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<H1 style="MARGIN: 0px; FONT-FAMILY: verdana; COLOR: #c84205">Hi지니</H1>
<P style="MARGIN: 0px; WIDTH: 450px; COLOR: #bababa; FONT-SIZE: 10pt">----------------------------------------------------------------</P>
<TABLE style="TEXT-ALIGN: left; FONT-FAMILY: 굴림,gulim; COLOR: #999; FONT-SIZE: 9pt" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<COLGROUP>
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<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- 나이 / 체중</P></TH>
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<P>- 13/4.2</P></TD></TR>
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<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- 질환 </P></TH>
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<P>-당뇨</P></TD></TR>
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<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- 오늘의메뉴</P></TH>
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<P>-달고기 토마토파스타</P></TD></TR>
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<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- 원료 </P></TH>
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<P>-</P></TD></TR>
<TR style="HEIGHT: 30px">
<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- tip </P></TH>
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<P>-</P></TD></TR>
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<TH style="WIDTH: 100px">
<P>- 조리법 <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_12.gif?v=2"></P></TH>
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<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
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<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: right; MARGIN: 0px; WIDTH: 450px; FONT-FAMILY: verdana; COLOR: #666; FONT-SIZE: 10px; FONT-WEIGHT: bold; PADDING-TOP: 2px">Canon350D / <SPAN style="COLOR: #ff0000">cafe SUKARA</SPAN> </P>
<P style="MARGIN: 0px; WIDTH: 450px; HEIGHT: 12px; COLOR: #bababa; FONT-SIZE: 10pt; OVERFLOW: hidden">----------------------------------------------------------------</P></BLOCKQUOTE></DIV>
<P>오늘은 달고기 토마토 파스타 해줬어요.</P>
<P>달고기는 경상도에서 밧도라는 생선인데 생긴건 무섭게 생겼는데 맛은 엄청 좋아서</P>
<P>살이 달아요 그래서 달고기라고도 불러요^^</P>
<P>아마 종류는 쥐취과인거 같아요..</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272A37405392FAFA13" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_184931.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_272A37405392FAFA13C62D"/></P>
<P>달고기는 포를떠서 놔두고 토마토랑 표고버섯, 브로콜리, 마늘 한쪽, 파스타 이렇게 재료가 됩니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217353445392FBCB0D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_190057.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_217353445392FBCB0DC902"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2264593F5392FBE11C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_190109.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2264593F5392FBE11C71E3"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26432B445392FBEF12" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_190106.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_26432B445392FBEF127487"/></P>
<P>토마토와 브로콜리는 끓는물에 데치고, 표고버섯은 잘게 다지고, 달고기도 네모모양으로 썰어놓습니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221FD0465392FC9223" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_191229.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_221FD0465392FC9223A8AC"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252FB2415392FCA222" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_191756.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_252FB2415392FCA222F565"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2575B1455392FCAF07" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_191936.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2575B1455392FCAF07C2BE"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25167A455392FCC321" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_192153.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_25167A455392FCC321D60F"/></P>
<P>데친 브로콜리도 다져주고, 토마토는 껍질을 벗겨서 씨를 발라내고 잘게 다져줍니다.</P>
<P>후라이팬에 필수지방산 한 수저 두르고 달고기와 마늘 한쪽부터 볶다가 야채랑 토마토를 넣고 익혀줍니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27561A4B5392FD8D2D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_191224.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_27561A4B5392FD8D2D84D0"/></P>
<P>파스타는 끓는물에 7분정도 삶아주면 됩니다.</P>
<P>삶다가 두국자 정도 삶은 물을 떠내서 야채랑 토마토, 생선 익힐때 넣어줍니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2542714F5392FDDC3A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_192335.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2542714F5392FDDC3A5E26"/></P>
<P>야채랑 생선이 익으면 파스타 삶은것을 넣고 좀더 끓여줍니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24755F475392FE0624" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_192857.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_24755F475392FE06243FA2"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2621D4495392FE151A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_192902.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2621D4495392FE151A58C4"/></P>
<P>그릇에 담고 식히는데 어찌나 빨리달라고 짖고 지달을 떠는지 ㅎㅎㅎ </P>
<P>아우 귀청떨어지겠어요..</P>
<P>먹어보니 구수한게 정말 맛나네요^^</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27180E395392FEEC31" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" exif="{}" actualwidth="1024" data-filename="20140607_092311.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_27180E395392FEEC31AF5C"/></P>
<P>마당에 자리깔아놓으면 나가서 일광욕을 잘하네요^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
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<P> </P>
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발아현미 레시피
달고기 토마토파스타
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첫댓글 우왕. 정말 맛나겠어요. 제가 먹고싶네요.ㅋㅋ 달고기라고 하셔서 닭고기 잘못쓰신건가 했어요.히히. 아이들이 잘먹어주는 것도 요리잘하시는 지니맘님하고 잘 맞는거 같아서 참 다행이에요.ㅎ
지니맘님네 레시피들은 진짜 제가 먹구싶어요~~^^ 제가 해물파라 그런지 볼때마다 침이 꾸~울~꺽 넘어갑니다
아가들 일광욕 하는 모습이 너무 행복해 보여요~~ 이렇게 또 힐링 한판 하고 가는 이지엄마네요~ ㅎㅎㅎ
달고기 !!! 정말 담백하고 살도 많고 맛좋아요^^ 일광욕도 하고 맛난거 매주 먹음서 너무너무 행복하겠다~~복많은 욘석들!!^^
저도 닭고기인줄 알았어요 ㅎㅎ 엉엉 먹고싶어요 맛있겠다 ㅠㅠ 일광욕 모습도 너무 좋아보여요~ 아..조으다
우와..항상 느끼는 거지만
정말 정말 대단하십니다 복받은 뇨석들...우와..
에휴~~~~~ 맛 있 겠 당.
정말 맛나보여요~
울집애기들도 맹글어주고프네요~~~ ㅎ
제가 더 먹어 보고 싶어요..
우와~ 파스타까지+_+ 지니님 글을 보다보면 생각지도 못했던 메뉴에 늘 감탄합니다^^