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<div><p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">출처: </span></strong><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>http://www.bengreenfieldfitness.com/2013/11/when-to-take-vitamins/</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">꼭 아침/점심/저녁에 먹어야하는게 아니라 흡수성의 특성에 따라서 예시 스케쥴인것 같아. </span><br></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">비타민의 특성과 스케쥴 예시</span><br></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>아침 식사 전:</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>철분: </b></span><b style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">공복에 가장 좋음. 커피랑 같이 먹으면 흡수잘안됨</span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>비타민 씨: 이건 꼭 아침에 먹어야한다기 보다 흡수되고 배출되는게 빨라서 한꺼번에 먹는거보다 하루에 여러번 나눠먹으면 제일 좋음 (근데 귀찮음 ㅠㅠ)</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b> </b></span><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">비타민 </b><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">비: 얘는 메타볼리즘을 증진시키는 효과가 있기때문에 아침과 함께 먹으면 좋음. 그래야 하루종일 음식이 더 효과적으로 소진됨</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">비타민</b><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b> 이: 얘는 지방이 함께 있는 음식과 먹으면 좋다구함(우유 요거트등등)</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>이른 오후/ </b></span><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">아침 </b><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">후</b><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">:</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>코엔자임 Q10: 잠자기전에 먹으면 방해되는데 이미 지방을 먹은 후에 먹는것이 좋다고 함.</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>아연: 공복에 먹으면 안좋고 칼슘 철분과 같이 먹지 마셈</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>요오드: 에너지를 펌핑하게 하는 효과가 있어서 하루종일 나눠먹으면 좋음. 비타민 씨와 마찬가지로 회전율이 빠름</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>저녁:</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>비타민 디: 식이지방 섭취후에 먹어야함</b></span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;">비타민</b><b style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"> 케이: </b><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>비타민 디 칼슘 씨랑 같이 먹으면 좋음. 식이지방이 있는 음식과 같이 먹으면 흡수력이 높아짐</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>피쉬오일: 음식과 같이 먹으면 좋음</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>자기전:</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>칼슘: 칼슘은 밤에 우리몸이 사용을 가장 많이 하고, 칼슘이 부족할시 잠에 방해가옴</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>마그네슘: 칼슘과 동일</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b>프로바이오틱: 한시간정도 아무것도 안먹은 공복에 먹어야좋음</b></span></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 13px; line-height: 21.3333320617676px;"><b><br></b></span></p>
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<p></p></div><p><a href="http://www.bengreenfieldfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/MaximisingYourVitaminsSupplementIntake.jpg" style="box-sizing: border-box; color: purple; border: 0px; font-family: 'PT Sans', 'Helvetica Neue'; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; line-height: 24px; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;"><img class="size-full wp-image-16461 aligncenter" alt="when to take vitamins" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.bengreenfieldfitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F11%2FMaximisingYourVitaminsSupplementIntake.jpg" width="600" height="5277" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; height: auto; max-width: 100%; clear: both; display: block; margin: 0px auto;"></a></p>
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비타민 먹기에 적합한 시간
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[비타민 종류별 먹는시간] 와우 꿀정보다 고마부어어어
[비타민 종류별로 먹는시간]우와 꿀정보 여시야고마웡ㅎㅎㅎ
비타민먹는시간)) 고마워언니!!!
*영양제별 복용시간* 우와 이런 시간이 따로 있었구나ㅎㅎ 이왕 먹는거 시기 잘 맞춰서 더 효과있었으면 좋겠당 글쪄줘서 고마워♡♡
비타민 섭취! 땡큐!
(비타민먹는시간) 지켜서 먹어야지히
영양제먹는시간) 되게 유용하다!!!! 고마워♥
연어질하다가왓졍 ... 히히 여시야고마워ㅠㅠㅠ 낼부터비타민챙겨먹는데 유의사항없나찾아보구잇엇거든 !!! 고마워><
오오!! 비타민 언제 먹어야되나 늘 궁금했는뎅!! 고마웡!!
[비타민 먹는시간] 오 완전 유용한 정보다 고마워 여시야 !
(비타민먹는시간)고마워!!!
비타민 먹는시간 유용한정보 고마워
<비타민먹는시간> 유용하다ㅠㅠㅠㅠ
비타밈 먹는 시간 !! 고마웡
우와고마워!!! 제때 잘먹어야겠당!
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비타민섭취팁 고마워여시야ㅜㅜㅜ
비타민섭취] 우와 짱이당 고마워!!!
우왕 완전유용!!!!! 고마워요시야
[비타민 시간] 요찌 고마워여!!
비타민먹는시간! 유용하다 고마워요
비차민 섭취시간) 눈떨림으로 몇주째 고생하다가ㅜㅜㅜ마그네슘 먹는 시간 검색하다가 와써요ㅠㅠ고마워여시야
비타민시간! 여시고마워 ❤❤
오오 참고하겟습다
막먹었는데...고마워요
비타민 섭취시간 )) 충성충성^^7
비타민 고마웡 ㅠㅠ
비타민 먹는시간. 여시야 글써으줘서고마웡 오늘 비타민샀는데 검색하다가 발견했어!! 도움많이받구가여~~
우와 ㅠㅠ 쩔어참고할게고마워