가스라이팅 (Gaslighting)

[김환기]

가스라이팅이라는 용어는 1944년 영화 〈가스등〉에서 유래한다. '그것은 사랑이 아니다'의 작가이자 미국 정신분석 심리치료사인 로빈 스턴은 영화 가스등(Gaslight)의 제목을 인용해 가스라이팅(Gaslight Effect)이라는 용어를 만들었다. 이 영화는 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 온갖 속임수와 거짓말로 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그렸다. 남편은 집안의 가스등을 일부러 희미하게 해놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 "당신이 잘못 본 것" "왜 엉뚱한 소리를 하느냐"고 계속 핀잔을 준다. 또 주변 환경과 소리까지 교묘히 조작해서 현실감을 잃도록 해 갈수록 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자에게 의지하게 만든다. '가스라이팅'이라는 용어는 여기에서 만들어졌다. 이런 행위를 하는 자는 '가스라이터'라고 한다.

1. Denying: The gaslighter denies saying or doing things that they actually said or did. This can make the victim question their memory and sense of reality.

2. Trivializing: The gaslighter downplays the victim's feelings or concerns, making them feel like their emotions are irrational or unwarranted.

3. Withholding Information: The gaslighter deliberately withholds information or facts, making the victim doubt their understanding of events.

4. Shifting Blame: The gaslighter places the blame on the victim for situations or problems that are actually the gaslighter's responsibility.

5. Projecting: The gaslighter accuses the victim of behaviors or feelings that the gaslighter themselves is actually exhibiting.

6. Isolating: The gaslighter isolates the victim from friends, family, or other sources of support, making the victim more reliant on the gaslighter's version of reality.

7. Twisting Reality: The gaslighter distorts events, facts, or situations to fit their narrative, causing the victim to doubt their own memory and judgment.

Gaslighting can have serious psychological effects on the victim, leading to feelings of confusion, self-doubt, anxiety, and even depression. Over time, victims may lose their sense of identity and agency, as their reality becomes increasingly shaped by the gaslighter's manipulation.

It's important to recognize the signs of gaslighting and seek support from friends, family, or mental health professionals if you suspect that you are being gaslit.

1. 부인: 가스라이터는 실제로 한 말이나 한 행동을 부인합니다. 이로써 피해자의 기억과 현실감을 의심하게 만들 수 있습니다.

2. 경시: 가스라이터는 피해자의 감정이나 우려를 경시하며, 그들의 감정이 비이성적이거나 불필요하다고 느끼게 합니다.

3. 정보 숨김: 가스라이터는 의도적으로 정보나 사실을 숨기며, 피해자가 사건을 제대로 이해하지 못하게 합니다.

4. 책임 전가: 가스라이터는 실제로는 가스라이터가 책임져야 할 상황이나 문제에 대해 피해자에게 책임을 전가합니다.

5. 투영: 가스라이터는 실제로 가스라이터 자신이 행동하거나 느끼는 것과 같은 행동이나 감정을 피해자에게 돌려말하며 가스라이터 자신의 버전을 피해자의 현실로 만듭니다.

6. 고립: 가스라이터는 피해자를 친구, 가족 또는 다른 지지원을 제공하는 출처에서 격리시켜 현실을 조작하는 가스라이터의 의견에 더 의존하게 만듭니다.

7. 현실 비틀기: 가스라이터는 사건, 사실 또는 상황을 자신의 설명에 맞게 왜곡하여 피해자가 자신의 기억과 판단을 의심하게 만듭니다.

가스라이팅은 피해자에게 혼란, 자기 의심, 불안감 및 우울증과 같은 심리적 영향을 줄 수 있습니다. 시간이 지나면서 피해자는 가스라이터의 조작에 의해 현실이 점점 더 형성되어 버릴 수 있어 자아 정체성과 주체성을 상실할 수 있습니다. 가스라이팅의 조직을 인식하고 자신이 가스라이팅을 받고 있다고 의심될 경우 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가의 지지를 받는 것이 중요합니다.

[김환기]

가스 라이팅이라는 것은 뇌피셜을 오피셜로 주장하며 자신의 뜻대로 상대방을 조정하는 행위다.