.. 제가 일주일 전에 헬쓰를 등록했거든여..^^
저는 하체 비만이에효...ㅡ,.ㅡ
런님 30~40분정도 뛰구여 그리구 나머지는 운동 그냥 아령이랑 머 근력운동같은거 하구요
자전거 타기는 10분에서 20분?? 암튼 헬쓰장에서 1시간 30분정도에서 2시간정도 있어여..^^ 샤워까지하구..ㅎㅎ
그리고는 집에와서 다리 부물러주구요~ 그리구 압박 붕대를 감구 자거든여.. 다리가 어찌나 굵은지...ㅠㅠ
아시는분 가르쳐주세혀~~~~~
제가 키가 작아서여 지금 54에서 55정도 나가는뎅...앞으로 10키로 뺄려구요...
한달동안 열씨미 해서 5키로 뺄려구 하는데 무리일까여?
운동은''* 위와같이 꾸준히 하고있구요
밥은 제가 항상 12시정도 일어나구 이틀정도만 9시에 일어나는데
9시에는 바로 수업이 있어서 밥을 못 먹거든요..
아침 꼭 챙겨먹어야 하는거 아는데 시간이 안맞아서 힘드네여
그래서 아침은 거의 못먹져...ㅡㅡ;;
12시정도일어나서 바로 수업가구 1시 아님 4시쯤에 밥먹구
그러니까 하루에 한끼 정도 먹구 내리 굶어요... 이러면 요요 오겠져?
늦게 일어나는 저같은 사람에겐 뭐 좋은 방법 없을까여??
조언 부탁 드려여^^
그리구 같이 10키로그램 빼실분~~~~~~ 친구 구해여~
칭구하게효~ 리플 다라요^^
그럼 즐 다욧~~~~~~~~!!!
카페 게시글
운동궁금증
압박붕대혀~~~ 대답점 해주세효......ㅠㅠ
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