<![CDATA[
<p>식이<br />아침밥1/3.미역국.견과류멸치볶음.시금치나물.김<br />점심 샌드위치 1개.요플레1개<br />간식 샌드위치1개반<br />저녁 X<br /><br />물 1리터<br /><br />복근 -크런치60개<br /> 레그레이즈60개<br />기구운동3가지 500개씩<br /><br />오늘로써 일기 올린지 30일째...<br /><br />체중은 언제 재본지 기억이 가물가물<br /><br />하지만 몸에 붓기도 없어지고 <br /><br />옷을입으면 확실히 다르긴하네요...<br /><br />기분좋습니다^^<br /><br />포기하지않고 50일.100일 채워가면서 <br /><br />열심히 즐다 열다 이어갑니다..ㅎㅎ<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2561783C54C25A0620'/></p><p><br /></p>
<!-- -->
]]>
첫댓글 와~~열심히 잘하셨네요.
유산소운동과 근력운동 같이하시고 대단하세요
고마워요~~
오늘은 맘껏 운동한날이네요
기분좋습니다^^
바닷가님도 화이팅! 수고하셨습니다 내일도 열심히^^
네^^ 고마워요
내일도 함께 화이팅해요
헉ㅡㅡ삼만보ᆢ
전 어제 퇴원하고 지인들 와서리 누룽지 오리백숙에 이차 까지 망가지고 ㅡ
겨우 13000보 걸엇나 ㅡㅡ
ㅎ요즘 거울 보는 재미가 쏠쏠 하시지요ᆞ
멋진날 돼소서 ㅎ
퇴원 축하드려요^^
축하겸 지인들과 좋은시간 보내셨네요~~
아직 갈길이 험하지만 그래도 몸의변화가 조금씩 보이니 기분이좋고 희망을 갖게됩니다.ㅎㅎㅎ
와우~~~신나게 걸으셨네요..^^
수고하셨습니다~ㅎ
걸으면서 사람없을땐 노래도 흥얼 거리면서 재미있게 걸었네요..
즐거운 주말 보내시고 다욧도 열심히 불살라봅시다..ㅋ
@바닷가 ㅎㅎ 어제 저도 그랬어요.ㅎㅎㅎ
어제따라 사람도 없고 걸을때 팝 듣는데 어제는 트로트에 꼬쳐서..
장윤정 사랑아 한곡반복듣기로 따라부르며 신나게 걸었네요..ㅋㅋ
오후에 약속이 있어 지금 걸으러 나가요...오늘도 신나게~~~아자~~^^
@달호 ㅎㅎㅎㅎ저같은분이 또 계셨네요..
저도 방금 가방에 물챙기고 나가려던 참이네요..ㅋ
오늘도 신나고 즐겁게..홧팅!!
나도 걸을땐 노래들으면서 걸어요...
그렇치않으면 심심하네요...
맞아요...걷기 할때 걷기친구....음악^^