음..솔직히 칼로리 계산은 제가 잘몰르겠지만여,,ㅡㅡㅋ
너무 칼로리에 신경쓰지마세여..스트레스 쌓이잖아여*^^*
글구 식사는 괜찮게 하시는거 같은데 아침을 조금이라도 드심이...^^
아침이 중요하잖아요*^^* 든든하게 하루를 시작해야져^^
글구 일밤 건강보감에서 본건데요...
변비를 없앨려면 아침을 꼭~!! 먹으라고 하더라구요...
아침에 신진대사가 활발하다나 어쩐다나 그러더라구요,,(정확히모르겠따,,기억이..^^;;)
암튼 아침을 먹어주라더군요,,,^^
글구 물많이 마시구...저두 물진짜 안먹었었거든요,,,
다요트하면서 부터 틈틈히 (1L이상) 마셔주니까 아침에 직빵입니다^^
물많이 마시세요...그럼 100% 효과있음돠^^
변비엔..아침+물임돠..
도움이 되셨음하구요,.,..
즐다요트하세여^^
(--)(__)(--) 꾸벅~!!
--------------------- [원본 메세지] ---------------------
아침에는 미에로화이바 큰병하나
점심에는 밥1/2, 갈치구이, 소세지3개, 북어국쬐금, 김치
저녁에는 밥1/3, 김치볶음조금, 미역국조금, 탕수육3개
요새 쫌 들먹으려구하는데 슬슬 변비가 오는것같아여...
예전에는 아침에는 칼같이갔는데 요새는 영~~~~^^
칼로리를 너무 줄여도 변비가 온다는 얘기를 들었거든여...
가르켜주세여~~~~~^^
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운동궁금증
Re:제 섭취칼로리가 어느정도예여??
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