내가 실행하는 코로나19 실제 예방법 소개
다연
코로나는 폐질환이 아니라 심혈관질환이라는 말이 있습니다.
초기에는 폐로 바이러스가 침투하여 다음단계에서는 혈관을 타고 몸의 장기들을 공격하는 것이기에 그런 것 같습니다.
요즘 우수개 소리로 ‘코로나’는 말 그대로 ‘코’부터 시작한다고 하죠.
콧 속 사진을 보면 위 사진대로 비강과 부비동(강)들로 구분되어 있습니다.
그 동공들 속으로 코로나바이러스가 달라붙어 빠르게 세력을 확장하는거지요.
이어서 확장된 세력이 폐로 침입하여 폐를 공격하고 장기들을 공격하는 단계가 일어난다고 합니다.
제가 매일 실천하는 방법을 소개하겠습니다.
한번쯤은 콧속에 물을 넣으면 비염에 좋다는 말을 들어보신 적은 있으시겠죠?
이비인후과에 가는 비염있는 친구들은 식염수로 콧 속을 씻어내면 좋다는 말을 듣습니다.
제가 소개하고자 하는 것은 <콧 속에 소금(죽염)물로 세척하기>입니다.
저는 오랫동안 요가를 해오면서 하는 것들 중의 하나입니다.
요가에서는 이를 “네티”라고 합니다.
물론 입으로 숨을 쉬는 사람이 있다면 곧 바로 폐로 바이러스가 침투하는 확률이 크기에 코를 세척하는 행위는 코로나 대처법으로 적절하지 못할 것입니다.
대부분 사람들은 마스크를 착용해도 코를 사용하여 호흡을 하는 것이 일반적이기에 이를 염두에 두고 말하는 것입니다.
콧 속에 소금물(죽염)을 콧 속에 넣어주면 코로나 등 여타 세균, 이물질들을 씻어내고 비강이나 부비동에 바이러스가 살수 없는 환경을 조성시키는 것 입니다. 소금은 세포 속에 중금속을 배출하고 세포를 복원시키며, 각 종 바이러스들을 분해하는 극강의 성질이 있기에, 소금물을 이용하여 이물질들을 씻어내어 바이러스의 세력을 와해하는 것입니다.
저는 매일 아침기상 시, 저녁 퇴근 후 2회를 실행하고 있습니다. 휴일 땐 별일 없으면 점심 때 더 하기도 하죠.
이를 실행하는 시간은 1~3분 이내입니다. 오랜 경험 상 코 속에 큰 문제가 없는 한 1~3분이면 충분합니다. 코에 물이 들어가는 짧은 순간에 코를 통해 비어있는 부비동을 소금물이 한바퀴 돌아 다른 코로 나오니까요.
그리고 콧 속 세척하기가 끝났으면 서있는 상태에서 상체를 구부려 약 30초동안 발목을 바라보고 있으면 부비동 속에 남아있는 소금물이 비강 위쪽에 모입니다. 그 상태에서 코를 가볍게 짜주면 코 밖으로 남아있던 소금물을 깔끔하게 배출되어 평상시처럼 생활하는 데 지장이 없답니다.
소금물을 사용하는 것이 미신이고 사기라는 말도 있습니다.
그 것은 사용법이 적절치 않기에 그런 말이 나오는 것입니다.
소금물을 스프레이로 뿌려서 손 만 소독한다고 해서 이미 몸 속에 들어있는 바이러스를 퇴치하지는 못하는 것 아니겠습니까!
물론 평상시에 손을 청결하게 하는 것은 기본이고요.
만에 하나 코로나바이러스가 콧 속에 침투하더라도 소금물을 이용하여 그 세력확장을 와해시킬 수 있는 환경을 조성한다는 안전예방차원의 실천입니다. 예방이 철저하면 안전과 안정한 심리적 효는감은 건강한 삶의 질을 향상시키겠지요.
아~ 가장 필요한 <소금물 병> 사용법과 구입이 빠졌군요 ^^
제가 사용하는 세척용병을 가지고 설명하겠습니다.
위에 올린 사진처럼 생긴 bottle입니다.
뚜껑에 구부러진 노즐이 있고, 병 바닥 한가운데는 흰색 버튼이 있는 병이죠.
사용법은
뚜껑을 열고 천연소금(죽염)을 티스푼으로 2개 정도 를 넣고 따뜻한 물을 채웁니다.
식염수 농도는 그 정도면 될겁니다. 쪼금 더 해도 큰 문제는 없더군요.
병을 들고 세면대에 가서 얼굴을 한쪽으로 눕혀 콧날이 수평이 되도록하고(불편하지 않을 정도의 각도) 세척병을 뒤집어서 노즐을 위쪽에 있는 콧구멍에 맞추고 병바닥에 튀어나와있는 흰색버튼을 조금씩 누르면 물이 콧속으로 들어간답니다. 그저 편안한 마음으로 하시면 아래쪽에 있는 코로 물이 나오게 되죠. 침착하게 버튼을 살짝살짝 눌러서 물의 양과 속도를 조절을 하게된다면 금방 익숙하게 다룰 수 있습니다.
그리고 물이 반쯤 사용되었다면 멈추고, 반대로 얼굴을 눕혀 반대 쪽 코도 씻어주면 된답니다. 사실 익숙해지면 재미있기도 합니다. 콧 속 환경이 건강해지면 비염 및 감기관련 질환이 현저히 낮아지는 효과도 있으니까요.
참고로 콧 속은 위로는 눈, 옆으로는 귀, 아래로는 목과 서로 연결되어있는 사거리와 같아서 이비인후에 관련된 여러 문제점들이 나빠지지 않도록 하는 잇점도 있습니다.
병구입은 인터넷을 이용하면 됩니다. 다양한 회사에서 출시된 것이 많이 있더군요.
검색어로 “코세척기” 혹은 “Nasal Fresh” 정도로 해서 검색하면 될 것 같습니다.
자주 손소독하기 & 손씻기, 코세척하기, 마스크 KF94 사용하기, 사회적거리두기 잘 이행하여,
마침내 이 치열한 이 엄중한 상황이 일어나는 전쟁터를 벗어나서,
전쟁을 종식하는 평화의 지혜로 건강한 삶을 사시기 기원하며 이만 소개에 가름합니다.
-다연 손모음-