<p>가을철의 적당한 일사량은 우리 몸이 쾌적하게 만들어 심신을 안정 시켜 가을에 많은 계절성 우울증 완화에도 도움이 된다. 계절성 우울증에는
약물 및 정신 치료뿐만 아니라 하루 30분 이상 밝은 빛을 쬐는 것도 효과적이다. </p><p> </p><p>우리는 햇볕을 통해 골격 형성에 필요한 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D를 흡수하는데 비타민D는 햇볕 없이는 우리 몸에서 만들어지지 않기
때문에, 실내 생활을 주로 하는 사람은 음식물로 섭취해야 한다. 하지만 음식 섭취만으로는 충분한 비타민D를 얻을 수 없기 때문에 적절한
야외활동(일광욕)과 종합비타민제 복용 등이 도움이 된다. 이외에도 햇볕은 치아를 튼튼하게 해주고 면역력 증강, 수면장애 개선, 편두통, 암
예방에도 좋다. </p>
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첫댓글 네. 가을에는 많이 걷겠습니다.
해볕이 환한 날에~
좋은정보, 감사합니다.
가을빛은 따가운데~ ㅎㅎ
자차바르고 걷기~.
네 나눠주셔서 감사합니다. ^^
가을볕에 대한 감사함이 일어나네요.
네~ 감사합니다!
자연이 주는 선물 잘 받겠습니다~~
허공 감사해요^^
햇볕 많이 쬐겠습니다~
감사합니다 :)
좋은 정보~ 감사해요.^^
네 오늘 들은 강좌에서도 멜라토닌을 만드는 햇빛을 쬐어야 정신 에너지가 충전됟다고 하더군요. 햇살 좋은 가을입니다~
오호~피하기만했던 햇빛에게 감사함을~!
나의 사랑 햇볕.
이렇게 좋은 것이었군요. *^^*
그저 주시는 우주에 감사합니다.
어제 양지쪽을 걸으며 바지를 종아리까지 올렸어요
이왕이면 햇볕을 좀더 쪼이려고...
허공, 고맙습니다.