은 몸도 작고 손이 통통하면     몸도 통통하고 손이 말랐으면 몸도 말랐지요.
    손이 뜨거우면 몸도 뜨겁고 손이 차가우면 몸도 차갑습니다.
8. 손이 붓는 것은 온 몸이 붓는 것이고
9. 손을 떠는 것은 신경계통에 교란이 온 것입니다.
10. 손바닥에 있는 손금은 운명의 지도이고 손가락 지문은 개성을
    나타냅니다.




11. 악수는 우호의 표시이고
12. 박수는 칭찬과 격려입니다.
13. 손뼉을 치는 것은 온몸으로 환호하는 것이고
14. 두 손을 비비면 최상급 아부 이며,
15. 손이 발이 되도록 빌면 정신없이 사죄하는 것이지요.




16. 손사래는 온 몸으로 거부하는 것이고
17. 손바닥을 때리는 것은 온 몸을 때리는 것이며
18. 남녀가 손을 잡으면 이미 갈 때까지 간 겁니다.
19. 남녀가 손을 주무르면 온 몸을 주무르는 거나 마찬가지 입니다.
20. 그래서 제비족은 손이 아름답다거나 손금을 봐준다면서 여자의 손을
    자꾸 주무릅니다.




21. 새끼손가락을 걸면 강한 약속이고
22. 반지는 몸을 묶어서 하는 강한 맹세이고
23. 꽃반지는 첫 사랑이며 쉽게 풀어집니다.
24. 손가락을 절단하는 것은 목숨을 건 결의입니다.
25. 손짓 발짓은 온몸으로 의사소통하는 것이며




26. 두 손 모아 기도하는 것은 온 몸으로 염원하는 것입니다.
27. 손짓이 큰 사람은 외향적이고
28. 손을 등 뒤로 감추는 사람은 비밀이 있는 사람입니다.
29. 뒷짐을 지고 있는 사람은 관망하는 겁니다.
30. 손톱 장식을 많이 하는 사람은 화사한 성격이며




31. 손톱이 지저분한 사람은 온 몸이 지저분합니다.
32. 손바닥을 간질여도 안 웃는 사람은 냉혹한 사람이며
33. 남의 손을 오래 잡고 놔주지 않는 사랑은 정이 많거나 외로운 사람입니다.
34. 손가락을 빠는 사람은 어려서 젖을 충분히 못 먹은 사람이며 늘 입이 허전
     합니다. 따라서 커서도 뭐든지 빠는 걸 좋아합니다.
     커피도 빨아먹고, 아이스크림 숟가락도 쪽쪽 빱니다.
     잘 때 아내의 젖을 빠는 경향이 있고 못 하게하면 나가서 빨고 다닐
     가능성이 있습니다.
35. 손모가지를 비튼다는 것은 온 몸의 기능을 정지시키는 것이며




36. 손목을 묶거나 수갑을 채우면 속수무책이 됩니다.
37. 빙판이나 계단에서 바지에 두 손을 넣고 다니면 낙상해서 온 몸을 다치기      쉽습니다.
38. 오른손은 좌뇌와 통하고 왼손은 우뇌와 통합니다.
39. 따라서 데이트할 때 왼손을 잡고 분위기를 잡으세요.
40. 수제품은 온 몸으로 만든 정성이 깃든 작품입니다.




41. 어머니께서 만들어주셨던 칼국수와 수제비 맛을 잊지 못하는 것은
     어머니의 몸과 마음이 다 담겨 있기 때문입니다.
42. 자장면도 수타로 한 것이 더 맛있습니다.
43. 엄마 손은 약손입니다.
     온 몸의 기를 모았기 때문에 치료효과가 생기는 거지요.
44. 두 손을 내밀면 온 몸으로 구원하는 것이고
45. 손에 손 잡고 (hand in hand)는 강한 팀워크를 만듭니다.




46. 하이파이브는 온 몸으로 팀워크를 다짐하는 것이고
47. 거수경례는 온 몸으로 경의를 표하는 것입니다.
48. 부패한 손은 검은 손을 상징하며 깨끗한 손은 하얀 손으로 상징합니다.
49. 그래서 이태리는 비리 공직자와 마피아를 퇴치 할 때 '하얀 손’
     캠페인을 벌였습니다.
50. 손들어! 는 저항하지 말라는 의미이고




51. 전투 중 두 손을 들면 항복하는 겁니다.
52. 명예의 전당에 스타들이 손바닥 자국을 남기는 것은 그의 일생을 남기는
     것이고
53. 공수래공수거는 인생자체를 말하는 겁니다.
54. 오른손이 한 일을 왼손이 모르게 하라는 말은 온 몸으로 비밀을 지키라는 것이고
55. 예수께서 십자가에서 손바닥에 못 박히신 것은 가해자는 가장 혹독한
     고통을 주려는 것이고 예수님은 스스로 가장 큰 고통을 감수한다는
     의미 입니다.




56. 묵주와 목탁은 손을 통한 마음의 정화입니다.
57. 절 할 때에는 두 손부터 모아야 하고
58. 수화로 사랑을 고백하면 더 감동을 줍니다.
59. 손 때 묻은 것은 늘 함께해서 정이 든 것을 의미하며
60. 손바닥의 굳은살은 인생의 나이테입니다.




61. 농부의 손은 농심이고,
62. 어부의 손은 어심입니다.
63. 노사화합을 나타낼 때 노사가 악수하는 것으로 상징하며
64. 과거 미국의 구호물자에는 한국인의 손과 미국인의 손이 악수한 그림이
     있었습니다.
65. 법원에서 노동력을 평가할 때 손은 약 70%를 인정하지만 발은 약 30% 밖에
     인정하지 않습니다.




66. 남자가 여자의 손바닥을 간지럽힌 것을 성희롱으로 간주한 판례가
     있습니다. 이 남자가 여자의 온 몸을 건드린 것이나 마찬가지라는 것을
     판사님이 알아챈 것이지요.
67. 그대의 찬 손은 이미 상황이 끝났다는 것이고
68. 연애할 때 상대방의 손이 차가우면
수단방법 가리지 말고 손부터 따뜻하게 해주어야 합니다.
69. 여자의 손이 뜨거워지면 온 몸이 뜨거워진 겁니다.
70. 겨울철 따뜻한 장갑을 끼면 보온효과는 담요 한 장과 맞먹습니다.




71. 최고의 의전행사에서는 장갑을 낍니다.
손을 노출하면 몸을 노출하는 것이기 때문이지요.
72. 검은 장갑을 낀 여자는 신비한 여자이거나 수상한 여자입니다.
73. 두 손을 맞대고 눈을 감은 채 1분만 있으면 서로 전기가 통합니다.
74. 추울 때 두 손을 비비면 온 몸이 따뜻해집니다.
75. 세수만 잘해도 위생 상태는 두 배로 좋아집니다.




76. 두 손 모아 기도만 잘 해도 운명이 두 배로 좋아집니다.
77. 당신의 손은 깨끗한 손입니까? 더러운 손입니까?
     건강한 손입니까? 병든 손입니까?
     생산적인 손입니까? 파괴적인 손입니까?
     베푸는 손입니까? 빼앗는 손입니까?
     아름다운 손입니까? 추한 손입니까?
78. 손은 답을 알고 있습니다.
     손을 잘 관리 하는 것은 인생을 잘 관리하는 것입니다.
     따라서 저는 여러분께 이런 제안을 하고자 합니다.
     건강과 가정의 행복 그리고 운명을 바꿀 수 있습니다.

(손에 관한 제언 : 서울과학종합대학원 윤은기 총장님)




첫째, 손을 잘 씻고 손을 사랑합시다.
둘째, 어린이의 손바닥을 절대 때리지 맙시다.
셋째, 악수는 정성껏 합시다.
넷째, 박수는 자주 크게 칩시다.
다섯째, 작업할 때 골프 할 때 추울 때 반드시 장갑을 껴서 손을 보호합시다.




여섯째, 남에게 손가락질 하지 말고
일곱째, 어려운 사람은 손 잡아주며
여덟째, 상사에게는 두 손 잘 비비고
아홉째, 부하에게는 엄지손가락 세워줍시다.
열째, 약자에게 손찌검하지 말며




열한 번째, 남의 손목 비틀지 말고
열두 번째, 손을 따뜻하게 하고 손 운동을 자주 합시다.
열세 번째, 손톱관리 잘 하고
열네 번째, 손수건은 좋은 것을 쓰고
열다섯 번째, 아내(남편)의 손을 잡고 잡시다.
열여섯 번째, 늘 두 손 모아 기도합시다!



하모니카 연주곡 == 모두가 사랑이에요

[앵무새]

좋은 정보네요 잘 보고 갑니다.

[육백만불]

좋은자료 올려주심에 많은 공부를 하고 감사한 마음 전합니다 행복한 나날 되십시요~~~