<p>서너가지를 완벽하게 연습하고</p><p>동시에 순간 타이밍을 맞춰야.</p><p> </p><p>레깅이 가장 큰 요인. 힌지 유지.</p><p> </p><p> </p><p>부드럽게 레깅후 가속스윙 브레이크</p><p> </p><p>가속 스윙.</p><p>힘빼고 힘을 더하는 가속 스윙. </p><p>그네가 내려갈 때 미는 것처럼</p><p>낚싯대처럼 몸통 팔 손목 손가락의</p><p>탄력이 순차적으로 더해지도록.</p><p>몸 전체 힘은 빼지만 관절의 탄력은</p><p>더해지도록.</p><p>모든 탄력이 순차적으로 더해져서</p><p>순간 타이밍으로 임팩트에 최대 스피드.</p><p> </p><p>브레이크</p><p>손목보다 헤드가 먼저 지나가도록</p><p>손목 멈춤</p><p> </p><p>다운스윙 초기에 부드럽게</p><p>레깅까지 힌지유지되도록 연습</p>
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첫댓글 기존 취약점.
1.힌지가 허벅지 앞까지 유지되지 않고 먼저 풀림. 래깅 안됨.
2.그립 ㅡ 손전체가 감싸야 하는데
손가락으로만 걸어서 힘을 더하지 못함. 특히 왼손 새끼손가락도.
커핑은 힘을 쓰지 못함
골반 회전시키고(11시 방향)
오른 팔꿈치 옆구리에 붙이고.
그 때까지 힌지 유지
비거리 핵심은
래깅. ㅡ 힌지유지.
오른손 힌지 뿐 아니라
왼손도 손목 꺽임 유지토록.
@쫑 연습방법
백스윙 탑에서 손목에 힘을 줘서
힌지 유지하고
다운스윙 허벅지 앞까지
힘을 주고 있다가
허벅지 앞을 지날 때
손목 힘을 빼고 던지기.
일부러 과도하게
배꼽까지 힌지 유지하고
왼쪽허벅지에서 던지기 연습.
손목힌지가 풀리고 덜컹거리는
느낌이 와야.
@쫑 힌지 ㅡ 옆구리 ㅡ 손목
(머리는 뒤에 고정)
@쫑 추가
브레이크 ㅡ 던지고 잡아채고.
준비 연습 및 체크.
1. 백스윙 탑에서 허벅지까지
다운스윙. 손목 힌지 힘주고.
5회 반복. 힌지 준비.
2.좌우 왕복스윙으로
스윙 리듬 찾고 백스윙 탑 체크.
효과 예상
레깅 후 손목릴리즈 10m
브레이크 5m 머리 어깨 손목
상하 반동 5m
완벽한 연습으로
임팩트 타이밍을 모두 맞출 경우
최대 20m 증가.
250m 목표.