다리찢기 꼭 해야하나요???/인천무에타이/정우관

[조경재]

어렸을적 자주 하던 스트레칭을 꼽자면
다리찢기가 생각이 나죠~~~

어렸을땐 일자로 찢어지는게 당연한줄 알았는데
지금은 왜 이렇게 아픈지....

하지만 다리찢기는 정말 좋은 스트레칭이자 운동입니다!!

다리찢기를 많이 하게되면 골반을 교정해주는 효과가 있어요~!

현대인들은 앉아있는 시간이 많다보니
좋지 않은 자세로 오랜시간 앉아있는 경우가 많아요.

그러면서 골반의 밸런스가 어긋나게 되는데
다리찢기를 통해서 고관절 가동범위를 늘려주며
골반을 교정시켜주는 효과가 있습니다!

특히 평소에 허리가 아프셨던분들이라면
골반 가동성에 문제가 있으신 경우가 많은데
꼭 다리찢기 해보시는걸 추천드립니다!

또한 다리찢기를 많이 하게 되면
다리부종완화,하체비만에도 도움이 됩니다!!

열심히 운동을 해서 살을 빼는 것도 좋지만
스트레칭을 통해서 근육의 라인도 잡아주고
혈액순환도 원활하게 할 수 있게 만들어줘야합니다.

다리 근육의 유연성을 늘려주면
혈액순환도 잘 되게 만들어서 다리에 지방이 쌓이는걸 막아주고
하체 혈류량을 늘려서 붓기도 빼준다고 합니다~~!

우리 운동에서도 꼭 필요한 유연성이죠~~~
킥이 안된다고 무턱대고 샌드백에 연습하시기보단
샌드백도 치고 스트레칭으로 근육의 가동범위를 늘려주시면
발차기도 더 잘되고 질 높은 운동을 하실 수 있습니다!!



오늘부터 운동 시작 10분전 다리찢기!
꼭 실천해보시기바랍니다~~~!!!