닭고기 미역국 끓이는 방법 닭가슴살 요리 다이어트음식

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">닭가슴살 미역국 끓이는 방법 (다이어트에도 좋아요!)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="5:1-11:0"> <li data-sourcepos="5:1-5:30">닭가슴살: 200g (먹기 좋은 크기로 썰어두세요)</li> <li data-sourcepos="6:1-6:24">마른 미역: 2/3컵 (물에 불려두세요)</li> <li data-sourcepos="7:1-7:7">물: 4컵</li> <li data-sourcepos="8:1-8:12">멸치액젓: 2숟가락</li> <li data-sourcepos="9:1-9:10">동전육수: 2개</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0">참기름: 약간</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="14:1-20:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:42"><strong>미역 준비:</strong> 마른 미역을 물에 불려 건더기와 물을 분리해둡니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:41"><strong>닭가슴살 볶기:</strong> 냄비에 참기름을 두르고 닭가슴살을 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:52"><strong>미역 볶기:</strong> 닭가슴살을 잠시 덜어내고, 같은 냄비에 불린 미역을 넣어 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:57"><strong>재료 합치기:</strong> 볶은 닭가슴살과 미역을 다시 합치고, 미역 불린 물, 동전육수를 부어줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:30"><strong>간 맞추기:</strong> 멸치액젓으로 간을 맞춰줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>끓이기:</strong> 약한 불에서 15분 정도 끓여주면 완성입니다.</li> </ol><p data-sourcepos="21:1-21:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-27:0"> <li data-sourcepos="23:1-23:27">닭가슴살 대신 닭다리살을 사용해도 맛있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:44">미역은 불리는 시간에 따라 양이 많아질 수 있으니, 취향에 맞게 조절하세요.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:39">더욱 깊은 맛을 내고 싶다면, 양파나 대파를 넣어 함께 볶아주세요.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">다이어트 중이라면, 소금 대신 허브나 후추를 이용하여 간을 해보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:27"><strong>왜 닭가슴살 미역국이 다이어트에 좋을까요?</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-33:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:54">닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 근육 형성에 도움을 주고 포만감을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:45">미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 포만감을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0">멸치액젓은 칼슘과 단백질이 풍부하며, 국물의 감칠맛을 더해줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="34:1-34:15"><strong>다양한 레시피 활용:</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>감자 추가:</strong> 감자를 넣어 든든한 한 끼 식사로 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:46"><strong>야채 추가:</strong> 다양한 채소를 넣어 영양을 더하고 색감을 살릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>매콤하게 즐기기:</strong> 고춧가루를 넣어 매콤한 맛을 더할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="40:1-40:35">이 레시피를 참고하여 맛있는 닭가슴살 미역국을 만들어 드세요!</p><p data-sourcepos="42:1-42:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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