[단월드] 뇌파진동 21일로, 새로운 습관회로 만들기

[♡푸른하늘위에천사♡]

1. 아빠의 작심삼일

 ->올해는 꼭 담배를 끊을 거에요!

담배를 끊으라는 마누라의 잔소리에 대판 싸우다가 오기가 나서

담배를 가위로 모두 두동강 내버렸어요.

이번에도 끊지 못하면 내손에 장을 지진다고 엄포를 놓았어요

볼펜이 담배로보여 습관적으로 입에 가져다 물어봐요.

담배를 끊은지 하루... 갑자기 마음이 불안해지고 금단 현상이 생기는 것 같아요.

몰래 마누라 눈치를 보면서 약간의 스릴을 느끼며 아파트 복도로 나와 윗층에서

내려오는 담배 냄새를 맡아봐요!

2. 엄마의 작심삼일

-> 몸무게 10kg 감량! 나도 올여름 비키니 입을거예요!

새해엔 뱃살을 빼서 연예인처럼 날씬한 허리를 만들겠다고 선포해요.

길거리 샤방한 이쁜이들을 보면서 축져진 뱃살을 감추기 위해 숨을 참아야해요

이런 된장, 고추장 , 쌈장! 가족들이 남긴 음식이 보여여

음식을 버리는 것은 나쁜 거예요. 나의 위장이 3일동안 다이어트로 굶은것을 보상

받듯 진공 청소기가 먼지를 빨아 들이듯이 마구 빨아들여요. 허걱! 이론~!

이제 3일동안 다시 굶어야 해요.

3. 대학생 오빠의 작심삼일

-> 몸무게 10kg 감량! 나도 올여름 비키니 입을거예요!

스스로 간지 나는 멋진 스타일이라 자찬하는 울 오빠!

람보체격 남자들만 보면 "저런~쯧쯧..."혀를 내두르며 괜히 흠을 잡아요.

이번 해에는 몸을 만들어서 쭉쭉빵빵한 이쁜이를 만나겠다고 굳은 결심을 해요.

이두박근 삼두박근 근육 키운다 헬스클럽 다닌다고 자랑을 해요.

하지만 헬스클럽을 다녀오면 초죽음이 되어 눈에 다크써클이 생기네요.

그리고는 한동안 헬스클럽에 갈 생각을 안해요.

4. 여고생인 나의 작심삼일

-> 초절정 엣지 여대생이 될거에요!

모처럼 일찍 일어나 등교 준비를 해요. 이제는 슬슬 공부를 해야할 날이

왔기 때문이에요(허걱 고3). 1,2학년 때 좀 심하게 논게 걱정이긴 하지만,

항상 노트는 앞마장만 새까맣게 밑줄 쫘악 쳐져 있어요. 지금까지의 시험

점수는 선생님 말씀처럼 머리는 좋은데 노력은 하지 않았기 때문이예요.

"나는 머리가 좋아서 지금부터 공부하면 대학을 갈 수 있어." 라고 다짐을

해요. 그러나 오늘 계획횠던 분량은 내일로 연기되며 오늘도 계획을

수정해요.

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        작심 21 일이면 원하는 것을 이룰 수 있다?

우리 생활 깊숙이 침투한 나쁜 습관들은 뇌에 강력한 습관회로로 고착되어 있습니다. 이 습관 회로로 고착되어 있습니다. 이 습관 회로는 무의식적  으로 작동하기 때문에 어지간한 의지로는 꿈쩍도 하지 않습니다.

어느날 " 에이, 이 놈의 담배를 끊어버려야지!"하고 결심했습니다. 하지만 뇌 속에는 이미 담배 피우는 습관이 굳게 자리 잡고 있어 쉽지가 않습니다. 

이런 습관들은 단순히 생각의 차원(뇌의 관점에서 말하자면 대뇌피질의 차원)에서는 해결되지 않습니다. 머리로는 나쁜 줄 알지만 몸이 따라주지 않기 때문입니다. 이런 중독상태에서 헤어나오려면, 생각(대뇌피질)만이 아니라 감정(변연계)와 무의식(뇌간)까지 뇌의 3층 구조가 모두 통합되어 작용하지 않으면 안 됩니다.

뇌에서 무조건적으로 처리되는 정보 전달 체계("자,이제 담배를 피울 시간이야")를 물리적으로 끊어버림으로써, 부정적인 뇌회로의 영향력에서 벗어나 의식을 중립적인 위치로 되돌려 놓는 것이 습관바꾸기기의 핵심입니다. 기존의 뇌회로를 약화시키고, 새로운 뇌회로를 원하는 방향으로 창조할 수 있게 하는 방법으로 뇌파진동이 있습니다.

그리고 습관 바꾸기 뇌파진동은 21일간 꾸준히 해야 효과가 있습니다. 21일은 세포가 다시 태어나서 자리잡는 '세포주기'이며, 기존의 습관을 정화하고, 원하는 습관을 체질로 만들기 위한 최소한의 시간이기 때문입니다.

오늘날에는 합리성을 중시하는 서양에서도 마약중독자나 알코올중독자 재활 치료 기간을 정할 때 '21일의 기간'을 활용하고 있습니다.

뇌파진동 21일로, 새로운 습관회로 만들기

뇌파진동은 부정적인 뇌회로를 약화시키고,

새로운 뇌회로를 창조 할 수 있게 도움을 주는 두뇌운동법입니다.

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☆ 도리도리 뇌파진동

① 어깨와 목에 힘을 빼고 '도리도리'하듯 고개를 좌우로 천천히 흔든다.

② 3분 동안 같은 동작을 반복하다 보면 목과 어깨의 뭉친 근육이 풀리고, 뇌파가 안정되어 나의 뇌가 메시지를 받아들 일 수있는 뇌파상태가 된다.

☆ 끌어당기기 뇌파진동

① 뇌파진동 후 온몸으로 퍼지는 진동을 느끼면서 자신의 바람이 실현된 모습을 상상하며 웃어보자.

② 뇌는 상상과 실제를 구분하지 못한다. 또한 뇌는 최적의 컨디션일 때 당신이 입력한 메시지 대로 반응할 것이다.

우리모두 뇌파진동 21일로 부정적인 습관회로에서 긍정적인 습관회로로 고쳐나갑시당!!! 아자아자 화이팅! 

[희망은 곁에 있다]

감사합니다.
담배가 쉽지 않아서요
오늘부터 습관을 바꿔봐야지요.

[햇살님]

21일간의뇌파진동으로 습관회로만들기 들어갑니다 오늘부터 103배 20분 뇌파진동 기도 명상 먼저웃고 인사하기 좋은정보선택하기

[happy-up]

담아가요^^ 감사