한 시간에 걸쳐 글정리를 마치고 클릭을 했는데 글이 날라가 버렸다.
순식간에 화가 치솟아 혼자서 마구 욕을 하다 깨닫다.
내가 지금 쓴 글이 ‘마음의 속도를 늦추는 법’에 대한 글이었다는 것을.
거실로 나가 라디오를 틀어놓으며 기분을 전환한다.
느리게 천천히 여유롭게 살기의 핵심은
아무일도 하지않는 시간을 많이 갖기나 은둔하기가 아니다.
오히려 매 시간을 열심히 집중해서 살기를 권한다.
열심히 집중해서와 느리게 여유롭게, 이 부조화가 조화로울 수 있는 것은
마음의 속도에 달려있다.
마음의 속도를 늦추는 방법은 단방요법(비법 trick)가 아니라 기술(skill)이다.
따라서 꾸준한 실행을 통해서만 발전할 수 있다.
화, 두려움, 격정, 강박적 갈망등 부정적 생각들은 대개 빠르다.
사랑, 인내, 온유, 동정, 이해등 긍정적 생각들은 느리다.
빠른 마음은 병들어 있고 느린 마음은 건강하다. 고요한 마음은 거룩하다(메헤르 바바)
늦추기의 진정한 핵심은 마음 늦추기이며 결실은 평온한 마음으로 자유롭게 살 수 있음이다.
이 책에는 마음의 속도를 늦출 수 있는 방법들이 적혀 있다.
아마도 대부분은 알고 있을, 그러나 실행하고 있지않을 방법들이다.
요즘 내가 실천하고 싶었던 것들과 시도해보고 있는 방법들도 있다.
꾸준히 실행해서 내 몸에 배이게 만들어서
내가 내 마음의 속도를 통제하고 늦추어서 현재에 집중하는 여유로운 삶을 살고 싶다.
지금 내가 실행해보고 있는 것, 실행해볼 것들만 골라 옮겨 적는다.
1.일찍 일어나자.
시작이 여유로우면 하루종일 시간에 쫒기지 않아 삶의 속도를 늦출 수 있다.
(6시 기상, 실패와 성공의 오르락내리락)
2.한번에 한가지만.
우리의 마음을 어지럽히는 것은 사건 그 자체가 아니라 지금 그 사건에 대해
우리가 기울이는 주의이다.
완전한 집중-일념집중-은 정서적 안정을 준다.
한번에 한가지만 함으로써 주의를 집중할 수 있고 주의를 현재 속에 붙들어 둘 수 있다.
마음이 현재에서 벗어나려 하면 참을성있게 주의를 현재의 관심사로 데려다 놓는다.
(대부분의 시간에는 잊고 있지만 꾸준히 시도해볼참)
3.균형찾기
무기력, 활력, 조화는 동일한 에너지의 각기 다른 상태일 뿐이다.
때문에 그 각각의 상태는 다른 상태로 변화할 수 있다.
바쁘게 산다고 다는 아니다. 중요한 것은 무엇 때문에 바쁘냐는 것이다 (데이빗 소로)
조화는 욕망을 잃는 것이 아니라 당신의 의지가 항상 통제권을 쥐고 있는 것이다.
(바꾸어 말하면 여유롭게 산다고 다는 아니다. 중요한 것은 어떤 여유냐는 것이다.)
4.자유 속에 살기
과거, 미래에 매달리지 않으면 우리는 온전히 지금 여기,에 살 수 있다.
(매 순간 이럴 수 있다면)
5.관계를 위한 시간.
관계를 위한 확고하고 지속적인 토대를 마련하기 위해서는
자신의 아집을 버리고 사랑하는 사람을 앞세운다.
(가장 중요한 가족관의 관계 개선부터)
6.이미지를 높여라.
현재의 우리는 모두 우리가 생각해온 것의 결과다(법구경 1장 1절)
인간은 육체적 존재 이상이다. 인간 스스로를 비하하는 책, 티비, 영화등을 멀리하고
영적 교훈이나 감화를 주는 고상한 책을 매일 하루 시작이나 끝시간에 읽는다.
(이런 류의 책을 정말 싫어했다. 지금도 내키지않는다. 우선 험한 책 읽기 중지부터)
7.고요한 중심
생각과 생각 사이에는 틈이 있다.
명상의 깊은 단계에 들어가면 그 틈이 고요해지고 어떤 생각도 진행되지 않는다.(무심)
(일단계 그러나 아득한 목표 - 생각과 생각 사이에 있다는 틈을 보고 싶다.)
효율적인 삶을 위한 8단계 프로그램(이라고 책 맨뒤에 정리되어 있다 ㅡㅡ)
1. 늦추기
2. 주의집중
3. 감각 기르기
4. 남을 먼저 생각하기
5. 영적교재
6. 영적독서
7. 만트람외기
8. 명상
요즘은 한국한의대보다 외국한의대를 나와 미국이나 캐나다에서 한의사로 활동하는 것이 훨씬 낫다는 말이 현실감있게 퍼져 나가고 있습니다.그런데 외국한의대 입학을하고자할 때는 반드시 유네스코에 등재되어있는 정규 한의대(예를 들어, 경희대학교를 비롯한 한국 한의대, 미국 워싱턴 배스티르대학교, 써든크리스챤대학교, 중국 중의대)로 입학을 해야 일반대학에서도 인정하는 정규한의대에 입학을 하게 됩니다. 각 나라의 고등교육국(교육부)에 등재되어 있지 않는 대학을 졸업하게 되면 일반 정규대학교에서는 학력을 인정받지 못하기 때문에 대학 강단에 서고 싶어도 정규교수가 될 수 없습니다.. 예를 들어 미국에서는 Chea,org 기구에서 두 개의 검색창(대학인증 검색창-상단창, 프로그램인증창 - 하단창)에 모두 이름이 나오지 않는 한의대는 비정규 한의대입니다. 대부분 미국 비정규 한의대는 이러한 사실을 감추고 아래부분, 프로그램 검색창에 학교 이름을 넣어 이름이 나오면 정규대학교라고 거짓홍보를 합니다. 반드시 두개의 검색창에 모두 나와야만 정규대학교로서 한의대라고 인정받게 됩니다. 한국에서는 이러한 비정규한의대를 졸업했다고하면 모든 공직에서 추방당하게 됩니다. 심지어는 학력 사칭범죄행위자로 간주하여 구속될 수도 있습니다.
각 국가의 고등교육국으로부터 인증을 받고 유네스코 등재 정규한의대를 나오면 서방 세계 어디에서나 절차를 거쳐 한의사, 혹은 자연의학 의사NMD로 활동이 가능합니다.