4월 14일 라이딩 번개

[water (강수령)]

군산 대회가 2달도 남지 않았습니다.

어찌나 시간이 빨리 지나가는지 모르겠네요!

군산 대회 준비하실분 여기여기 모여 주세요~

날짜：2024. 04. 14(일)
AM07:00 출발 (6시 50분까지 집합 부탁 드립니다)

같이 가실분은 꼭 댓글 부탁 드립니다.

* 모임 장소: 황산문화체육공원 주차장 (문주마당)

1. 사이클 코스 110k km
  주차장 → 예림교 → 수산대교 →  주차장원점
    
 

자전거 라이딩시 전방 주시 철저!  봉에 부딪힘 낙차사고 조심!  
좁은 도로에서 너무 무리한 경쟁은 피하면서 안전라이딩
본인 자전거 정비 철저히 하시고 펑크대비 예비 튜브와 휴대용 펌프 or 폭탄 휴대
  
@라이딩중 전방주시 잘하기!

그룹 라이딩시 드래프팅 안전 철저히 할것! (앞자전거와 안전거리 유지)
대회나가면 드레프팅없이 혼자힘으로 타야합니다.



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2. 근전환런 5~ 10km (각자 역량에 맞추어 달리기)
주차장 일대 한바퀴거리는  약 5키로임.
근전환 달리기 훈련은 꼭! 해야됩니다.

함께 하실분 댓글 달고 참가하세요~~

[잠수함(손광우)]

참석

[갈매기(김복현)]

일단 참떡!

[예수해]

참석~

[비너스(강수미)]

참석

[도전하는 삶(박창진)]

참석

[김경진]

참석

[짧은글 예쁜인연(차미정)]

참석

[영원한 아이언맨 태수]

참석

[용원철린이(정도신)]

참석 (예정)

[자 런닌이(정대석)]

참석

[홍반장(홍철표)]

참석~

[행수(송정영)]

참석~