◆간헐적 단식의 5가지 방법
1) 16/8 단식법 : 하루 중 16시간 금식하고 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법
2) 5/2 단식법 : 24시간 동안 금식하고 이후 식사하거나 월-수-금-일요일에는 저칼로리 식사를 하고, 혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법
3) 물 단식법(Water Fasting) : 물만으로 수일간 금식하는 방법. 가장 어려운 방법이며 전문가의 도움이 필요할 수도 있다.
4) 주스나 육수 단식법(Juice and Broth Fasting) : 비타민, 미네랄과 지방이 포함된 사골국물을 이용하는 방법
5)팔보효소 생생골드 하루5번 물과 함께섭취 하면서 최소한의 칼로리로 단식의 효과를 기다리기 위의 4 가지 단식이 번거롭고 힘들다면 고민없이 간단한 팔보효소로 단식하기
◆간헐적 단식중 하지말아야 할 것 2 가지
1. 자유롭게 먹되 폭식은 하지 말자
2. 강도 높은 근력운동을 1시간 이내로 하면 효과가 더 좋다.
◆꼭 실천 사항
식사 시간 외에는 먹지 말 것. 단식을 하게 될 경우 근육량도 줄어들게 되는데, 이 때문에 단식기간에 근육운동을 하여 근 손실량을 줄여주는 것이 필요하다
♣♣ 하루 한 끼 만 효소식으로 바꿔보세요 ~ 꾸준한 식단관리로 디톡스 효과를 경험합니다.
http://www.palbo.co.kr
고객센터 ☎ 1600-0830
#팔보식품 #팔보효소 #효소단식후기 #디톡스다이어트 #팔보발효원액 #간헐적단식 #해독 #공복 #sbs간헐적단식#갈색지방#투데이다이어트#바이오해커