첫댓글1,재활운동 열씨미하시면 운동가능합니다..같은 수술 10개월차입니다... 2,6일째 도수치료가 좀 무리일거같은데요...실밥제거한다음 정형외과에서 cpm으로 굴곡해주세요... 자가로 굴곡하는게 조은데요...굴곡시 좀 아픕니다...cpm다하시고 집에서 욕조에 뜨거운물 골반까지 받아서 다리 맛사지하시면서 굴곡하세요...신전도 신경쓰시구요...헬스장은 좀 있다가 가세요... 3,지금시기는 잠자는게 힘들죠...깊은잠못자요 뻐근해서요...환측다리를 높게하시구요 다리사이에 벼게 놓구요 옆으로 자도되요 보조기는 당분간 착용하시구요 4,지금 막 꺽는거는 좀 그런데요...인대가 안정화하구 연골도 봉합했으니 주의하셔야는데요...
cpm은 재활 의료보험처리되서리 진료비랑 포함하며 만원 넘지않습니다 최대 뽑을수 있는 각도는 140도까지 됩니다. 다리 많이 뻣뻣하시면,, 일주일에 두세번 가서 cpm받으면서 풀구요 이후엔 최대한 혼자 당기실때까지 당겨보세요. 당기기 전에 열찜질. 후에 열감생기면 냉찜질. 인대 다치셨으니 무리하게 단기간에 꺽지마세요. 한주는 지나야 부기빠지는데 그럼 더 나아질겁니다 그리고 도수는 필수가 아닌 선택입니다. 그래서 비급여대상 영~ 혼자서 진도 못나가겠다! 빨리 꺽고 걸어다니겠다 하실때 그때 도수 생각하세요. 헬스장도 무리입니다. 그럴바엔 두어달 다닐비용으로 고정자전거 하나 구입하시는게 나을겁니다.
너무 걱정마세요 수술만 잘 되었다면 이제 재활과 시간이 약입니다 수술하신 모든분들이 경험하고 걱정하는부분입니다 저 또한 이런부분으로 많은 걱정으로 하루하루 보냈습니다 지금은 전방수술한지 11개월차 인데 아직도 갈길이 많이 남은듯 합니다 제가 얘기 드리고 싶은점은 여기분들의 조언과 재활 방법은 정말 많은 도움이 됩니다 하지만 재활 과정이나 치료 과정이 남들과 똑같을순 없으니 남들 수술후 몇일 몇주에 너무 연연하지 마세요 님이 수술한 부위와 수술과정 또한 의사의 재활 과정은 조금씩 다릅니다 또한 님의 몸상태 근육량도 다를테니 하루하루 무리하지 마시고 재활치료 잘하세요 분명 좋은날 올껍니다~~!!
1. 일반적인 전방십자인대는 11mm +_ 범위 1-2정도 된다고 합니다. 걱정할정도는 아니나 평균.보다 얇기는 하지만, 걱정하지는 마시고요, 자가건, 타가건이건, 재활훈련이 관건입니다. 운동할수 있습니다. 2. 솔직히 슬링에 대해서.. 하고픈 말이 있기는 하나,,, 나중에 이야기 해드리겠습니다. 지금 시점에서는 cpm 하셨다고 한다면, 기본적인 굴곡운동과 등척성운동을 하시는게 좋을듯 합니다.시기적으로 슬링은 좀 빠른듯 하기도 합니다. 3. 옆으로 잠자는 것은 다른분들이 답하셨네요.. 배게 사이에 높고..주무세요 4. 선생님 마다 틀리겠지만,, 파열될정도로 꺽지는 않을겁니다. 다만, 지금 시기는 상당히 약하기때문에. 조심해야죠
첫댓글 1,재활운동 열씨미하시면 운동가능합니다..같은 수술 10개월차입니다...
2,6일째 도수치료가 좀 무리일거같은데요...실밥제거한다음 정형외과에서 cpm으로 굴곡해주세요...
자가로 굴곡하는게 조은데요...굴곡시 좀 아픕니다...cpm다하시고 집에서 욕조에 뜨거운물 골반까지 받아서 다리 맛사지하시면서 굴곡하세요...신전도 신경쓰시구요...헬스장은 좀 있다가 가세요...
3,지금시기는 잠자는게 힘들죠...깊은잠못자요 뻐근해서요...환측다리를 높게하시구요 다리사이에 벼게 놓구요 옆으로 자도되요
보조기는 당분간 착용하시구요
4,지금 막 꺽는거는 좀 그런데요...인대가 안정화하구 연골도 봉합했으니 주의하셔야는데요...
지금은 안정을 취하시고 집에서 등척성운동 상,하,좌,우 옆으로 8자그리기 허벅지 힘주는 운동 열씨미하세요...6주까지는 환측 체중부하금지하라구하죠...
cpm은 재활 의료보험처리되서리 진료비랑 포함하며 만원 넘지않습니다
최대 뽑을수 있는 각도는 140도까지 됩니다.
다리 많이 뻣뻣하시면,, 일주일에 두세번 가서 cpm받으면서 풀구요
이후엔 최대한 혼자 당기실때까지 당겨보세요. 당기기 전에 열찜질. 후에 열감생기면 냉찜질.
인대 다치셨으니 무리하게 단기간에 꺽지마세요.
한주는 지나야 부기빠지는데 그럼 더 나아질겁니다
그리고 도수는 필수가 아닌 선택입니다. 그래서 비급여대상
영~ 혼자서 진도 못나가겠다! 빨리 꺽고 걸어다니겠다 하실때 그때 도수 생각하세요.
헬스장도 무리입니다. 그럴바엔 두어달 다닐비용으로 고정자전거 하나 구입하시는게 나을겁니다.
너무 걱정마세요
수술만 잘 되었다면 이제 재활과 시간이 약입니다
수술하신 모든분들이 경험하고 걱정하는부분입니다
저 또한 이런부분으로 많은 걱정으로 하루하루 보냈습니다
지금은 전방수술한지 11개월차 인데 아직도 갈길이 많이 남은듯 합니다
제가 얘기 드리고 싶은점은 여기분들의 조언과 재활 방법은 정말 많은 도움이 됩니다 하지만 재활 과정이나 치료 과정이 남들과 똑같을순 없으니 남들 수술후 몇일
몇주에 너무 연연하지 마세요
님이 수술한 부위와 수술과정 또한 의사의 재활 과정은 조금씩 다릅니다 또한 님의 몸상태 근육량도 다를테니
하루하루 무리하지 마시고 재활치료 잘하세요
분명 좋은날 올껍니다~~!!
수술후 4주 넘으면 그때부터 눈에 띄게 편해지더라구요
지금은 많이 아픈 시기이니 무리하지말고 냉찜질 많이 해주세요
[까칠이님, 걷고싶다님, 후지님, 조크씨님] 답변 주셔서 정말 감사합니다.^^
방장님 의견도 듣고 싶었는데...바쁘신가보네요^^ 암튼 카페에서 도움 많이 받겠습니다. 감사합니다.
1. 일반적인 전방십자인대는 11mm +_ 범위 1-2정도 된다고 합니다. 걱정할정도는 아니나 평균.보다 얇기는 하지만, 걱정하지는 마시고요, 자가건, 타가건이건, 재활훈련이 관건입니다. 운동할수 있습니다.
2. 솔직히 슬링에 대해서.. 하고픈 말이 있기는 하나,,, 나중에 이야기 해드리겠습니다. 지금 시점에서는 cpm 하셨다고 한다면, 기본적인 굴곡운동과 등척성운동을 하시는게 좋을듯 합니다.시기적으로 슬링은 좀 빠른듯 하기도 합니다.
3. 옆으로 잠자는 것은 다른분들이 답하셨네요.. 배게 사이에 높고..주무세요
4. 선생님 마다 틀리겠지만,, 파열될정도로 꺽지는 않을겁니다. 다만, 지금 시기는 상당히 약하기때문에. 조심해야죠
바쁜것도 그렇고, 회사일을 하다보니, 보고준비 할것도있고, 이래 저래 그렇네요..ㅎㅎ;; 하지만, 저를 원하는 댓글이 있다면..언제든지 꼭 댓글 달아드립니다. 도움이 될지는 모르겠지만요. 더 궁금한점은 글 올려주세요..
수술 잘 되셨다면 재활 열심히 하시면 회복가능하실거에요. 빠른회복기원합니다~
힘내세요~!! 곧 회복되실거에요~!!